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脱脂牛奶真的没有脂肪吗，喝它会长胖吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

脱脂牛奶真的没有脂肪吗，喝它会长胖吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

脱脂牛奶只是相对于低脂牛奶和全脂牛奶而言，全脂牛奶可以理解为奶牛刚挤的牛奶，它的脂肪含量能达到3%~4%，有个别的能达到4%；低脂牛奶脂肪含量在0.5%~1.7%左右，它相对于全脂牛奶来说，脂肪分离出来一部分；脱脂奶比低脂牛奶的脂肪含量还要低，在0.5%左右，牛奶的奶香味主要在脂肪中，脱脂奶由于脂肪含量极低，它喝起来就没全脂奶口感好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脱脂牛奶并非0脂肪含量。

通常而言，我们日常喝到的脱脂牛奶脂肪含量在0.5%左右。

而全脂牛奶的脂肪含量在3%以上。

所以脱脂牛奶的所谓脱脂，是相对于全脂牛奶而言的。

同时，即便脱脂牛奶有如此低的脂肪含量，同样会有叫人发胖的机率。

首先，脱脂牛奶的低脂肪含量，是造成饱腹感不足的重要原因。

同样500ml的全脂牛奶和脱脂牛奶，前者会叫人感觉到充实，而后者像喝水

因此，脱脂牛奶常常因为不能饱腹，导致饮用者还需要吃很多其他食物，这就间接导致长胖。

此外，尽管脱脂牛奶几乎不含脂肪，但是里边会有3%左右的蛋白质含量。

而蛋白质过剩，在没有运动消耗的前提下，同样会转为脂肪囤积体内。

希望有帮到你。