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节食减肥有没有成功后不反弹的办法呢？
脂肪,身体,你的节食减肥有没有成功后不反弹的办法呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先说结论：有，但几乎没有人能做到！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要防止节食反弹的话最好不要直接不吃这种，循序渐进，每天减少一点点量，等身体适应，然后减到你觉得差不多的时候就稳定一段时间，再节食一些，慢慢来周期长一些，反弹的几率也小。
减肥后不能马上恢复节食之前的食量，配合每天半小时以上有氧运动，杜绝零食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实减肥这个东西说难不难，说容易不容易，现在市面上有很多减肥产品，都没效果，首先减肥这个要针对性的去减，首先要找出来肥胖基因情况，然后针对性的一对一去减就可以了，最近都流行一种科学减肥，不吃药，不腹泻，不代餐，不挨饿，不运动，就可以把身体内在的实实在在的脂肪减下来。因为我亲身体验到的，原本我140斤，使用一个月以后体重瘦了20斤，不但可以把脂肪减下来，还可以减血脂，还可以美容养颜，《广东雪芝康生物科技有限公司》大家借鉴一下，我把真实情况告诉大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是有的~
第一，首先明确自己肥胖的原因是原来的饮食有问题才会胖，所以节食瘦下来之后不能恢复成原来的增肥饮食；
第二，因为瘦了，所以代谢肯定会降低，平时日常的消耗也有可能会减少，所以要计算自己瘦了之后一天的消耗量有多少；
第三，根据消耗量吃，你每天用1500kcal的热量就只吃1500kcal热量的食物，吃超了身体就会把多余的能量储存起来。
总的来说，就是浅食八分饱，吃到刚刚好，记得瘦了之后也要多吃蔬菜水果和五谷杂粮哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管做什么事，都是两个字，坚持。
今天我刚生了孩子可能也是微胖，但是为了宝贝自己再有美丽的愿望，都不可以减肥，我谈谈我去年节食减肥的经历。
去年回老家过年呆了一个月，就胖了十一斤，过完年回来了一切就步入了正轨我就下决心减肥。
开始了我的节食计划，第一天我早上中午都先吃饭晚上一口不吃，原地踏步走6000步，躺下骑自行车步数数300下，坚持了一个月就瘦下来了，如果想保持身材就得管住嘴，我没吃就没有再胖，管住嘴，迈开腿，口号要牢记，成功不是问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
勒紧裤腰带，倍儿紧倍儿紧那种
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿 继续保持，不要暴饮暴食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是管住嘴，迈开腿啦！少吃热量高的食物，零食。多吃蔬菜，高蛋白，低碳水
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。本人也有多次的减肥经历，节食减肥是最简单的，最容易实现的，但也是最容易反弹的。我采取的就是每月坚持那么一星期轻断食，比平时少吃三分一。平时偶尔吃多了就有意识的锻炼一下，多做几个俯卧撑。
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