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有些人虽然吃得很少，却很胖，这是什么原因？
热量,基础代谢,食物有些人虽然吃得很少，却很胖，这是什么原因？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一瓶500毫升的含糖饮料，喝下去一点感觉都没有，但是热量都比一碗米饭的热量还高。有些人爱吃坚果类食物，像磕瓜子，几两瓜子磕吃完了，可能连胃的一个角落都填不满，可是吃下去的热量都不少。
想不胖，就得在营养全面的基础上减少总热量的摄入。另外就是要运动，因为运动是消耗多余热量的最直接的方式。只有做到摄入的热量少于消耗的热量时才不会胖起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的身体状况不同
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥不可取。你吃的少，身体保护机制会令新陈代谢降低，更不能达到你的预期目标，你因该合理运动配合健康饮食。饮食应多摄入蛋白质，各种蔬菜；主食可摄入粗粮、红薯、山药等。优质蛋白质来源推荐：鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、鱼类等。希望我的建议对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个与你的基础代谢有关系，什么是基础代谢呢，就是你本人机体维持一天正常运作所需要的能量。如果你吃得很少还是会胖的话，就是说明你的基础代谢所需要的能量比你吃进去的食物所产生的能量少，那么多出来的能量就会已脂肪的形式储存在体内，人体就会肥胖了，在吃量不变的情况下提高基础代谢就可以达到减肥的效果！有氧运动和力力量训练都可以有效的提高人体的基础代谢率！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人就是天生的
喝口凉水都长肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
？？答案就在你的问题里面啊，你吃少了，三餐正常吃，适量运动，零食夜宵少吃.
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议少吃多餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果只是单纯的靠吃饭少是没有办法减肥的，如果不注意控制好高热量的食物，进食零食过多也是没有办法进行减肥的，而且吃得过少，容易导致身体的基础代谢率出现下降，就更加不易减肥，而且容易反弹。
意见建议：建议您不要过度的节食，过度的节食是没有办法减肥的，而且对身体的害处是很大，注意适当的控制饮食，同时不要吃高热量的食物，不要吃零食，注意多做运动，这样才是减肥的正确的方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晚喝粥，中午需均衡搭配，饭前饭后要多运动，
回答于 2019-09-11 08:43:50
想瘦还是要运动消耗脂肪
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