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跑步两个月后小腿里有疼痛感，但是按上去又不痛，而且右腿肌肉有点变小了，这是怎么回事？

肌肉,就好,腿部跑步两个月后小腿里有疼痛感，但是按上去又不痛，而且右腿肌肉有点变小了，这是怎么回事？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步两个月后小腿里有疼痛感，但是按上去又不痛，而且右腿肌肉有点变小了，这是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是腿部肌肉力量还不够强，跑量加的过大，造成疼痛。跑步要慢慢来，慢慢上来，跑量积累够了，一切就都好了。记得以前刚跑时也是各种腿疼，只要不是关节，一般问题不大，减少跑量就好。跑前要热身。





回答于 2019-09-11 08:43:50

第一是由于运动量偏大导致的小腿肌肉轻微拉伤。

第二是当运动量过大时，身体内大量乳酸堆积，难以中和引起的酸痛，只要适当休息几天就好。

第三是跑步姿势不对，日积月累可能出现腿部炎症。

跑步前做点热身必不可少，跑步后来个十几分钟的缓冲再休息，跑量循序渐进，愿大家远离疼痛，感受到跑步的快乐。