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一个人健身前和健身后有什么区别？
的人,身体,自己的一个人健身前和健身后有什么区别？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
健身的人总是吃着健康食材
不健身的人优先选择加工制品
5
健身的人体能好上楼健步如飞
不健身的人没爬几步就喘的不行
6
健身的人运动鞋是主要装备
不健身的人则更经常穿皮鞋
7
健身的人肺活量大，说明肌体摄氧能力强
排除废气的能力佳，身体相对而言更健康
8
健身的人打造了一个更健康有力的心脏
而这也是决定人们寿命长短的主要因素
多运动
更健康
9
健身的人身材结实有型，常呈倒三角
不健身的人容易发福变胖，身材呈梨形
10
健身的人尽管年龄增长，身体却依旧很棒
不健身的人，身体往往随着年龄极速变差
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身前后有什么变化？我说说自己吧，我是孩子上高中住校后开始健身的，当时是附近新开了一家健身房，优惠力度特别大，也没什么事就办了个一年卡，有时间就去跳跳操，跑步机上走走，去了总共有两个多月吧，年卡就到时间了，就又办了张年卡，这一年去的就更少了，当时应该就是健身房最喜欢的那种客人吧。真正开始运动是有一年夏天，孩子暑假为陪他去的运动场，每天十圈，一个暑假养成了跑步的习惯，一直保持到现在，有几年了，外型上其实变化并不太大，主要是心里变化挺大的，变的积极乐观向上，也影响到周围的同事朋友，其中的乐趣只有亲历才能体会到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
比如说一女孩，健身前上电梯满载大家都用鄙视的眼光看你，健身后天梯超载大家还是不愿意下去
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天运动一小时，身体健康又快乐。生活在现代社会的人，不论从那个角度看思想观念己巨变了，而运动健身也成了人们生活的一部分。
不喜爱运动者，日常生活是无规律的，饮食不节制，爱熬夜，自感不吃遍天下佳肴美酒枉来人世之叹，日夜颠倒，夜里狂饮暴吃，白天休眠。
爱运动健身的人，身体结实刚阳，精神面貌充满活力，乐观自信，意志力强大，力量型的身姿走到那里亮那里。
坚持健身的人，在身体机能，性格，行为观念，生活规律等方面表现优良，与不健身的人有着天壤的差别，爱惜身体健康的人，懂得生命意义的重要性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身为一种体育项目，项目类型极其广泛。除了体育项目还有，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。
我们常说的健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。
分享个人对健身的看法
本人是一名在校大学生。在缺乏运动，饮食没有控制加之常吃方便面、汽水等食品，体重不出意外上升了。这不是我第一段减肥历程，因为在减肥成功后又经历一段不控制的时间，体重反复升降。
健身前
体重高时达到150斤，暴饮暴食，不控制每天的热量摄入量，最终导致的不仅仅是体重上升。众所周知，肥胖会带有很多伴生症。例如糖尿病、心血管疾病、胆石症、痛风、增生性骨关节炎等。在心理上也有一定影响，会因为穿不进衣服裤子苦恼，也会因为别人眼光难受。健身前仿佛一切都变得臃肿。（下图为计划开始一段时间的体测数据）
健身后
我采用的健身活动多为徒手健美操，场地限制要求不高，仅需要一款健身垫便可以开始健身运动。除此之外还有跳绳和长跑等一些有氧运动，有氧运动的好处很多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。在减肥初期可以小量运动，待到力乏即可，切记心急气躁。减肥是漫长且无趣的过程，不能心急。
个人减肥计划，一周运动6次，每次一小时以上。多用卷腹、简易波比跳、跨步登山、开合跳、平板支撑、深蹲、低强度跳绳（慢跑5公里）。第一套动作强度较低，可以跟随健身软件一同进行。第二套动作将一些强度，多用高抬腿、卷腹、高强度跳绳（慢跑5公里）。第二套后的目的就不只是减肥了，已经开始偏向健身增肌了。每一套的强度不同，需要根据自身情况定，刚开始就采用一些难度很高的动作往往适得其反。第三套动作多采用高抬腿、跨步登山、仰卧抬腿卷腹、卷腹、简易波比跳（后因为膝盖问题采用开合跳）、深蹲、高强度跳绳（5公里慢跑）。
在健身计划开展的同时，一定要注意饮食。慢慢减少热量摄入，合理分配三餐食材营养，控制食量，7分就够。其他高糖高热量等食物一律禁止！
个人饮食计划，早餐：三颗鸡蛋一杯不加糖或低糖豆浆（学校食堂条件限制）；午餐：鸡肉（瘦肉）、绿色蔬菜、一杯水；晚餐：黑米粥（不加糖代餐水果燕麦）。健身期间要注意休息，切记狂练、不喝水、不休息。
大概6-7个星期时间，体重从75kg降到67kg左右。体脂率从18.2%降到14.3%，腹肌已见雏形，心态等方面都变得积极向上。可以说健身不仅仅身体磨炼的历程，还包括心理也会得到一定疗愈作用！（下图为4月15日体测数据）
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