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经常大便干燥吃什么好？

大便,干燥,肠道经常大便干燥吃什么好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么办呢？你应该听说过一种叫开塞露的东西，它就能搞定这个问题，从肛门里挤一点到直肠里，就可以帮助软化润滑粪便，然后滋溜地排出来，可是有的人可能操作不当或者效果不理想就需要手工掏粪。当然也是需要开塞露或者石蜡油润滑的，不然可能把肛门或者直肠给划破，需要非常小心，另外需要注意的就是有要小心硬结的那块大便出来后，后面还有一大推稀软的大便会一起呼啸而出，别问我怎么知道，因为我实习时候没有经验给一位老奶奶弄被奔了一脸，特别尴尬。

说一说怎么改善便秘

便秘危害着我们的身体健康，比如：便秘导致肠道毒素堆积，便秘者容易出现痤疮、腹胀、患结肠癌几率增加、引发肛周疾病，严重的甚至威胁生命，比如有高血压、心脑血管病的老年人便秘用力排便就比较危险，所以必须加以重视。

很多人习惯于依赖药物来帮助改善便秘，忽略了生活习惯对改善便秘的好处，做好以下五点对预防便秘特别重要：

改善饮食习惯，饮食上适当多吃一些粗纤维的食物更容易形成粪便，太精细的食物容易被消化吸收形成的粪便比较少，要等很久才会有排便的冲动，但是一开始形成的粪便都已经干了。所以建议你适当吃一些粗粮和富含膳食纤维的食物，比如：蔬菜、薯类、玉米、香蕉、苹果等等。另外要适当多喝水，被人身体缺水，让粪便里的水分被吸收变得干燥。

良好的生活规律，养成每天早上起床喝水，活动活动，定时排便的习惯，对于久坐的人来说应该适当多活动活动，坐坐深呼吸，左右转身活动腰部，让胃肠活动加强，刺激腹肌、膈肌、等得到锻炼，刺激肠蠕动改善便秘。

促进局部血液循环，多做提肛运动，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，一些老年人便秘可能就是因为排便的力量不足。不得不说排便对于有的人来说确实是力气活。

放松心情，如果精神紧张或是受到惊吓，往往会感到口干、心跳加速，而这时体内的胃肠也会停止蠕动，这时一种生理性的对抗或逃生机制。身体直接都不想排便这件事了，怎么可能排得出来嘛！

不滥用泻药，经常服用泻药，会让我们对此形成依赖，对肠粘膜的应激力减弱，就需要更大剂量的泻药，久服泻药会造成胃肠功能紊乱，反而加重便秘。

理解以上五点之后，在执行以上五点的同时，建议可以吃一下食物来帮助你快速排便：

第一类：（无可替代）水

第二类：（增加粪便）玉米、苹果、小白菜、芹菜、燕麦、红豆、粳米、红薯、芋头、金针菇、竹笋......

第三类：（增加胃肠动力、润肠通便）菠菜、松仁、荞麦、橄榄油、火麻仁、桑葚、火龙果、山楂、番泻叶、牛奶......

对于不怎么严重的便秘以上可能有望改善，但是如果严重的便秘最好能够到医院就诊，排除一些器质性的病变，比如直肠里长了个啥子把直肠堵起来排便就不顺畅了，或者其它原因导致导致的便秘，比如长期服用一些可能导致便秘的药，看是否需要调整。如果没有这些问题可以在医生的指导下选择中药方剂，比如：六磨汤、麻子仁丸、大黄附子汤、润肠丸等，或者西药乳果糖、吗丁啉等等，这里面需要搞清楚自己是原因导致的便秘才好选择。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得不错的话请我给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

1、多喝水。不要等渴了再喝，而是少量多次的喝，大约到每半小时去趟厕所就差不多喝水到位了。晚上睡前少喝，不然起夜影响休息。

2、饮食结构调整下，清淡为主，辛辣咸鲜少吃最好不吃，酒少喝尽量不喝。

3、适量运动，隔天跑个3公里5公里的。穿插中高强度的运动，负重深蹲、冲刺跑，高抬腿之类的下盘运动对肠道进行物理刺激，加上运动的摄氧量增加、内分泌的自我调整，会一定程度改善肠道功能。

4、不要熬夜！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题，我会，超级会，抗癌10年的姐姐来回答这个问题。

便秘，首先要搞清楚便秘的原因，去医院的肛肠科就诊，必要的时候做一个肠镜看看，是否有痔疮这类的病变。

我有一个朋友就是痔疮导致的便秘。她很多年来，她都有便秘的情况，几乎变成了常态化的便秘。我建议她多喝水，多吃蔬菜和水果，她都乖乖执行，每次都大碗喝水，大碗的吃菜。我亲眼看见她真的喝了超大量的水，吃了超大量的蔬菜。可便秘就是得不到缓解。

最后，在我的百般劝导下，她去做了肠镜，结果是内痔外痔，混合痔都有，医生给她开了药，让她回家按时服用，必要的时候，需要做手术切除痔疮，只要治好了痔疮，便秘就会得到很大的缓解。

还有，小婴儿的便秘，我也见过。有的小婴儿习惯吃母乳，不习惯吃配方奶粉，只要一吃奶粉，就便秘。小娃娃不会表达，只会哭，憋得哇哇大哭，大人看着真是着急，心疼。用了很多土方法来缓解，比方说给小孩子喂蜂蜜水喝，比方说用肥皂水洗屁屁等等，结果这些方法都不管用。

最后，还是去儿童医院找医生开了开塞露，给孩子用上了，马上见效，孩子顺利排便，不哭不闹了。

所以，对于婴儿的喂养，还是尽量用母乳的方式吧。

还有一种情况造成的便秘，那就是我们癌症病人用完化疗药后，产生的毒副作用。这种情况，我和我的病友们都遇到过。这时候，管床医生会给我们开乳果糖，芦荟胶囊这些药物来缓解便秘，严重的时候，也会使用开塞露这样的润滑剂来疏通肠道，再严重的话，可以让护士帮忙灌肠。

所以，化疗期间，医生都会嘱咐病人多吃蔬菜，水果，多喝水，尽量吃易消化的食物，多活动，以此来预防便秘。

最后一种情况就是老人的便秘，不是病理性的，确是肠道功能老化造成的，严重的时候甚至会发生脱肛的情况。

这种情况下，医生会给老人开一些疏通肠道。增加肠道蠕动的药物。比方说益生菌，帮助消化的药物来加速肠道的排出。对于脱肛的情况，会建议老人用温水清洗肛门，泡肛门，这样的作用是让肛门得到松弛，放松，从而缓解肛门的紧张感，缓解便秘。

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