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产后怎样快速恢复身材呢？
产后,自己的,宝宝产后怎样快速恢复身材呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
由于没有自己带孩子，甚至有些女性不愿意自己喂奶，会造成乳房所受到的刺激不够明显。出现胸部下垂的情况。这是因为由于乳房没有受到足够多的刺激，缩小的速度过快，造成的不良影像。
通过自己哺乳，可以延缓在孕后的乳房缩小，并且缩小的体积可以更好的被脂肪所替代，所以自己哺乳的妈妈产后的体型会变得更加好看，胸型会变得更加挺拔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这个问题一般怀孕就要开始注意了，像我之前每次去孕检，医生都会不停的交代，孕期一共只能长20斤，胎儿不会过重，好生产，大人生后好恢复，所以我怀孕还是比较注意的，但是月子里没人帮忙，每天睡不好，照顾宝宝，导致月子里就瘦了将近40斤，比孕前还要瘦了。
如果你已经胖了，出了月子，那就要开始好好调理身体了，喂奶也可以实行哦！
首先你要有强大的毅力，减肥这个事情本来就是女人一生的事业，所以不可能说一下子就能瘦下来的。我这个方法你可以参考一下
1.不暴饮暴食
坚持少吃多餐
2.坚持运动
要是身体不允许可以先做一些温和一点的运动，慢走或者是简单的瑜伽。
3.自己带孩子
这个才是瘦的最快的办法，我是没人帮忙照顾孩子，什么都是自己动手，换尿布、做饭等，每天辛苦的不行，自然胖不起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说说我家的情况吧，我老婆孕前身体就特别胖，肚子特别大，比有些人怀孕六个月的时候都大，乘公交车时就有人主动让位，怀孕是双胞胎女儿，现在双胞胎女儿都3岁半了，我老婆的体重还没有一点的下降，前几天主动去专业减肥店减肥去了，早上吃两鸡蛋，中午吃鸡腿，黄瓜，晚上吃黄瓜，已经好几天了，还和原来差不多，88kg.1.53m的身高，象个水桶一样，哎呀愁死人了，啥时候才能减下去呀，谁有啥方法，指导一下呗，
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不是女人，更不懂女人心思！我感觉‘女人生完宝宝·要恢复自身健康’/①要保持‘乐观向上’好心情；②要充分补充自身营养均衡；③要积极努力对自身体质的锻炼；④积极学习努力-加强‘自我欣赏’能力，让世界为自己喝彩！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想瘦首先不要母乳，否则很难瘦，母乳期间，饭量大增
还有遗传体质，妈妈胖女儿也会胖，特别是生孩子以后
要想快速的瘦，饮食上讲究，看看明星演员，生完孩子胖的很少
现在有条件的家庭，生完孩子在月子中心，有月嫂带宝宝，月子餐有专业的厨师，还有什么心理辅导，产后恢复等等，不过一个月钱是不少出的，我亲戚的媳妇就是在圣玛做月子，虽然出钱多，也不用累双方父母，也没有婆媳矛盾
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
首先妈妈们要调整自己的心态，产后身体的变化是一个很正常的现象，通过自己的运动、饮食等一定可以恢复过来。
1、在月子里，妈妈切记不要为了瘦身而节食，这不仅瘦不下来，反而会严重影响身体的健康，在子宫42天恢复阶段，善待自己，不做剧烈运动，吃好睡好才有力气减肥。
2.保证月子里的饮食均衡，荤素搭配，有些地方会要求产妇每天吃大量的鸡蛋，鸡汤，鱼汤等，要知道产妇的肠胃消化功能也是有限的，过犹不及，十分不健康。有条件的可以请一个专业的月嫂来做月子餐
3.尽量做到母乳喂养，母乳喂养对宝宝好，对妈妈来说，是个很好的体力活，加速脂肪的燃烧。
4.睡眠一定要保证，让自己睡好的技巧就是：宝宝睡，你也睡，宝宝醒，你也醒。一定不要在宝宝睡着的时候又玩手机又瞎想，睡不好一样瘦不了。
想要让身材恢复，请牢记科学饮食和运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是羽木舒亲子育儿号的育儿老师，对这个话题特别有感触。
前段时间，表姐刚生完孩子，看着躺在旁边的婴儿时内心深深喜悦，又看了看自己的身材转眼失落了。
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