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胃如何保健？

胃部,食物,胃病胃如何保健？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

养胃就要先杀菌！常喝这三种水，能够滋养肠胃，还能够起到抑菌消毒的作用，对于胃部经常不适的人，还能够起到修复胃部黏膜的作用，长期坚持有助于养生，养胃主要是要注重日常的饮食习惯和生活方式，首先要做到一日三餐规律，其次做到饮食清淡，营养均衡，也有助于养生。

日常生活中，除了常喝这几种水，平时还可以用中医膏方辅助养胃，改善胃整体的健康状况。中药有丸、散、膏、丹等不同剂型，膏方是其中重要的组成部分。《说文解字》中称“膏，肥也”。意思指膏方是浓稠的糊状物，集药材的精华所成，故蕴含有滋润、缓和、润泽的意思。中医自古便有“药食同源”的说法，福/音/堂/舒/华/膏就是选用茯苓、丁香、山药、陈皮等十几味药食两用之材，经过选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收等8道工序制成养胃膏滋，手机上桃//宝就可轻松找到。针对胃痛、胃胀、胃酸过多、嗳气等常见不适症状进行有效调理，滋养脾胃，促进修复胃黏膜，提升胃动力。

养胃小贴士：

1. 主食要粗细搭配，营养互补

2. 少食多餐，忌暴饮暴食，一日三餐要定时定量，可在两餐之间加一点

3. 食物以温、软、淡、素、鲜为宜

回答于 2019-09-11 08:43:50

2、四季补脾：脾胃是后天之本，脾胃功能强劲，吃下的食物才能更好地吸收。中医认为，脾胃虚弱的人四季都可以食用清宫八珍糕补脾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您解答这个问题。大家应该都听过这么一句话，“三分治七分养”，这说的就是胃病的治疗原则。所以，除了药物或手术治疗以外，胃病患者应该注意调理，靠长时间的调养来改善胃功能。具体应该怎么调养呢？黄大夫教给大家三个方法。

1. 一日三餐按时吃

随着生物的进化，人体的饮食习惯也定了下来，即一日吃三餐，每一餐的时间也比较固定，早餐在7：00~8：30之间，午餐在12：00~13：30之间，晚餐在18：30在20：00之间。不按时吃饭，会让胃部经常处于排空的状态，此时会分泌胃酸，损伤消化粘膜，所以按时吃饭很关键，切不可饥一顿饱一顿。当然，对于胃功能减退的患者，可以采用少吃多餐的进食方法，来减轻胃肠道的负担。

2. 吃饭细嚼慢咽

生活中有很多吃饭比较快，食物还没有嚼几口，就咽下去了。对于胃部健康的人来说，这样做也是有危害的，对于胃病患者来说，无疑是雪上加霜。食物没有经过充分咀嚼便咽下去，会加重胃肠道的负担，引起胃胀、胃痛等常见症状，另外，一些体积大、坚硬的食物可能还会伤害胃黏膜。

3. 饮食温和少刺激

胃病患者要格外注意食物的选择，多吃一些温和养胃的食物，比如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、葱姜蒜、芥末、洋葱，、韭菜、蒜苔等等，另外过烫、过凉、过显、过天、过油腻等食物都要少吃或者不吃，还有就是要少喝酒，最好不喝。

我是黄志艳大夫，欢迎关注并留言咨询~

回答于 2019-09-11 08:43:50

胃不好就是消化功能紊乱。通常来说出现了食欲减退，饮食之后出现了腹胀、腹痛、胃痛、胃胀，大便也会出现一些异常，比如出现稀便或者便秘，或者出现一些比较特殊的舌象变化，通常就认为患者出现了脾胃功能的紊乱，也就是脾胃不好。

胃肠功能不好的原因如下：

1.酗酒：酒精本身就会刺激胃黏膜，严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，更进一步损伤了肠胃的健康。

2.过度疲劳：当人体过度疲惫的时候，会引起肠胃供血不足，内分泌功能失调，使胃酸增加粘液减少，这样胃黏膜很容易受伤害。

3.晚餐过饱：晚餐过饱容易因为饮食过饱难以消化而引起睡眠好，并且会将全部营养物质堆积在晚餐时摄入引起肥胖，甚至还会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，诱发胃溃疡。

4.饮食不规律：规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律，不按时吃饭，节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃不好。

5.饮食习惯不好：口味重，长期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也会对肠胃造成负担，导致人们出现肠胃不好的情况。而且，经常吸烟酗酒也会造成降低人体的免疫力，对肠胃的一些功能造成损害，造成肠胃不好。

6.不注意饮食卫生：饮食卫生也关乎着人们的肠道健康。若是人们平时不注意饮食卫生，会导致细菌滋生，影响肠胃的功能，引起肠胃疾病，造成人们肠胃不好。

7.精神压力大：由于学习、工作当中的压力过大，会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下，会影响人们的食欲，不利于肠胃对食物的吸收，造成肠胃不好。

8.药物作用：一些药物的服用也会导致人们肠胃不好，是药三分毒，很多药物在服用的同时都会或多或少的产生一些副作用，而身体的其他方面造成一定的影响。如长期服用一些会对消化道黏膜产生刺激的药物，就会对肠胃造成伤害，损害肠胃的调节功能，导致肠胃不好。

9.遗传原因：一些人肠胃不好是由于后天不注意对肠胃的保养而导致的，而有一部分人的肠胃不好则是天生的。若家族中就有人肠胃不好，很有可能会通过基因而遗传给下一代，导致后代的肠胃也不好。对此，只能选择慢慢调理。

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