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孕妇需要吃钙片吗，为什么？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人供职于益阳现代妇女儿童医院
孕妈妈是需要补钙的，但是怎么补、什么时候补是有讲究的！
什么时候需要补钙?
孕早期：不需要特别的补钙。孕早期是胚胎各组织器官形成时期，这时，孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。
孕中期：开始补钙。孕3个月后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长，到孕4月左右每天钙的需求量为1000-1200毫克。这时日常饮食中所含的钙量，已经满足不了胎儿的生长需要，孕妈妈就要通过多食含钙食物或服用优质钙剂了。
孕后期：急需补钙。孕后期是胎儿生长发育最迅速的时期，急需要钙，孕妇应多进食含钙丰富的食物，根据自身身体情况进行营养搭配。也可遵医嘱调整钙剂的服用量。
补钙的方法有哪些？
1、多食含钙的食物，如奶制品、虾皮、豆腐等。
2、保持适量的室外活动：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。
3、减少草酸、植酸的摄入：怀孕后，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果，但是含有草酸或植酸的食物，会在肠道中与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妇可以将这些蔬菜用水先焯一下，再烹饪食用。
补钙的注意事项
1、不可过量：补钙不是越早越好、越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物就可以满足孕妇和胎儿的需要。如果需要服用钙剂，剂量不要过大、服用时间不要过长，一般补到36周左右就可以了，可以咨询自己的医生。
孕妇服用钙片过多，不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合，而且也容易导致难产，严重的甚至会使胎盘过早的老化，从而引起胎儿发育不正常。此外，女性在孕期庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，就会增加尿路结石出现危险的机率
2、注意补充维生素D：补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。所以孕妇服用维生素还要看服用钙的剂量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
妊娠中晚期，宝宝的骨骼和牙齿需要更多的钙来帮助生长，这个时候如果孕妈妈体内钙储备不足，宝宝会本能地从妈妈体内摄入更多的钙，可能会导致孕妈妈出现骨质疏松，也会增加妊娠高血压综合征的风险，所以妊娠中晚期推荐孕妈妈每天钙的摄入量为1000-1200mg，而孕妈妈普遍钙摄入量不足，据调查，我国孕妈妈每日钙摄入量只有300-400mg，即使在西方国家，孕妈妈每日钙摄入量也只有700-800mg，很难达到预期目标。
如果这个时候每天的饮食结构中增加足够的奶制品、豆制品，是不需要额外补钙的，但大多数人是难以做到的，所以就要在医生的指导下额外补充一些钙剂，碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙都可以，补钙的同时还要补充维生素D，促进钙的吸收和利用，建议孕妈妈，在孕期20周以后，除每天的膳食外，可以再额外补充500-600mg钙剂。
再纠正两个谣传，一个是补钙可使胎儿头变硬，导致难产，胎儿的颅缝和成人不同，没有闭合，生产时在阴道挤压下，颅缝可重叠，具有可塑性，能够顺利娩出；第二个是补钙可导致胎盘老化，胎盘老化是胎盘血管老化，与胎盘自身的发育有关，与补钙无关。
参考文献：
中国居民膳食指南（2016）
回答于 2019-09-11 08:43:50
那我也不是医生，但我是两个多月的宝妈，我在孕期没有刻意吃钙片，但是有吃水果，蔬菜，鱼肉蛋奶，就平时吃的。宝宝出生很健康，但是生过娃的我还是建议过胖的人少吃淀粉含量高的东西，多运动，心情保持舒畅，要开心。因为我淀粉摄入过高，孕期运动少，导致一米七的个子从一百二十斤长到一百八，娃娃才六斤多，还是剖腹产，还产后伤口遗脂，无数次清创，两次缝合，近两个月恢复，疼得本宝宝哭爹喊娘，悔不当初啊，本来想附图，换手机了，没图
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕检正常就不需要吃，毕竟吃什么都会有副作用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
钙还是要补的，只不过要注意补钙的方式方法。只要平时多吃杂粮，豆制品，奶制品等，那么就不需要持续补钙了。当然，如果你感觉自己有抽筋啊，腿部有酸痛感之类的那就要注意了，去医院做下检查，看需要补充什么类型的钙剂，切记不要自己随意乱补钙，可能会影响到宝宝的发育。
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