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怎样才能预防脑梗?
血管,高血压,脑梗塞怎样才能预防脑梗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
脑梗塞和脑溢血发生后只能对症处理,预防的意义要大于治疗!
有研究表明脑梗死发病后6个月是脑神经功能恢复的黄金时期,除了在医生指导下使用抗血小板凝集的药物阿司匹林、氯吡格雷或替格瑞洛,调脂稳定斑块的他汀类药物比如阿托伐他汀钙片以外(长期服用抗板药物,有可能会有胃肠的黏膜、皮下组织出血的情况发生,平常注意是否有黑便、皮下红点的出现;长期服用他汀类药物,要注意是否有肌肉酸痛情况出现),我们在生活中也要注意以下三点!
1、低盐低脂饮食。由于饮食文化的原因,我国食物口味偏重,而世界卫生组织建议每日盐摄入量要小于5g,盐过量会增加高血压患病风险,而高血压也是脑梗的危险因素!同样。当我们摄入油脂过多时,就会使血脂升高,血液粘稠度增加,促进动脉粥样硬化的发展!所以,一日三餐要营养均衡,也不要吃一些辛辣刺激过度的食物。
2、多运动,比如游泳、慢跑等有氧运动,建议每次运动30至60分钟,每周运动至少五次,每周有氧运动时间最少达到150分钟以上,长期坚持可以减肥降血压,提高基础代谢,增加血管弹性!
3、多喝水,降低血液粘稠度,同样有益于心血管健康!
4、戒烟、戒酒!
烟中含有尼古丁等有害物质,它们进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响,促进脑梗的发生。而大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降,诱发高血压,最终也会引起一系列心脑血管疾病。
最后祝大家,身体健康,阖家幸福,工作顺利,学业有成!
纯属手打,希望我的回答对您有所帮助!若觉得写的还可以,请点赞关注一下!
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑梗具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高等四大特点,号称“亚洲第二号杀手”。
即使用目前最先进、最完善的治疗手段,仍有50%以上的脑梗幸存者生活不能完全自理。但任何事情都不是绝对的,包括疾病的治疗,人体是非常神奇的,我们身体中存在很多休眠神经细胞,对于部分饱受脑梗折磨的患者来说,只要及早治疗,还是可以恢复的,但就像我们常说的,预防永远优于治疗,不光是难度更低,对于患者自身的伤害也较小。
脑梗塞的易患条件:
1,吸烟是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。
2,熬夜、生活饮食不规律、工作生活压力大、油腻食物过多等,也同样通过应激、神经兴奋、脂代谢紊乱等途径起作用。
3,动脉炎,是一种自身免疫性疾病,因为侵犯到脑血管了,所以引起脑梗塞或脑缺血等相关症状。主要还是抗炎治疗,是不是需要放置支架,需根据病情具体分析。
4,颈椎病,颈椎增生或退行性病变,刺激压迫椎体周围神经,使椎体周围血管痉挛收缩,造成椎基底动脉供血不足,影响小脑和脑干等平衡神经组织,患者会突然感到眩晕,站立不稳,甚至会晕倒在地,或者出现不明原因的跌倒,这是脑梗发作前的典型征兆,一旦发现身边人出现这种情况,要及时拨打120。
尽早防治尤为关键!
合理膳食多运动:提倡清淡饮食,少吃高脂肪、高热量食物、高胆固醇食物,控制盐分的摄入,少吃甜食。可是适当多吃一些木耳、洋葱、海鱼、大蒜等食物,有助于降低血脂。多喝水,净化血液。
不抽烟来少喝酒:因为烟雾中含尼古丁等有害物质,能刺激病人血压升高,还会损害血管,对预防脑梗不利;限制饮酒,不宜多喝,否则容易加速血流,造成脑出血。
脑梗疾病严重影响了患者日常工作与生活,对待脑梗要防范于未然,平时我们要多运动、注重饮食,我们还要治疗颈椎病,去除可能引起脑梗的病因,这样才能预防脑梗,还有定期的体检也是非常重要的,通过定期体检,可以帮助到我们了解到自己身体的状况,及时发现危险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小编呼吁广大脑血管病高危人群注意以下综合预防措施
⑴定期进行体格检查,着重了解血压、血糖、血脂及体重的指数;
⑵有危险因素时及时咨询脑血管病专科医生给予指导和治疗;
⑶戒除不良生活习惯,如吸烟、酗酒、熬夜等;
⑷合理饮食,应低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇,适量蛋白质、脂肪、丰富维生素及微量元素饮食;
⑸适当增加活动量,科学锻炼,控制体重,避免肥胖;
⑹保持大便通畅,注意气候变化,老年人冬天因注意头部保暖,夏天注意防署,多饮水每天最少800ML以上为宜;
⑺调整生活方式,劳逸结合,保证充足的睡眠,心情舒畅,情绪稳定,避免过劳,切忌激动、暴躁;
⑻积极治疗,严格控制高血压、糖尿病、高脂血症,定期在脑血管病门诊随访。
为什么这么说呢?
《2015年中国脑卒中防治报告》显示,我国现有高血压患者2.2亿,血脂异常人群2亿,糖尿病患者0.97亿,超重和肥胖约2.4亿。这些人群患上脑卒中的几率比正常人高出5-6倍,对这些人群开展有效的综合干预和管理,才能延缓其病情进展。
目前我国有700万左右的卒中患者,每年新发病人数达到了200万。40岁以上人群现患和曾患脑卒中人数达到1148万。
慢病管理专家解释称,中年人的血脂异常和超重、肥胖的检出率已跟老年人部分伯仲,而中年男人的吸烟率远高于老年人,再加上中年人的工作压力大、家庭负担重,又很少参加体育运动,进一步增加了脑卒中的风险,也引发了脑卒中病发年轻化的趋势。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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