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一个长期“撸铁”的姑娘，身体会变成什么样？
肌肉,身体,妹子一个长期“撸铁”的姑娘，身体会变成什么样？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不用带孩子吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
年纪轻轻不想着工作，把心思都花在“健身、美容、美体”上，难怪这些人大多是“有钱的闲人”。
记住自然法则不可违背，人总是要衰老的，再“努力”也不能让你永远年轻，还是顺其自然为好。
我说这些，可能要“得罪”不少人一一“忠言逆耳，良药苦口。”……
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动和不运动的人，从外在体态和整个人精神状态，很明显不同啊。
无论男女，长期健身撸铁，那肯定是益处多多啊。
女人经常健身的好处：
1.身材挺拔，肌肤紧致，有S型的线条；
2.拍照无压力，随便一个造型都充满运动青春气息；
3.力量增强，成为女汉子，不怕被人欺负；
4.经常练深蹲和硬拉的女子，翘臀美腿；
5.可以穿自己喜欢的紧身衣，尽展美好身材；
6.更加自律，饮食更健康，做菜会越来越好。
健身是一种生活方式，也是坚持的一种态度。越坚持，越有成效！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
我想也许你是想尝试撸铁又怕变成肌肉身材吗？肌肉有什么不好呢！放心吧，一个人偷偷撸铁没啥变化的，更不用说一个女孩子，本身雌激素就已经决定了你的体型，脂肪含量高！
如果你非要说那些女孩子撸铁都是肌肉，怎么回事，那是因为他们付出超人的努力，甚至饮食的注意，不只是撸铁能塑造的！
女性至26岁之后，每年会流失百分之1-2的肌肉，流失肌肉会怎样？胸部失去承托力，导致胸部下垂，臀部也是如此，肌肉流失会导致身体储水能力，微量矿物质同时流失，皮肤干燥，容易衰老，好多女性都害怕做力量训练，可是你知道嘛？
女性的睾酮素只有男性的16分之1，也就是说你必须要花16倍的努力才能和男人一样，所有放心大胆的去做力量训练吧，你不会练的满身肌肉，只会让你更加紧致！肌肉均匀不但形体健康；性感美；决定代谢；气血；保护关节骨骼；预防颈椎腰椎问题；抗衰老；保持身体水分；等！
我和很多人想法可能有出入，但是也和很多健身爱好者一样，希望有一定的肌肉量，又一个好看又中用的身材！什么叫好看中用呢！下面我们来解释！大众审美都是前凸后翘，X型身材，长腿美女！所以训练很多朋友都会针对臀部，肩部，背部的训练！这也是比基尼比赛的最佳表现！
但是这样的身材中用吗？对于女孩子生活中也许不需要什么重体力活！但是我们在训练过程中本就是重体力，如果没有一个好的核心怎么支撑身体健康！所以大家所说的撸铁可能更多是表面的肌肉形态特征！比如腹肌，蜜桃臀！很多人甚至用束腰追求腰细！没有错，只是这样并非真正全部实现运动的好处！我们撸铁在骨骼强大，力量上升，体型性感的同时，希望日常身体活动素质的提升！
希望能对大家有所帮助！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前，“撸铁”是男生的专属，现在，“撸铁”的女生比男生更帅气。现在的健身房里，女生比男生还多。
在男生眼里，女生举铁流汗的目的大概是要练成肌肉溢出、袖子撑到炸裂，身上的肌肉数量堪比天上的星星......
直男的想法总是莫名其妙——健身房里的妹子多，但街上的女金刚却比恐龙化石还罕见吧！说到“撸铁”，女生的想法可没有这么极端！女生和男生的体脂率天生不同，而且肥肉更钟爱长在女生身上，再加上女生大多数嗜甜，然而甜食又会让脂肪暗自滋长，于是，女生总是很轻易就长出拜拜肉、肚子上好几圈、双下巴，让人看着不那么精神，女生比男生的脂肪囤积量更惊人，穿衣显瘦可以说是每个女生心目中的终极梦想，所以体重，就是女生天生的宿敌了！这就是为什么走在街上，往往男生的腿会更细、脸更小、腹部更紧实，咬牙切齿没有用，只能行动起来！所以，健身房里，女生越来越多，甚至比男生更多。
说到撸铁，可谓是“吃草路漫漫”，想在一两个月之内就瘦成模特身材基本是不可能的，撸铁锻炼至少要保持两年左右才能基本定型，两年，让身体习惯这个全新的机制，让肌肉和脂肪逐渐达成新的平衡，这就需要比别人更强的自律，这就意味着365天要规律的饮食、作息、锻炼。因为中式菜品喜欢过油，就会产生很多隐形的油脂摄入，在一定意义上不是最健康的选择，而这种饮食习惯是从小就养成的，想要达到减肥目的去重塑全新的饮食食谱，需要一种极其强大的坚持才能达成，不要小看坚持运动的女生，千万不要！
撸铁的女生会变成什么样？我们跟踪了 个坚持撸铁2年以上的妹子，他们目前的的身体形态是这样的：
这样的：
爱“撸铁”的女生更有气质，更有力量，是行走的力与美的艺术品，爱“撸铁”的女生身体素质更“刚”，更少生病，皮肤也更好！爱“撸铁”的妹子不会像女金刚一样过火，反而会让青春更持久，爱美力，更美丽。
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