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该如何戒烟？
烟瘾,戒掉,香烟该如何戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答这个问题，我烟龄33年戒了，我的经验是先想明白当初为啥抽烟？然后想明白抽烟有啥好处吗？
这俩问题想清楚了，基本上从思想上排斥抽烟，接下来就简单了，烟打火机都给朋友，自己不抽不抽就戒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要明确什么才算“有效戒烟”。我们认为，“心里不再想烟，嘴上没有叼烟”也是真正的戒烟成功！
关于戒烟，小戒靠忍，大戒靠悟！“烟瘾”是一种不能自控的习惯，它不是先天的，是通过后天的学习得来的；所以我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
戒烟是个适应身体状态变化的一个过程
每次吸完烟停下来的时候身体就认为你停了，逐步开始适应“无烟状态”。不过，适应势必会需要改变，改变总会伴随“不适”，这种“不适”就是戒断症状。如果你度过这个“不适”阶段，适应了“无烟状态”。
那么，恭喜你戒烟成功了！
其实，烟瘾对香烟的渴望就像一种“饥饿感”。对于饥饿每个人都会有一种体会，那就是饿过头了就不饿了，戒烟也一样。
然而，往往很多人度不过那个零界点，在最饿的时候回头，那势必会比以前吃得更多才会满足，戒烟失败后复吸烟瘾会加重就是这个道理！
那么，怎样快速戒烟，彻底戒烟呢？
很多人对香烟以及戒烟都有误解！ 我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。 这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！
当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！ 心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
真的想戒烟，无需特殊方式，可以去加油站上班[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
重复的话说几次有奖金吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有轻松械烟的，都白扯，只有靠毅力
回答于 2019-09-11 08:43:50
下定决心排除万难争取戒烟。我们的目的要达到，我们的目的一定能达到！
回答于 2019-09-11 08:43:50
能不能把烟戒掉，关键是看有没有毅力，而有没有毅力还要看是否有足够的动力，让你真正的重视吸烟的危害。像一些老烟民，你告诉他吸烟有害健康，吸烟会增加额外的花费等等这些理由对他来说根本就是苍白无力的。人不到疾病缠身的时候，是体验不到得病的痛苦和拥有健康的幸福的。
要让吸烟的人有足够的毅力去戒烟，并且能够坚持下去，应该告诉他如下几点:
一、吸烟会影响孩子的心身健康
二手烟中的有害物质一点也不比一手烟对人体的危害要小，特别是家中有小孩子的朋友，由于小孩儿各系统器官发育尚不健全，这些有毒物质对他们产生的伤害往往比成年人要严重的多，影响也要更长远。再有就是大人整天吸烟，对小孩起到一个不良的示范作用。
二、吸烟影响工作晋升
有些人工作明明非常突出，也得到了上司和同事的认可，却一直没有得到晋升，通过打听知道原来是他吸烟的坏习惯给领导造成了不好的印象，所以影响了领导对他的提拔。
三、戒烟的好处立竿见影
有很多吸烟的人认为既然我吸烟已经这么长时间了，危害肯定已经产生，在戒烟就没有多大的意义啦！其实不是这样的，吸烟时间越长的人，戒烟能够获得的益处越大。由吸烟导致的一些疾病和不适在戒烟之后会马上得到缓解。如果他能够坚持不吸烟，由于疾病导致的风险会随之大幅减少，所以说戒烟永远为时不晚。
四、尝试转移自己的注意力
不管你年龄多大，都可以培养自己一些工作之余的爱好。比如说下棋，写字，打扑克，旅游等可以分散注意力的事情，当你全身心的投入到你喜爱中的事情中去的时候，就会忘掉了吸烟，如果一直能够坚持下去，你就会彻底的把烟戒掉。
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