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如何缓解眼睛疲劳？
眼睛,疲劳,眼部如何缓解眼睛疲劳？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2. 给眼睛补充一些营养。我们眼睛视网膜上的黄斑区能有效隔绝绝大部分的有害光线，是眼睛的天然屏障，有赖于叶黄素在当中发挥作用；β-胡萝卜素能滋润我们泪腺上皮细胞，保持整个眼球的水润度；还有花青素能维持毛细血管的稳定，保护眼睛循环，加快对亮度变化的适应等。市面上的膳食营养补充剂不少是针对眼睛设计的，例如汤臣倍健健视佳软胶囊，恰好涵盖越橘花青素、叶黄素、β-胡萝卜素的营养补充。
3. 休息时热敷一下眼睛。闭上眼睛让眼睛喘气休息的同时，温度的上升有利于加快眼睛以及眼睛周围的血液循环。大概热敷个20分钟左右，就更快更好的缓解眼睛疲劳，睡前热敷一下还能帮助入睡。在疲劳的时候，最不能缺少的就是充足的休息啦！
身体的疲劳疼痛都是向我们发出的一种信号，提醒我们要注意。就算工作学习再忙碌也要注意，劳逸结合，多给身体喘息和补充营养的时间，健康才是革命的本钱啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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随着生活水平的提高，大家越来越离不开手机、电脑等智能设备，一天24小时恨不得16个小时目不转睛的盯着屏幕，时间一长眼睛就出现眼睛疲劳、干涩等问题。下面小编给大家介绍几个穴位，空闲时间按几次能够缓解眼睛疲劳。
【睛明】 主治：缓解眼部疲劳、肿痛，降低眼压、改善迎风流泪、夜盲等。
【攒竹】 主治：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
【承泣】 主治：眼睛红痛、视力疲劳。
【四白】 主治：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。
【太阳穴】 主治：改善视力下降。
【瞳子髎】 主治：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
【鱼腰】主治：缓解眼部疲劳、肿痛。
【丝竹空】 主治：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
【肝俞穴】该穴位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。中医认为，肝开窍于目，肝经循行上联目系，肝的精血上输于目，我们之所以有好的视力，主要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴疏肝利胆，理气明目。
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