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越拼命越焦虑,该如何排解内心的焦虑?
努力,焦虑,你的越拼命越焦虑,该如何排解内心的焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
方向不对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找些能放松自己的方式,
回答于 2019-09-11 08:43:50
越努力反而越焦虑,这说明你还是没有完全把注意力放在该努力的地方上。
我们在做工作的时候最忌讳一心多用了,因为那样不能完全做到把所有的注意力集中,对于工作要完全用心。这样才能把事情做好。
当你出现了焦虑情绪了也并不代表你的工作没有成果。而是要反思是不是你的目标出现了偏差呢?还是工作目标制定的不合理?如果是目标太大了,我们不能按时完成,所以才会导致我们出现焦虑不安的情绪。那就要调整目标,按照自己的情况进行重新修正。
再者,你需要反思你到底适合不适合这份工作?如果不适合,就相当于朝着相反的方向走,这样只会越来越远,所以才会焦虑不安。
所以,你需要找出来问题到底出在哪里?然后才能对症下药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
更努力吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
好像也没有尽头,一旦松懈反而有了内疚感,越来越焦虑,如何缓解?
因为这世界上的绝大多数努力(尤其是努力方式)都是没有希望的。
本来我想用这句话结束回答,却看到了支持率最高的答案竟然是:“不要缓解努力带来的焦虑!不要缓解努力带来的焦虑!不要缓解努力带来的焦虑!”于是,我决定多说几句。
让我们回到这个听起来反常,却又极其普遍的状态:越努力越焦虑。这是知乎上关注度高达4万多的一个问题,足见这种状态的普遍程度。显然,焦虑的原因并不复杂。
所有的焦虑都来自矛盾。
努力带来的焦虑,自然是包含努力在内的两种心理状态之间的矛盾冲突:一方面相信努力是必须的,努力必有回报,另外一方面,却又清晰的感知到一如既往的努力下去可能永远都无法得到你想要得到的东西。无论这种东西是成绩、业绩、职位、爱情、金钱、或者是愉快的感觉,哪怕是短暂的回报、甚至仅仅是进步。于是,这两种持续的相互矛盾的心理状态,产生了焦虑。
简单说来,没有希望的努力让人焦虑。在没有希望的情况下,越是努力就越焦虑。因为,努力越多,白白浪费的光阴和感情就越多。
相反,如果你每努力一分,就感到距离目标进了一步,那么这带来的是成就感,继而是越来越多的喜悦,而不是焦虑。
人生的一个基本事实是,我们身处迷宫之中,我们做的任何一件事都是在迷宫中寻找道路并走出迷宫。
越努力越焦虑的罪魁祸首是:“努力”在我们这个时代已经成了神话,而无视迷宫的存在。
如果想要从“越努力越焦虑”的境况中解脱出来,就必须打破这个神话。但是,如果完全扭转过来,从越努力越焦虑扭转为越努力越兴奋、越愉悦,至少需要还需要5个步骤。我们一步一步来。
1.打破“努力”的神话
“努力”的神话的意思是说,努力必有回报,甚至你可以凭借努力得到某些匪夷所思的东西。
“努力”的神话起初仅仅是某些谚语,例如“一分耕耘一分收获”,或者某些成语,例如“天道酬勤”。但这些年有关“努力”的造句比赛已经把它变成了名副其实的神话。
如果你在京东图书上搜索“努力”两个字,然后,屏幕上出现了N本有关努力的畅销书,如下只列举了出现在第一个页面的大作(2017年2月4日的记录)。
《努力到无能为力,拼搏到感动自己》
《你的努力,终将成就无可替代的自己》
《你不努力,就别怪世界残酷》
《我喜欢这个功利的世界:这世界承认每一个人的努力》
《越努力,越幸运》
《我比谁都相信努力奋斗的意义》
《你做梦时总有人在努力》
《努力,是为了不辜负自己》
《未来的你,一定会感谢现在努力的自己》
《你受的苦总有一天会照亮你未来的路》
《将来的你一定会感谢现在拼命的自己》
《你的努力终将成就无可替代的自己》
《你必须很努力,才能看起来毫不费力》
《比你优秀的人一定比你更努力》
《努力,只是遇见更好的自己》
《像一无有所有那样去努力 》
《你那么年轻,还不懂努力奋斗的意义》
《没有办法一直努力的人生 》
《努力,才配有未来》
《没伞的孩子,必须努力奔跑》
《每一个女神都活得很努力》
以上全都是中国作者的作品。但如果你以为只有中国人才对努力情有独钟,那你就错了。这第一页的畅销书中也包含外国人的作品。
例如韩国人诸葛铉烈和金度润写的,《没有翅膀,所以努力奔跑:写给也被现实伤到的你》,副标题是:给有梦想却没资本的年轻人的社会生存指南。
再比如美国人托德·亨利(Todd Henry)写的,《努力就是为了不苟且地活着》。这本书的额副标题极长:有一种努力叫做死而无憾,它既不为谋生,也不为赞赏,只为给自己畅快淋漓活一次的机会,激励无数人努力奋斗的年度励志书。
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