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如何缓解眼睛疲劳？
眼睛,疲劳,眼部如何缓解眼睛疲劳？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼疲劳大多数是因为长时间在做一件事情。尤其现在看手机、看电脑的，时间比较长引起来的。
通过以下方式可以缓解眼疲劳：
1.用热毛巾热敷眼部：这样不仅可以促进眼部血液的循环，而且还可以缓解眼睛干涩的情况，长期使用眼睛不仅会疲劳，而且还容易干燥。
2.眼保健操：眼保健操的做法就是选对穴位，这个穴位很重要，做眼保健操也可以缓解疲劳。
3.眼球运动法：转动头或者眼睛，上下左右转动可以使眼肌活动，同时会缓解视疲劳，还有就是眨眼，频繁的眨眼，当你专注工作的时候，比如你在玩游戏的时候，你的眼睛眨眼的频次是减少的，这个时候通过频繁的眨眼睛，眼睛的干涩度的症状会减轻，同时也会增加眼球周围的血液循环。
4.眼睛干涩特别厉害，视疲劳甚至可以引起头痛，可以点一些视疲劳的眼药水。
5.经常有眼疲劳的人，在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物。
我是诊疗助手互联网医院的眼科医生陶医生，如果该内容对你有帮助，欢迎点赞关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先需要说明视疲劳的形成主要就是长时间近距离用眼，近距离看一些电子产品，手机、电脑做一些精细的用眼活动等，都会产生眼肌的视疲劳，那么缓解的办法主要是减少近距离用眼，少看手机、电脑，经常往远看，做眼保健操。 眼保健操就是针对眼部的穴位进行按摩，促进眼部的肌肉松弛、血液循环，来达到缓解眼疲劳的作用；用温毛巾热敷眼睛，每天两次，每次十分钟；或者用中医眼部艾灸做，一次效果都非常好，简单操作每天15分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
引起眼疲劳的常见的原因：
1、长时间盯电脑，手机。
2、光照不足或过强，光源闪烁，注视目标过细小或不稳定
3、神经衰弱，身体过劳
4、眼睛本身的原因：屈光不正、眼镜佩戴不合适、两眼屈光度相差太大、隐斜视、角膜炎、结膜炎、干眼症
建议：
适时休息可缓解眼睛疲劳
如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。
眨眼
眼睛感觉到疲劳的时候，赶紧多眨眨眼，眨眼的时候我们的眼睛里面会变得比较湿润，眼球得到水分的滋养，疲劳的感觉就会减轻了，视力也会得到提升。所以有一些人会喜欢用滴眼液来缓解疲劳，实际上就是和眨眼的原理一样的。
热敷
眼睛感觉到疲劳了，不妨双手轻轻的盖在眼睛上面，利用手的温度来促进眼周的血液循环，这样眼睛的疲劳感也会减轻。同理，蒸汽眼罩就可以缓解！干净卫生，助眠功效因人而异，至于去黑眼圈什么的绝对不存在的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速缓解视疲劳，不知道你想多快
拔掉WiFi线
关掉流量
拉开被子睡觉，睡前热敷眼睛3-5分钟
最好进山耍上一星期！
回答于 2019-09-11 08:43:50
视疲劳会产生一定的视功能减退或一系列的眼部不适，可表现为眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适，可以捏捏手腕，按摩手指上的穴位恢复，也可以食用汤臣倍健越橘叶黄素缓解，因人而异，大概一周或一个月缓解视疲劳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我视频里面也有讲。就是你两个手搓热，然后敷在眼睛上面就可以缓解了。
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