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患有痛风的人，平时怎么调理可以防止痛风发生？
痛风,尿酸,嘌呤患有痛风的人，平时怎么调理可以防止痛风发生？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
氢分子医学是一个全新的医学领域，虽然有一些争议，但不影响越来越多的医疗科研机构从事相关研究。
新的研究就证实，氢分子医学有可能成为解决高尿酸血症和痛风新的有效方法和途径。痛风的发病基础是高尿酸血症，痛风发作与尿酸高有直接关系。
最近，国家科技核心期刊《中国临床保健杂志》发表了来自解放军总医院（301医院）的一项研究证实，长期饮用氢气水可以大幅降低尿酸水平，并且缓解患者自觉症状（痛风）。该研究采用严格的随机双盲安慰剂对照方式。研究选取血尿酸值＞420μmol/L的男性高尿酸血症患者。随机饮用高浓度氢气水/安慰剂水三个月，每天600ml。
结果：试验组尿酸值平均下降66.6μmol/L，自觉症状（痛风）缓解，有意思的是统计数据显示，试验组的舒张压和胆固醇水平也出现下降。
结论：开始试验前，两组各项指标的差异均无统计学意义。在相同生活方式干预的基础上，经服用3个月的氢气水之后，试验组的舒张压、总胆固醇和尿酸水平出现显著性下降；而对照组各项指标均无明显变化。从而提示氢气水可产生降压、降胆固醇、降尿酸的作用。大量的研究已经证实血压、血脂和尿酸是动脉粥样硬化的危险因素，氢气可通过影响这些危险因素而预防动脉粥样硬化。
本研究的局限性在于是单中心研究，样本量少，且由于主动干预尿酸水平，超早期预防疾病的理念尚未被广泛接受，患者依从性差，脱失率高。本研究的结果显示氢气水不但能够改善自我感觉，具有较好的降尿酸效果，且对血压、血脂也可产生较好的影响，服用氢气水也为改善亚健康状态提供了一条新的途径。
有对这方面学术研究感兴趣的朋友可以私信索取原版论文。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如今，人们的生活水平越来越高，饮食也越来越好，痛风已不再是富人和老人的“专利”。
那么，在日常生活中，痛风患者该如何防止痛风的侵入呢？
最好从饮食和生活习惯入手，控制尿酸水平，才能躲开痛风对身体的威胁。在生活中，要做到以下几点来防治痛风：
1、饮食低嘌呤
宜食嘌呤低的食物：面粉、洋葱、水果、牛奶、鸡蛋等。
禁食高嘌呤的食物：动物内脏、大脑和各种肉汤、肉汁、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾、扁豆、黄豆及菌藻类；粗粮、菠菜、花菜、禽畜肉等食物含嘌呤，要谨慎选择。
2、低糖低盐饮食
建议每天食盐用量不超过6克（约1啤酒瓶盖），每天精制糖摄入在25克以内。
果蔬富含多种矿物质和维生素，有利于尿酸的溶解和排泄，建议每天至少吃500克蔬菜，水果吃200~350克。
3、充足饮水
充足饮水可以增加尿酸排出，建议高尿酸血症患者每天至少饮水2000毫升。
随时随地小口喝，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。
4、不饮酒
酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄，因此痛风患者尽量不要饮酒。
尤其是急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。
5、注意保暖
寒冷是痛风的诱因之一，痛风患者应注意保暖。加热会增加尿酸溶解度，相反，冷却会使尿酸析出，形成结晶，引起疼痛。
白天不疼痛，就是因为手脚温暖，到夜里，手脚凉下来，或者睡觉时脚伸出被子外，尿酸溶解度就会改变，引起剧烈疼痛。
适量运动
痛风患者应多进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动，但不宜剧烈。
高尿酸患者常合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。
因部分痛风患者的骨骼被尿酸严重腐蚀，运动反倒可能造成应力性骨折，应量力而行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防痛风的最好的方法赶快收藏：
通风的出现跟自身体有很大的关系，如肥胖，高血脂，糖尿病等，所以我们必须提前预防痛风。
1、要多吃碱性食物少吃酸性食物
，碱性食物能够帮助补充钾，钠，氯离子，维持酸碱平衡；
2、多饮水，少喝汤，白开水可以稀释尿酸
，加速排泄；
3、多吃蔬菜少吃饭
，蔬菜含有维生素和膳食纤维是十分有效的通风预防措施。
有不懂的问题欢迎下方留言~
回答于 2019-09-11 08:43:50
如今，人们的生活水平越来越高，饮食也越来越好，痛风已不再是富人和老人的“专利”。
那么，在日常生活中，痛风患者该如何防止痛风的侵入呢？
最好从饮食和生活习惯入手，控制尿酸水平，才能躲开痛风对身体的威胁。在生活中，要做到以下几点来防治痛风：
1、饮食低嘌呤
宜食嘌呤低的食物：面粉、洋葱、水果、牛奶、鸡蛋等。
禁食高嘌呤的食物：动物内脏、大脑和各种肉汤、肉汁、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾、扁豆、黄豆及菌藻类；粗粮、菠菜、花菜、禽畜肉等食物含嘌呤，要谨慎选择。
2、低糖低盐饮食
建议每天食盐用量不超过6克（约1啤酒瓶盖），每天精制糖摄入在25克以内。
果蔬富含多种矿物质和维生素，有利于尿酸的溶解和排泄，建议每天至少吃500克蔬菜，水果吃200~350克。
3、充足饮水
充足饮水可以增加尿酸排出，建议高尿酸血症患者每天至少饮水2000毫升。
随时随地小口喝，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。
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