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可以提高注意力的方法有哪些?有什么需要注意的问题?
专注,自己的,时间可以提高注意力的方法有哪些?有什么需要注意的问题?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
依据个人经验给题主分享几点意见,仅供参考:
1,以兴趣引导注意,主动挖掘事情的内在价值和意义;
2,尊重注意的规律。著名的时间管理方法“番茄工作法”就是参照注意起伏的特点设置的,工作和休息轮换交替。工作时间一般20-40min,因人而异,符合自己的注意水平才是真正的高效!
3,营造良好的环境。尽可能排除或屏蔽其他干扰刺激,如手机,在规定的休息时间再去看。
最后,习惯终成自然,坚持执行,注意力慢慢会得到提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在开始这个问题前,我觉得有必要讨论下:人在什么情况下才会专注。抛开生理学上方面来说,就生活而言,一个人专注于一件事,是因为喜欢,在做这件事情的过程中,得到了成就感,被认同感和获得了满足感,因此愿意去做,当一个人愿意去做这件事的时候,他是发自内心的,那所谓的专注也就体现出来了。回想一下,学习好的学生,是不是学习很有热情,是不是很认真?科学家,是不是很喜欢自己的领域,很专注去实验?就是这个道理。
如果你是学生,你的大部分生活和学习有关,所以你只要踏踏实实学习,去发现书中的乐趣,你的专注力不会太差的。值得注意的是,越是没有学习方法的学生,专注力往往是越差的,所以在学习阶段的小朋友,学习要讲究方法,除了学校老师授课外,还有学会整理总结归纳,建立自己的知识体系,前期可能会有一些难度,但是等你真正养成了这个习惯,你的效率会高很多,想不专注都难哦。
如果你是成人,那就更直接了,专注无外乎与你的目标有关,你自己定的目标是不是你自己想去做的,是不是一定要完成的,如果不是,你会度日如年,做事完成效率差。值得一说的是,现在社会,大部分人浮躁,做很多事情可能跟风随大众,缺少自己的思考,所以很容易被新起的事物吸引,往往这个还没完成,就开始那个,久而久之会觉得自己专注力不好。建议决定做一件事情时,给自己定一个目标,预期要达到的效果,没有做到时不要轻言放弃,慢慢的,你会发现自己逐渐改变了朝三暮四的情况,越来越踏实,还要提醒的是,选择的时候,尽量结合自己的兴趣,有兴趣,内在驱动力发动起来,才会事半功倍。加油~
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要喜欢做这件事,那就好办了
回答于 2019-09-11 08:43:50
勉强成习惯,习惯成自然就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
专注力就是要保持一颗平常心,不要急躁。因为一急躁脑海里,就会浮现很多东西,很多事情,思想就容易想的多,这个时候注意力就会分散,无法集中注意力。这些东西靠外部条件和事物是无法影响到你的,只有自己克服它,才能成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
想让自己专注,首先得有一定的动力驱使自己去做好,其次在做事之前把杂事都处理完,保持相对简单、安静的环境让自己完全静下心来投入做事就很容易提高专注力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,你要很高兴,为您回答这个问题,怎么样能提高专注力?首先我们得找我们自己喜欢做的事情,自己喜欢做的事情就会特别专注去做,就像我上班一样,我上班就是做维修的,我很喜欢做我的工作,每天上午上班到中午下班,感觉时间过得特别快,一眨眼时间就过去了,其次是,找一个自己喜欢的环境吧!每天在好的环境里,你会特别专注的,最后远离手机这一类东西吧!希望我的回答给您,带来个参考,谢谢
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