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产后奶水不足，该怎么办？
母乳,奶水,宝宝产后奶水不足，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
两个字“坚持”，三个字“不放弃”
千万不要因为短期的努力没结果后放弃，出了月子也还要坚持通乳，产后乳水少有多种原因，不一而论，根据个人的经历大多是因为乳腺不通畅，大多说的吃、喝、补这些肯定是要有的，而且方子太多了，因人而异，我说说自己的经历吧，仅供参考。
头胎脐绕颈，只能选择剖腹产，没出院就在医院找了催奶师，当时好点，后来出院后还是不见好转，各种汤水喝，自己天天手挤，吸奶器吸，热水敷，情况依旧，秉承月子不能出门，一直熬到出了月子，找了个中医，按摩加膏药，就好了，后来我们回来按照人家交代的自行揉，日渐好转，最后多的吃不完。
二胎同样该问题，鉴于一胎的经验，自行手挤，热敷、按摩，没见好转，一直坚持到出了月子，竟然慢慢好起来的。
所以说，乳腺搞通畅，乳房肿块消除掉是关键，讲科学，不抛弃不放弃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题
可以多喝点汤类，如鲫鱼汤，母鸡汤，乳鸽汤，平时也不能吃太多油腻的食物，这样乳房容易堵塞不易下奶，产后妈妈要合理的营养搭配也很重要的，母乳不多的话也可以通过让宝宝经常吮吸刺激乳房生出奶水
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳不够的话，多喝鱼汤，猪肚汤，大骨汤，鸡汤，还甜酒酿煮鸡蛋吃，奶水特别多，有时候小孩喝不玩特别涨，奶水就往外漏，有时候衣服都湿了，自己经历过的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后缺少奶水是非常常见的情况，宝妈们不要烦心，只要从外界按摩刺激产乳，饮食调整，心态调整等几方面进行恢复，一般都会顺利通乳下奶的。
外界刺激产乳：外界刺激分为两种情况，第一种是自然分娩，婴儿经过产道，刺激母亲分泌乳汁，这种情况下，很多宝妈在没有进行手法按摩，或者吃通乳药的情况下，都已经能够自己分泌乳汁，如果是自然生产，建议在产后三个小时左右，就让孩子去吮吸妈妈的乳头，不要着急，让孩子多吸几次就好了，而对于剖腹产的产妇，应该在术后5个小时左右，让孩子吮吸自己的乳头，不用担心麻醉药对于孩子的影响，让孩子多吸几次就好了，孩子的吮吸作用最为有效｡◕‿◕｡可以每隔一个小时左右，就让孩子左右两边各吮吸15分钟到20分钟，然后再喂孩子奶粉。第二则是用手法进行按摩，一定要找具有相关资质的按摩人员，对宝妈的乳房进行全方位的按摩，把乳房内的结块全部按开，第三是吃医院开具的通乳药。排除乳房先天缺陷不能产奶外，一般二天到一个星期下奶的都有，产妇不要着急，初期产乳量不大，也是正常的。
饮食方面：切勿病急乱投医，通乳下乳的偏方尽量不要使用，以免产生不良后果。饮食方面应该听从医生的建议，清淡少盐，吃医院的营养配餐即可，出院后，产妇家属可以给产妇熬猪蹄汤，鸡汤等进补身子。需要注意的是猪蹄汤，鸡汤等不要太多油，影响产妇的食欲对产乳量有很大的影响，可以用鸡汤煮面条面片儿等，多加一些蔬菜，缓解产后便秘等情况。现在医学这么发达，产妇在生产前进行了非常多的检查，基本可以排除营养不良的现象，可以适量多油，但是不要达到难以下咽的程度。
心态方面：十月怀胎，一朝分娩，对于产妇来说都是非常痛苦的，身体上的巨大变化，需要一段时间来适应，初为人母，各种艰辛只有自己知道，这时家属还有产妇自己需要注意自己的精神状态，平时多进行心理疏导，必要时一定要去看心理医生。不要任何事都憋在心里，多与爱人、父母多沟通，但是一定要坚强，因为你现在不是一个人是两个人了。多参加一些宝妈们的聚会。在微信群里多多的发言，交流分享一下育儿方面的经验。心情好产奶自然就好。
转换人生角色体会另一份美好!加油宝妈们。
如有不足之处欢迎网友们补充指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想促进乳汁的分泌，增加下奶量，妈妈们首先要有一个健康的情绪，学会给自己解压，给自己更积极的心理暗示，并多和宝宝在一起，让宝宝多吸吮。而从食物上来讲，妈妈们更要注意选择能提供充足的热量、蛋白质、铁、钙、水分的食物，具体说来就是如下几种：
1粮谷类和膳食脂肪。大米、白面和粗杂粮搭配，应当是每一餐的基础，全天总量不要少于半斤。很多新妈妈奶水不足的原因之一，就是粮食吃的太少。
2丰富各种新鲜蔬菜的品种，并保证充足不过量的肉蛋奶等优质动物蛋白质的摄入，一般来说，鱼禽肉蛋类（含动物肝脏）全天的的总量在200-220克左右、外加400-500毫升奶类、半两（25克）大豆类，基本就可以满足均等体型的哺乳妈妈每天对优质蛋白质需求量了。
下表列出了妊娠期和哺乳期妇女各种宏量和微量营养素的推荐膳食供给量，可供大家参考：
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