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胃如何保健？
胃部,食物,胃病胃如何保健？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
建议生活当中一定要注意饮食规律。咱们都知道人体是有生物钟，所以三餐定时是我们最需要注意的一个方面。还有饮食的量的方面，我们也建议大家适当的食用或者饮用，不要过饱过饥，吃一些刺激性或者是过冷、过热的食物。还有在日常生活当中一定要注意，在吃完食物以后不要过多的去做剧烈运动，这样会加重胃肠的负担，出现像胃下垂这样的疾病。在食物的选择方面我们也是建议粗粮和细粮相搭配。生活当中烟、酒，辛辣和生冷食物一定要注意量，因为这些都会对胃肠的功能造成一定的负担，会导致脾胃不和、胃炎、肠炎这样的症状出现。还有就是作息要规律，生活习惯要好，不要经常的生气、发脾气，这些对脾胃功能的调整都有非常好的作用。建议饮食上富有营养，尽量少食多餐，饮食要有规律。应少食用含纤维素的食物和少食用富含油脂的食物。酸奶可以喝点。多吃点具有补脾益气、开胃消食的食品，如熟藕、粟子、山药、扁豆、牛肉、鸡肉、牛肚、猪肚、红枣、胡萝卜、香菇等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃作为人体重要的消化器官，它的作用是举足轻重的。而胃的生理功能有哪些呢？下面我简单给大家介绍一下，胃向上连接食管，向下连接十二指肠，起着桥梁连接的作用。第一，接收食物，食物经口腔食管顺利到达胃里。第二，储存功能，胃有强大的舒缩性，这就是为了很好的储存食物，同时也有很好的顺应性，使胃内压力和腹腔压力相等。第三，消化功能 再胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶的共同作用下使食物中的蛋白质被分解和消化。第四，排空功能 食物经过胃的消化后通过运输到人体肠道，从而将胃内容物排空，一般需要4～6小时。第五，分泌功能 我们俗称的胃液是由胃黏膜里的各种细胞不同分工协作共同完成的。
综上所述，胃是我们重要的消化器官，那么如何保健呢？
第一，首先我们应该规律饮食，均衡营养搭配。养成定时定量饮食的习惯，不暴饮暴食，遵循早餐要吃的＂精＂午餐要吃的＂饱＂晚餐要吃的＂少＂。第二，早餐是一天饮食的重中之重，必须吃的＂精＂，因为一晚上的睡眠，人体中的葡萄糖已消耗殆尽，此时必须通过食物补充人体所需的营养成分，同时有助于一宿身体中代谢废物的排出。而且，中医养生同时也认为早餐需要吃热食，吃热食才能保护＂胃气＂。第三，胃的保暖 随着季节昼夜温差的变化，对于有慢性胃炎的人来说，胃部的保暖尤其重要，适时增加衣服，睡觉盖好被子等等，平常少吃凉性食物少喝凉的水或饮料等等。第四，对于胃的保健需忌口 辛辣刺激性的食物如酒，咖啡，蒜等损伤胃黏膜，避免过热，过冷，过烫，过硬等食物，同时少吃油炸，添加防腐剂的食物，平常饮食宜清淡容易消化的食物。第五，牛奶应该常喝 早餐一杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一层胃的保护膜，同时牛奶里含有的钙比较丰富，随着年龄的增长，钙都会随身体流失，这样保护胃的同时还可以补钙，两全其美，何乐不为呢？
综上所述，胃的保健主要在于我们均衡饮食，上面的这张膳食营养金字塔表就可以清楚的像我们介绍了每天人体该补充的各种营养成分，以上仅供参考，为了大家的身体健康，请大家多注意营养的均衡搭配，会吃而且吃出健康的好身材是我们共同的追求。谢谢大家的阅读，仅供参考，望点评
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.饮食习惯，这个很重要！自己的胃，如果整天暴饮暴食，辛辣刺激性食物，不去爱惜它，它必然会做出反抗。就好比我们买的车子一样，爱惜它，寿命才会长久。
2.作息规律，这个想必不用多说也知道它的重要性。
3.心态要好，调整好心态！据调查很多胃病患者都多少有点焦虑，容易幻想自己怎么样怎么样了！从而会使病情进一步严重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想胃好健康，第一忌酒，生活有规律，最好每天吃大碗粥加萝卜干，偶尔吃大蒜，几天胃就正常了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个大问题，十人九胃，胃病是一系列原因造成的，最常见的就是生活不规律，饮食偏颇，吸烟喝酒，首先是去除不利因素，再养成好的习惯，如果你想了解更多，可去观看我制作的视频。希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃不好的人一般都是因为日常饮食不规律或者吃一些生冷、辛辣的东西造成的，长期以来胃得不到营养或者受刺激导致胃的不健康。如果不加以调理就会发展成胃炎胃溃疡登，现在因为忽略胃健康而导致胃癌的发生大有人在。
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