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孕妇需要吃钙片吗，为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孕妇需要吃钙片吗，为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，如果孕妈妈的饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，也能满足身体对钙质的需求。

孕中期是胎宝宝迅速发育的时期。根据中国营养学会的建议，孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢？

牛奶

500毫升牛奶里就含钙300毫克，并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。



蔬菜

雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富。一般100克雪里红含钙230毫克，100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失，烹饪过程尽量时间短，菜不要切的太碎。

豆制品

一般500克豆浆里含钙约120毫克，150克豆腐里含钙量达到了500毫克。

海带和虾皮

每25克海带含钙达到了300毫克，每25克虾皮含钙达到了500毫克。

如果选用钙片补钙，建议白天两餐之间，晚上睡觉前补，因为后半夜人体的血钙浓度低，比较利于补钙。孕妈妈可以看一下自己的饮食结构，在医生的指导下服用钙片，以免造成补钙过量。

我是一个关注孩子成长的育婴师妈妈，有丰富的育儿经验和知识分享。养娃的同时答个题，也欢迎您的关注！

回答于 2019-09-11 08:43:50

在怀孕期间，饮食不是小问题，需要特别注意。孕早期可以多吃青菜、水果，来保持每日摄取足量的维生素，喝排骨汤来增强体质等。对于孕期补钙的时间，我们建议可以从怀孕20周开始。

一般情况下，孕早期只要注意营养的均衡，多吃点含钙的食物，是不需要特别吃补钙药物的，日常饮食里面包含的营养，就足够孕妇和胎儿的发育时用的。

可以做适量的运动，晒晒太阳，来促进体内维生素物质的合成和钙的吸收。一些含钙量较高的优质牛奶，或者专门为孕妇准备的奶粉，是比较好的选择。如果在孕期发生腿抽筋、失眠或手足麻痹等现象，就很可能是由于钙量不足引起的，就需要在饮食之外，服用钙片来补充300ml的钙，这个量就足够了，不要贪多。

但需要注意的是，补钙最好是短期内服用钙片，并不是说整个孕期都必须补充钙元素。这是因为随着胎儿的发育和骨骼的形成，过量的钙不但对胎儿没好处，还会造成胎儿自身消化系统难以消化，是不利于骨骼的发育的。

孕妈在选择补钙累药物的时候，要注意仔细辨别药品厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，来保障药品安全和质量。我们建议孕妇可以采用含有维生素D的复方钙制剂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多谢邀请回答问题

孕妇对钙的需要量大于普通人，因为胎儿在母体内生长发育的过程中，每时每刻都要在母亲的体内获取自己需要的钙。

之所以说孕妇需要的钙比普通人多:

1、是因为孕妇已经不单单是自己一个人需要钙了，而是两个人两个人的钙。

尤其是胎儿在母体内身体形成的过程中，在生长发育的过程当中是必须得有盖的支持，离开钙的支持，就不能够很好的正常生长与发育。因为婴儿的身体是从无到有，从小到大，最多只能在母体内待十个月。所以婴儿即没有之前储存的钙，又不能离开的钙的支持。所以，只能源源不断地从母亲的身体当中取得生长发育所必需的钙。

2、还有一点非常重要。就是婴儿不管母亲身体内缺不缺钙，每天都要从母亲的血液当中取得他自己需要的钙。

如果孕妇严重缺钙的话，就会影响婴儿的生长，而且你自己的身体也会因为严重缺钙而出现问题。

(例如，引起骨密度下降，骨质疏松。甚至可以引起血压升高，给心脏增加负担等不良后果)

所以孕妇需要的钙量大约是普通人需要钙量的二倍左右。(每天摄入包括食物含的钙算在内，也就是钙的总需要量，大约在2000毫克左右。

3、因为每天吃的食物中所能供给的钙量只能达到400到800毫克左右。

所以孕妇应该格外补充一部分钙。

孕妇格外补钙，每天不应低于1200毫克。(本人建议尽量补充钙镁片，或者是钙镁锌硒片)

为了能够让孕妇身体健康，还能生一个健康的宝宝，本人针对孕妇在多说一点儿。

孕妇除了需要补钙之外，孕妇还需要补充b族维生素。

B族维生素多数都是辅酶:

1、B族维生素，可以提高孕妇所吃的食物在体内转化能量释放能量的效率。

2、因为孕妇在怀孕期间的耗氧量是正常人耗氧量的140%，也就是孕妇的红细胞携氧量要比正常人的携氧量高40%。换句话说，也就是孕妇的红细胞要比正常人的红细胞多40%，可以理解为女人在怀孕期间的造血功能比正常人的造血功能更加强大，(这是女人与生俱来的一个生理本能)，光有一个临时强大了的造血功能，并不等于就一定能够满足临时增加红细胞的需要，而b族维生素里面的叶酸和b12，具有参与帮助红骨髓造血的功能，而且叶酸对于胎儿的大脑发育是有帮助的。(胎儿刚刚形成，就需要叶酸的帮助，补充b族维生素一定要打提前量)

所以，孕妇不但需要补充钙，而且最好补充一定量力b族维生素。

回答完毕，有不当之处，请读者给与指正。

回答于 2019-09-11 08:43:50

胎儿生长需要适量补钙

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