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痛风如何进行家庭护理？

痛风,尿酸,嘌呤痛风如何进行家庭护理？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

少油少盐少糖：痛风患者不宜食用过多的脂肪和盐，建议热量控制在1500大卡/日，钠盐摄入控制在6g/日，脂肪摄入控制在50g/日；高糖饮食和含糖软饮料会升高血液中的尿酸浓度，促进胰岛素抵抗，所以也尽量不要食用。

多喝水：痛风患者每日分次饮水，饮水总量为2.5L~3L，保证每日尿量约为2L，尿酸碱度（pH值）在6.3~6.8，有利于尿酸排泄，减少尿酸盐结晶形成；饮用水尽量选择凉白开或者弱碱性水，不要用饮料替代水。

痛风患者的作息护理

劳累不仅是痛风发病的诱因，也是很多种疾病发生的原因。避免痛风的各种诱发因素也少不了避免劳累。如果不注意日常作息，过分劳累，即使进行治疗也可能枉然，因为劳累导致的免疫系统失调，可能为痛风患者带来更多的危险。痛风患者如何避免劳累呢？

调整日常工作量：在检查出痛风后，要试着调整自己的工作量，提高自己的工作效率，让自己学会时间管理；尤其在痛风急性发作期，更不要拼命工作，过度劳累只能给治疗带来难度。所以一旦发现痛风，请早期开始治疗，调整工作状态。

调整工作环境：恶劣的工作环境也是引起劳累的因素，优雅的环境可以让人身心放松，有利于机体恢复。发现痛风后，就要避开恶劣的工作和生活环境，不要让人处于应激状态导致容易疲倦。

休息好身体好：良好的休息是高效率工作的基础，也是高效和“元气”生活的基础。不要为了工作而不顾一切，也不要为了夜夜笙歌而让自己过度精神集中。学会为自己留下更多的闲暇时间和独处时间。

避免精神紧张：精神紧张容易让人处于应激状态，应激状态持续存在可以让人机体反应能力减弱，劳动能力下降，容易引起劳累。所以要注意推掉不必要的应酬，该休息就好好休息，注意劳逸结合。

痛风患者的运动护理

饮食生活是人体摄入能量的过程，而运动可以实现人体的能量“支出”。痛风患者应该长期坚持运动，让肌肉中的乳酸和糖原被消耗掉，而且可以降尿酸。此外，痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛，防止关节乱算及肌肉废用性萎缩大有益处。

选择有氧运动：有氧运动是通过运动中的呼吸，有效吸入氧气，并产生热能的运动。有氧运动可以“燃烧”糖类、蛋白质和脂肪。建议每周进行4~5次步行、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等有氧运动，每次0.5小时~1小时。

从低强度运动开始：痛风患者的运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。剧烈运动可使出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸排泄减少，甚至可以诱发痛风发作。痛风急性期则以休息为主，中断锻炼，有利于炎症消退。

发作期停止运动：运动贵在坚持，长期的有氧运动可以抵抗痛风发作；但如果痛风发作，即使轻微的关节炎症也要注意休息，避免痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情。

总而言之，痛风患者的日常护理应该把好三关：早准备、早预防和早治疗。细节决定成败，痛风患者只要做好日常护理，也能和健康人群一样快乐生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

家庭处理。有明显家族史者需经常去医院检查血中尿酸含 量，升高时应及早治疗。饮食调节对控制本病的发展非常重要。为 防止过胖，应控制每日摄入的热量，蛋白质亦须限制在每日每公斤标准体重1克左右（标准体重计算方法参见本章“糖尿病”节），糖 类占总热量不超过50％～60％。忌食高嘌呤食物，如心、肝、肾 脑、蚝、沙丁鱼、酶母等，严格戒酒，多饮水，使每日小便量在2000 毫升以上。急性期的病人应绝对卧床休息，抬高患肢、避免关节负 重，直至关节疼痛缓解72小时后方可开始恢复活动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

急性痛风：

1、抬高肿胀的关节。这将有助于增加循环和排水。如果你的脚受到影响，躺在床上，把它支撑在你身体上的一堆枕头上。

2、冰敷安抚关节。这将有助于减轻炎症和消除疼痛的边缘。如果你没有冰可用，你可以使用一包冷冻豌豆或玉米。用薄毛巾把冰或冷冻蔬菜包裹起来，避免冰不直接涂在皮肤上。

3、降低嘌呤的摄入量。（低脂乳制品可以降低痛风发作的风险。多吃蔬菜和水果，多喝水）

一般的平时家庭护理：

1、少喝酒，酗酒容易引起急性痛风。

2、适当运动，但不要剧烈运动和过度运动。

3、多补充维生素C。

4、多吃蔬菜和低糖分的水果，多喝水，晨起喝水，每天最好大于2000ML。

回答于 2019-09-11 08:43:50

家庭处理。有明显家族史者需经常去医院检查血中尿酸含 量，升高时应及早治疗。饮食调节对控制本病的发展非常重要。为 防止过胖，应控制每日摄入的热量，蛋白质亦须限制在每日每公斤标准体重1克左右（标准体重计算方法参见本章“糖尿病”节），糖 类占总热量不超过50％～60％。忌食高嘌呤食物，如心、肝、肾 脑、蚝、沙丁鱼、酶母等，严格戒酒，多饮水，使每日小便量在2000 毫升以上。急性期的病人应绝对卧床休息，抬高患肢、避免关节负 重，直至关节疼痛缓解72小时后方可开始恢复活动。

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