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节食减肥有没有成功后不反弹的办法呢？
脂肪,身体,你的节食减肥有没有成功后不反弹的办法呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何一种减肥办法成功后，如果想保持不反弹，都得坚持少吃多运动，最好每天的摄入量可以与消耗量持平，这样就不会反弹了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就不说什么会影响什么不什么了直接说，节食减肥是不行的，我以前也走过这条路，结果得了“暴食症”很不容易才改掉
靠节食减掉水分和肌肉，这种瘦了会好看？？？内分泌紊乱 便秘 长痘 变黄 看着就像一个病得快死掉的人，这样好？
减肥方法：不需要你一下就减下来，运动减肥不困难，比如今天开始减肥了慢慢减少食量加点运动一个月后绝对掉肉
记住要减肥运动是最好的
节食必反弹！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有个方法现在正在使用可以参考一下！早餐两个水煮蛋一杯纯牛奶！中午随便吃最好不要吃肥猪肉少吃米饭面条菜随便吃鸡鸭鱼都可以！晚上吃水果！自己亲身体验效果还是杠杠的！如果能适当运动下效果更佳
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲，如果是仅靠节食达到减重的目的，一旦恢复正常饮食体重反弹的很快，想保持一是继续节食，这样下去你的身体健康就毁了，二是咱们可以通过慢慢的增加饮食量，给身体慢慢适应的时间，从而控制反弹，饮食量也提上去了，在这期间可以适当的加些有氧运动，记得不能一下增加太多，一定要慢慢的，
回答于 2019-09-11 08:43:50
不存在节食减肥瘦身后不反弹的，只要你正常饮食！因为通过节食你减的是水，蛋白质根本涉及不到脂肪！
你所谓的减肥成功，那根本就不是成功，只是体重正常，体型似乎也正常，但是身体内细胞都在张大嘴需要营养！
有句俗话：一口吃不了一个大胖子！
正常的人不存在反弹
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数女性终其一生都在减脂。我们更希望的是通过运动健康合理的减肥，而不是节食。
1.节食会导致短期体重会下降，但是容易复胖。从时间上来说是无效，你有多快的减下去，身体就会有多快长回来，你会发现你根本玩不过你的身体。减脂其实是长期的过程，而不是为了明天要去穿婚纱，腰围粗了两厘米，只要明天可以穿进这个婚纱，然后减肥半个月。如果用极端的方法也就半个月，但是如果想这辈子都想穿进小号的衣服里。就没有办法选择极端的减脂方式。
2.当长期节食会很容易进入一个非常渴望食物的状态，而且缺乏幸福感的饮食，容易引发心理上的压力，最终引发暴食症。
3.节食或者低脂还会导致大姨妈出走。当我们身体摄入的能量不能满足身体的基本需求的时候，身体就会关闭对生命危及最小的生理功能，月经就是其中一个。脂肪是合成性激素的原料，如果出现正常生理周期没有办法运转的话，首先应该先将减脂放一放，先想办法恢复平衡。
4.当你去使用节食或者极速瘦身的话，你会发现你还没有瘦下去，你就已经瘦不了了。长期节食会导致你的静息代谢下降，水分流失，肌肉分解。静息代谢下降肌肉流失就意味着，现在你坐着消耗的热量都没有以前多了。而且当你迅速掉掉体重之后身体的自我保护机制会启动，还会关闭掉很多功能
总结—减脂应该是尽量的保持你的体重，去改变身体组成。减肥是和身体合作的过程，请善待他。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时不时来个放纵餐，满足一下味蕾。不然就节制很容易暴饮暴食
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