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越拼命越焦虑,该如何排解内心的焦虑?
努力,焦虑,你的越拼命越焦虑,该如何排解内心的焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
弟弟调查了监狱里所有关键人物的资料。接受监狱的翻修工程,获得监狱地图。用三个月时间将地图纹在身上。销毁所有准备资料。举枪抢银行。等警察到来。在法庭上不辩护。被判5年。进到监狱。监狱地图,是所有行动的基础的基础。
看看这兄弟为了画地图花了多少功夫。与跟其他人拼命相比,这种努力需要何等的耐心、何等的思维、何等的远见?
如果是知识学习。既然你要在知识的疆域上攻城略地,为什么不画一画地图,或者流程图呢?例如这样的。
即便小孩子做一道题目,都懂得画图了啊,例如这样的:
所以那句话是对的,不要用战术上的努力掩盖战略上的懒惰。战术上无论多么正确、多么努力,如果战略错了,那就是死路一条。而之所以绝大多数人都宁愿用战术上,甚至更低级的行动上的努力来掩盖战略战术上的的懒惰,是因为,后者需要动脑子!那是一件更痛苦的事情。
如果你曾亲手绘制过类似认知地图这样的东西,或者写过一篇很长很长的文章,你就会发现,你此前的思维究竟是何等的混乱。在混乱的状态下,再大的努力,又能产生多少效果呢。
另外一类认知地图,我称之为人生地图,它们是经验之谈,但却是总结了许多人的经验,花费大量时间、人力得出的研究结果。
例如,《人生定位》是在人生地图这个意义上的罕见作品。特劳特用轻松幽默的语言向读者讲述了通向成功的方法。更努力地工作、更坚定地相信自己、更积极地思维,并不能让你取得成功。成功不是你能自发产生的结果,成功的关键是你能与外界因素产生怎样的合作、联姻和耦合。
特劳特不惜用下面的话来警醒那些傻傻努力着的人们:
没有人能够让你成功,但是其他人的所作所为能够帮助你成功。教皇不是他自己推选出来的,董事会主席也不是他自己任命的。
如果你觉得这样看待人生这场游戏堪称冷酷、愚钝、阴谋,那么你的感觉没错。
冷酷、愚钝、阴谋,但却有效。
特劳特把人生比喻成赛马。每一种学习、工作、生活类型的人,度赔率都不同。例如完全依赖努力型的人,赌赔率只有100:1。也就是说单靠个人努力,只有百分之一的成功几率。
特劳特把人生旅程分成高中低三大类风险类型。
高风险赛马
努力型赛马:100∶1
智商型赛马:75∶1
教育型赛马:60∶1
企业型赛马:50∶1
中等风险赛马
高风险赌注意味着完全依赖自己身上的某种东西,买中等风险的赛马就是认为成功要部分依靠自己,部分借助外力
才华型赛马:25∶1
爱好型赛马:20∶1
地利型赛马:15∶1
宣传型赛马:10∶1
低风险赛马
低风险的赛马就是把成功的希望全部寄托与外界重要因素的联姻上。
产品型赛马:5∶1
创意型赛马:4∶1
他人型赛马:3∶1
伙伴型赛马:5∶2
配偶型赛马:2∶1
家族型赛马:3∶2
如果你想去一个名为“香格里拉”的地方。如果你不知道地图和路线。原则上,你跑到死,都可能到不了哪里。即便就在你所在的城市,随便指定一个地点,如果你不知道达到那个地点的路线图,结果也会是一样。
所以,为了达到你期望的目标,或者愿望,你首先要有一副地图,这个地图是认知地图。这个地图会携带着抵达目标的各种各样的路径。值得注意的是,许多路径是死路。
对于不具备这种认知的人来说,上述结论是触目惊心的。如果你想在事业上有成,在这个社会上过上有尊严的生活,那你就得好好思考自己的定位了,你要绘制自己的人生地图,于是才能知道该在什么样的游戏里开启怎样的打怪升级的旅行。这一切以努力为基础,但蛮力类型的努力却是远远不够的。
3,重新确认目标。
当你有了认知地图之后,可能你最先要审视的并不是路线,更不是到达那里的方式,而是重新确立目标。
如果你想去的那个名叫“香格里拉”的地方十分遥远,而且很危险,而你原本的目的只是找个风景秀丽的地方散散心。那么,符合这个要求的地方很多很多。如果,你已经有的资源不足以让你抵达哪里,尤其是即便你看到的最简单的路径、最省钱省时间的方式,都是你承担不了的。那么你最好换个地方,起码,暂且换个目的地。不然,你就要对你的这种较劲方式赋予超凡的意义了。
4,更换正确的努力方式。
而你乘坐的交通工具,你动用的资源(包括买票的钱、带的背包、穿的鞋、给养,以及是不是要带同伴,什么样的同伴等等),都属于努力方式。
通过努力过程带来愉悦,这个相对简单,是个技术活。只要不断把目标细化,细化到只要努力总是可以达到为止,不断重复这个努力过程,就会很有趣。正如一次常规的旅行,从准备那一刻,从踏上行程,已经开始愉悦了。
但显然,绝大部分焦虑不是过程问题,而是结果问题。实际上,是你在努力的过程中,已经隐约的感觉到,无论再怎么努力都无法实现你想象中的结果。
那么问题一定出在路径和认知上。所以,下面这个环节很挂念。
5,检验你的行动和认知。
如果你感到你的努力是没有希望的,一定要检验你的认知和行动。
首先,你的努力是否给你带来了可检验的、可感受到的进步。如果没有,那么你的认知和行动,一定有问题。或者二者之一有问题,或者二者都有问题。
事实上,90%的人都在这一点上出了问题。是工作方式、学习方式不对,以至于努力却没有带来可以感受到的进步。
其次,如果你的努力已经带来了可检验的、可感受到的进步,那么你要确认你的认知地图是否完整,你的路线图是否清晰,是否还有更好的路径。
事实上,永远都有更优路径,这取决于你的见识、格局。而见识格局又取决于你读过多少书,走过多少路,阅过多少人,等等。
6,超越成败。
任何人的努力,只为两样东西。一样东西是努力所带来的结果,可能是成绩,可能是职位,金钱,爱情,或者相伴随的各种。另外一样东西是努力过程带来的愉悦和意义。
如果你定了太高的目标,有太美好的愿望和理想,以至于你根本不相信能够实现,但即便如此,你依然愿意付出努力。那么,你不但有勇气、魄力,而且有了尊严,承担失败代价所带来的尊严。而这必定是因为你对那件事情赋予了超越成败以外的意义。
千言万语汇成一句话,借用佛教中的一句话,看开放下人生,努力过上随缘!只要你努力过了,从失败中汲取了经验,一步步的坚持下去,一定能成功!焦虑就是对于未来不确定,或者是负面的情绪太多,不要想太多,我们做就可以了,认真的去做无愧于心。
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