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患有痛风的人，平时怎么调理可以防止痛风发生？
痛风,尿酸,嘌呤患有痛风的人，平时怎么调理可以防止痛风发生？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
避免痛风最好的方法是降尿酸，管住嘴，迈开腿，多喝水，补肾气，
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要了解痛风发作的原因。
在人体内，食物和自身代谢产生的嘌呤，进一步代谢成为尿酸。当尿酸产生过多或者排泄障碍的时候，会引起高尿酸血症，血液中高浓度的尿酸会沉积在关节中引起炎症，从而破坏关节，引起疼痛反应。这是痛风发作的生理基础。
所以在日常生活中，控制痛风的关键是控制血尿酸的水平。主要有以下几点：
一、饮食及生活习惯的调整。
已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，应提倡均衡饮食，控制饮食中嘌呤含量。以低嘌呤食物为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。
鼓励患者多食用新鲜蔬菜，但富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）应减少食用。
二、多饮水。
每日饮水量应保证尿量在1500ml以上。
可饮用牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料。
三、戒烟限酒。
严格禁止饮用啤酒、白酒等。但红酒是否会增加血尿酸水平，目前尚存在争议。
四、进行中等强度的运动，严格控制体重。
每日应进行中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。但要避免剧烈运动和突然受凉。因为剧烈运动会导致乳酸产生增加，PH下降，尿酸溶解度下降，从而引起血尿酸升高；而受凉后手足关节局部血循环缓慢，血液流速减低，血尿酸容易沉积在关节等处，从而易引起痛风发作。
五、多吃水果。
水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险。痛风患者可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
六、积极治疗与血尿酸相关的代谢性危险因素。
当前随着生活方式和饮食习惯的改变，合并有高血压、高血脂、高血糖的患者越来越多，也越来越年轻化。积极控制这些和高尿酸血症相关的心血管危险因素，也应作为高尿酸血症治疗的重要组成部分。
七、药物治疗。
如果通过以上各种方式调整后，血尿酸水平仍有持续升高，建议在专业医生指导下合理应用降尿酸的药物。有资料表明，规律降尿酸治疗数年并且维持尿酸持续达标（小于300-360μmol/L）的痛风患者，其发生痛风的几率大大减少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
防止痛风发作归根结底就是要控制尿酸
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风是一种多发疾病，一般在老年人身上比较多见，也不排除在年轻人身上出现，这种疾病对身体的伤害很大，治疗也是比较困难，有时候治好了也存在复发的可能性，为了预防痛风疾病的复发，需要做好饮食及其他方面的一些工作，具体可以从这些方面做起：
1、限制高嘌呤食物的摄入。病人要尽量少吃一些含嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除汤汁再食用。
2、要彻底戒酒，尤其是啤酒，相信痛风患者都会有这方面的经验，一旦喝酒之后便很容易发作。
3、饮食要有规律，避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高。
4、要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以选用一些中药如百合、薏米、土茯苓、莲子等同米煮粥食用。
5、要加强运动，特别是肥胖病人要将体重控制在正常范围内，但要注意不宜体重骤降。
在平时做好自我保健工作是患者稳定病情的一个关键方法，日常痛风患者要做到不进高嘌呤饮食，如动物的心、肝肾和脑。要避免肥甘厚腻之味，体重超重者当限制热卡摄入必须限制饮酒或禁酒。适当锻炼身体，增强抗病能力，避免劳累保持心情舒畅，及时消除紧张情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点为高尿酸血症，伴痛风性急性关节炎发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形，部分患者后期可累及肾脏，引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石形成，严重影响患者的身体健康及生活质量[1]。
诱发痛风的原因非常复杂，影响体内嘌呤水平的因素除了饮食、环境，还有生活习惯、疾病等
指导回答医师：成都西部痛风风湿医院刘良运
一、性别和年龄
（不同年龄、性别痛风特点比较）
首先，年龄与痛风的发生和发展密切相关。痛风多见于40岁以上的中、老年人，患病率随年龄的增加而升高。但近年来高尿酸血症和痛风的发病有年轻化的趋势。有研究显示血尿酸水平在新生儿出生时浓度最低，出生24 h后开始上升，3d后基本稳定至青春期。
另外，男性和女性青春期以后血尿酸变化规律不一致，男性青春期后血尿酸水平增长较女性更快，女性在进入更年期后血尿酸水平增长较为迅速。这可能与男性和女性体内雌激素水平差异及更年期后女性体内雌激素水平改变有关。目前大量研究证实，痛风在人群中发病有明显的性别差异，男性的发病率明显高于女性，男性的累积发病率为8.6%，其中原发性痛风占5.9%，男：女为20：1，其可能原因[3]：
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