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如何正确地补气血？你有哪些建议？
气血,不足,补气血如何正确地补气血？你有哪些建议？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
补气血的中草药有许多，比如党参、西洋参、太子参、黄芪、当归、枸杞子、熟地，既可以煎服，也可以代茶饮或者煮成药膳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
气与血是构成人体的基本物质，也是人体生命活动的动力和源泉，它既是脏腑经络功能的动力，又是脏腑功能活动的产物，同时也是人体健康的基本条件。
气血不足应该及时通过饮食来调理，首先选择喝鸡汤补气，或者用党参、黄芪煎水补气。气虚的人可以参照下表进行饮食调理。
寒凉食物伤气血，少吃为妙！
中医讲，要想使气血在体内正常循环，必须要为其提供一个温度恒定的体内环境，倘若身体受到冰冷的刺激，气血的运行会受到影响，健康就亮起了红灯！
一定要吃主食
有些女生为了减肥只吃蔬菜不吃主食，这样长期下去健康也大大打折。主食对人体气血生成起到重要的作用，我建议无论是减肥的人士还是素食主义，都不要忽视主食对人体气血生成的作用！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我是产后开始气血两虚的，一开始不懂，只是觉得精神萎靡不振，后来才知道是气血不足。于是开始补气血。什么红枣，五红汤的，家里就没断过。医院开的药也吃了不少。
有所改善，但是太过缓慢。且我也没时间总研究食补。
我说说自己气血两虚后出现的症状。
月经量少，经常延迟，第一天量少，就第二天稍微多点，第三天量少，之后就有点血丝。而且时常伴有血块。
可能胸大原因，每次月经前十几天，我就胸胀痛，不运动尚且缓解，要是楼上楼下跑动就疼了。
脱发。一大把一大把掉头发。有口气，轻微时候自己闻不到。但别人能闻到。
睡不着，神经衰弱，导致整日提不起气。
严重时候脾气特别大，人事物都不待见，有点抑郁。
体虚体胖免疫力降低、代谢差等。
日常如何补气血？
如果是全职家庭主妇，可以食补。食谱可以网上找有很多。我自己平时是红枣花生红豆这类打成豆浆喝。
实话实说。短期没啥大用。长年累月有这个时间弄还可以。
真正让我觉得补气血快的是红参。
一开始我是因为免疫力低生病，加上国内婆婆磋磨，我神经有点不好。整夜睡不着觉，精神萎靡不振。
老公心疼我，就带我去看诊。医生的意思就是气血不足，贫血严重，免疫力低。
红参主要是补气血的。我老公就去药店买了两瓶膏状那种。我也不知道啥牌子。反正吃了一段时间，我的精神是好了很多。
后来去大姑姐家，她也喝红神补气血。
我三十岁时候气血不足时候的样子。当初也不知道抱着什么心情拍的。
其实我是个内心很强大的女性。自尊自爱自强。
但是有段时间，我就是很委屈很想哭，对生活没有任何期待，对人事物没有热情。
人都有点兴趣爱好。可当时的我没有。
活不好也死不了。不知道日子怎样可以精彩。
明明面相温柔，可是那时的脾气点火就着。非常暴躁。
责任心差。不想跟任何人交道，也讨厌有事找我。
明明我以前是个开朗热情不计较的人。
老公也是看出来我不对劲。一开始以为是婆婆欺负我太狠了，我心中有郁气。所以他非常包容我，照顾我所有情绪。
可是我还是不舒服。各种的不舒服。老公的浪漫情意我能感觉到，但是不愿意配合。
老公说约我出个门太难了。后来才知道是身体亚健康问题。
女性气血不足，是完全可以改变性格。让一个开朗的人变得沉默寡言精神萎靡。
自从喝了红参。我真的忠诚于它的功效。我自己买的都是高品质的，不是假的那种勾兑品，效果更加明显。
我是睡眠、脱发、口气问题很快改善了的。喝了大概一个多月，明显就觉得气血补上来了。首先睡眠好了。
以前是困还睡不着，好不容易睡着了有点动静就醒了，而且心脏跳不停，感觉冒冷汗，有时候还没有汗。
气血补上来后，困了就能入睡。睡到自然醒。而睡眠好，脱发、口气问题就都好了。
妇人的一些毛病也改善了。我发现喝完红参，我胸月经前不胀痛，现在想想。好几年不胀痛。月经量也多了很多。血块是缓慢减少的。我听医生话，还补个深海鱼油。
气血充足，人就好看了。首先就是肤色变化。
我以前是白而不亮，没有血色。
补气血之后，不能说面如桃花，起码是肤色不暗沉，白的有光泽。
特意找个一张人多的照片。无美颜。这是老公抓拍的。我头发长，气血充足才敢留长发。不然秃了。
女性气血充足，人会很显年轻。说实话，我30岁都比25岁时候显年轻。25岁那时候产后就气血两虚。
当时也不知道什么气血不气血的。气血不足引起的一大堆反应也不懂如何解决。
可以说干脆就不知道身体的变化，性格的变化是气血不足引起的。当时我比较无知。
高龄产二胎，补气血这块老公非常重视。
他说身体好的媳妇是天使。媳妇要是脾气暴躁，情绪不稳定，这日子没法过了。
说我那阵子情绪差，他整天提心吊胆的，就怕哪里错了惹到我。跟魔鬼相处都比跟我相处容易。言外之意就是我成了魔鬼。
所以他重视我的健康，比对自己都重视。我们是缺啥补啥。
我也快40了，除了气血不足严重那次和生育，我再没因为健康问题去过医院。
咱们健康一定要重视。气血不足一定要补好。
照我老公说法，女性气血严重不足简直太可怕了。就是天使和魔鬼的差距。
我个人是觉得红参最补气血。是因为我实实在在感受到的。
反正补气血对于女性来说是长年累月的。是我们年轻健康的保证。
对于男性来说也很重要。俗话说精神的小伙，帅气得大叔，都来自精气血充足。
大家觉得呢？
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