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患有痛风的人，平时怎么调理可以防止痛风发生？
痛风,尿酸,嘌呤患有痛风的人，平时怎么调理可以防止痛风发生？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
4、不饮酒
酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄，因此痛风患者尽量不要饮酒。
尤其是急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。
5、注意保暖
寒冷是痛风的诱因之一，痛风患者应注意保暖。加热会增加尿酸溶解度，相反，冷却会使尿酸析出，形成结晶，引起疼痛。
白天不疼痛，就是因为手脚温暖，到夜里，手脚凉下来，或者睡觉时脚伸出被子外，尿酸溶解度就会改变，引起剧烈疼痛。
适量运动
痛风患者应多进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动，但不宜剧烈。
高尿酸患者常合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。
因部分痛风患者的骨骼被尿酸严重腐蚀，运动反倒可能造成应力性骨折，应量力而行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我们生活当中一定要注意保暖，因为如果身体受到寒凉的刺激，会使人身体里的一些神经调节不平衡，导致身体和内脏血管收缩，会使身体尿酸排泄减少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管好嘴，不吃大鱼大肉，海鲜，不要饮酒坚强锻炼，再加药物治疗就会避免通风复发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在日常生活中，我们可能遇到过这样的一些人，他们在吃烧烤、喝啤酒、吃火锅或者品尝海鲜大餐后，便会出现关节剧烈肿胀、疼痛的现象。去看医生的话，医生往往会说这是痛风的表现……
那么，到底什么是痛风呢？我们可以在饮食上如何预防呢？跟着小康一起往下看吧。
我们日常如何做才能有效的减少痛风发作次数呢?这还得要从饮食上做起
1. 控制每日总热量摄入
日常饮食中，应注意限制高蛋白、高脂肪的食物，这些食物摄入过多，容易导致体重超标，从而阻碍尿酸的代谢。此外要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含有高果糖，这将加速尿酸的产生，在蔬菜中，嫩扁豆、绿蚕豆、新鲜豌豆含有大量嘌呤，也要谨慎食用。
2. 限制肉类食物摄入
肉类食物大多数是高嘌呤食物，并且难以消化，对于痛风患者来说，尤其要注意限制肉类食物的摄入，此外，如果硬要吃肉，最好是煮肉不喝汤，因为嘌呤容易溶于水中。
3. 多吃碱性食物
碱性食物在一定程度上可以降低血液和尿液的酸度，蔬菜中如白萝卜、芹菜、土豆等食物可以多吃，此外，水果如西瓜、冬瓜等，这些食物有利尿的作用，也不妨可以多吃。
4. 多喝水
促进尿酸代谢是防止痛风发作的常用方式，其中多喝白开水可以帮助促进体内新陈代谢，进而有助于尿酸排泄到体外。但是不建议喝浓茶、咖啡、可可等饮料，这些容易刺激神经系统，进而诱发痛风发作。
5. 禁酒
酒精摄入体内，有抑制尿酸排泄的作用，因而，不仅仅是啤酒，只要是酒精性的饮料，都要禁忌。
6. 少吃火锅
研究证明，吃一顿火锅比起正常用餐，一个人所摄入的嘌呤要高10倍甚至是几十倍，所以，对于火锅，一定要控制。
除此之外，还有4点要知道
1. 运动不可少
定期进行适当的运动，锻炼身体，增强自身的免疫力也是一个很好的预防疾病方法。但需多加注意锻炼的方式、时间和强度。最好是从低强度开始，循序渐进，避免造成关节损伤。
2. 作息规律
防止过度疲劳，保证充足的睡眠，养成劳逸结合，张弛有度的工作及生活习惯，这也是有效预防痛风的方法之一。
3. 注重保暖
生活中要注意避寒保暖，尤其是关节处。很多女孩子冬季还穿着迷你裙，其实这是会留下很多疾病隐患的。
4. 促进尿酸排泄，减少受累关节
作为一种慢性晶体性关节炎——痛风，高尿酸血症是痛风发生的基础。所以治疗上很重要的一点就是维持血尿酸达标，尽可能减少受累关节数。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想避免痛风复发，主要在于平时饮食控制，做到以下几点：1:不能喝酒，特别是啤酒；2:不能吃火锅；3:不能吃海产品海鲜；4:不能吃动物内脏；5：不吃豆制品…等。可以吃鸡蛋、喝牛奶、多喝水、多吃碱性食品、面包、多吃白菜，做到以上这些，痛风就不会容易复发了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少喝啤酒，少吃高嘌呤食物，
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