您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一个长期“撸铁”的姑娘，身体会变成什么样？
肌肉,身体,妹子一个长期“撸铁”的姑娘，身体会变成什么样？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
二.身体有活力
肌肉有活力，身体就有活力，作什么事情都会自信满满。特别是女性，有活力会显得更有气质。
三. 免疫力强
健身的妹子，她们真的很少生病，几乎比男性朋友还要强，免疫力真的很不错。
三. 身体饱满圆润
长期撸铁的妹子身材自然非常的棒，翘臀，马甲线，小蛮腰，小细腿，蝴蝶臂自然不在话下。
四. 身体灵活轻巧
长期撸铁的妹子身体灵活像个精灵，做什么工作都感觉有用不完的力量。
五.皮肤好
经常无氧撸铁的妹子皮肤应该是非常的棒，你一眼看上去根本看不出她的年龄！
因为撸铁能够促进新陈代谢，让细胞充分的吸收营养，延缓衰老！
而且撸铁能够排毒，不容易便秘，所以皮肤看上去非常光滑，晶莹剔透。
其实撸铁不只是男人的项目，女性朋友也可以积极参加，因为我相信你们会有很多收获。
如有疑问，欢迎评论，有问必答！如果帮助到您，您可以点击上面的头像关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一句话：铁杵也能磨成针
回答于 2019-09-11 08:43:50
会变成女“汉子”~
我的对象，以前全身肉嘟嘟的，不过练过瑜伽的缘故，柔韧性算是挺好的，一个词形容，柔软的“胖子”……
我们是在健身房认识的，刚与她接触的时候，全身体脂率还是比较高的，差不多体脂率28％，BMI值21.6，跟大多数女孩儿一样，都觉得自己“胖”，其实是肌脂比低！
……
从相识、相知、相恋、结婚，已经有三个年头了，从之前的瑜伽女孩儿，变成撸铁“女汉子”，柔韧性下降不少，不过体型状态倒是越来越好。
背越来越薄、胸部越来越挺拔、肩膀手臂大腿更加紧致、腰腹部脂肪越来越少、臀部越来越翘……
可惜一直上班，工作量比较大，饮食和锻炼只是做的还可以，并不能调整的比较严格。
她的体型差不多在下面两种之间~
在身体变好的过程中，会出现这样那样的问题，比如全身体态变好了，但是局部不好看的地方更佳明显了；还有体重问题
这不，前段时间出现一点小插曲，撑了一下体重，足足长了5斤，还跟我抱怨老久，说是我让她体重超重了。可是，不一会儿又被我“洗脑了”
菇凉们，身体健康体态与体重，你们选择什么？
我是运动营养师Bruce，欢迎关注私信，了解更多的运动健身和营养方面知识
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能会变成我这样，哈哈……肩宽42腰围60臀围95体重120继续努力中……体脂还是有点高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个长期“撸铁”的姑娘，身体会变成什么样？
健康苦行僧，开讲啦！
能够坚持长期健身的人，一定是有着极强的自律，对自己人生有着充分规划的人，如果是女孩子就更加难得了，这样的姑娘最吸引别人的，并不是身体会变成什么样？最值得关注的是她对自身的规划，她饱满的精神面貌，超强的自制力，这些都是附加产物，但无比珍贵，那么下面我们简单聊聊长期健身会带来怎样的改变吧！
长期健身会给人带来怎样的改变呢？
1：帮助减肥
运动一直是减肥最有效的方法，长期的有氧训练帮助身体燃烧脂肪，短时间的无氧器械运动能够帮助提高新陈代谢，让您的身体更有效率的燃烧脂肪，运动也能很好地刺激心肺功能，帮助增强其功能
2：迷人的身材
很多诱人的身材都是刻苦训练得来的，就拿深蹲来说吧，深蹲能够让女性的臀部肌肉更加紧实，保持很好的弹性，看上去非常圆润，这就是非常好的例子，锻炼核心力量，也能较快地获得迷人的马甲线
3：更好的精神面貌
经常健身的人群，会变得更具韧性，能够更为坦然地面对人生的挫折，很多生活中的烦恼，不满，抱怨都会在健身房中发泄出来，以更完美的精神面貌去面对别人的质疑，这也是运动给予人的两种好处：快乐和自信
女孩子健身的注意事项
1：运动前一定要热身
热身可以让你的身体恢复到最佳状态，一上来就锻炼难免会增加受伤的概率，平时也需要学习一些对应肌肉群的拉伸
2：循序渐进
运动不是一蹴而就的事情，不是每一个第一次锻炼的人群都能做引体向上的，不是每一个第一次锻炼的人群就能连续做五十个深蹲的，平时需要正确认识自己的运动能力，循序渐进的训练比较适合初次训练的人群
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |