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经常大便干燥吃什么好？
大便,干燥,肠道经常大便干燥吃什么好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
经常大便干燥吃什么好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名长期从事胃肠工作的医生，如果大家对我的医学科普感兴趣，请点击右上角关注
，谢谢。
大便干燥主要是因为大肠吸水功能正常，但是蠕动力较差，所以粪便在肠道内停留的时间有所延长，在肠道吸水的作用下变得越来越干，越干蠕动则越慢。
但是快速排便的饮食方法是真心没有，毕竟便秘也不是一天的就可以造成的，只能说是通过改善饮食的习惯，采用一些方法来或许可以起到缓解的效果，但重在坚持。
关于大便干燥如何缓解？
1、养成良好的生活习惯，作息规律，三餐定时定量，以符合肠道运动以及排便的生理规律。
2、每天多饮用温白开水，可适当加入少量食盐，可以增加消化道水分，有利于排便。
3、养成良好的排便习惯，每天早上定时排便，有便意时不要忍着不排，以免打乱排便规律。
4、良好的心态，精神焦虑紧张的人群更加容易出现便秘。
5、切勿长时间保持一种姿势，平时多注意锻炼，改善胃肠蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
针对有效排便的食物有？
富含膳食纤维的蔬菜：菠菜、芹菜、茼蒿等。
富含膳食纤维的水果：桑葚。当然石榴的膳食纤维含量也是很高的，不过不宜吃太多，否则会加重便秘。
严重便秘者还可以采用药物的治疗：外用药：开塞露、甘油灌肠等。口服类的药物：果导片、乳果糖口服液。
文章纯手打，实属不易，若你喜欢这篇科普内容，就请帮我点个赞添加个关注。更多疑问，可在评论区留言，我会为大家一一解答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天大便干燥，吃什么能够快速排便？
在现实生活中，大便干燥还是比较常见，几乎每一个人都遭遇过，大便干燥形如羊粪圪塔哪样，而且通常伴有排便的时候相当费劲而且让人有痛苦的体验，同时大便次数减少，排便之后肛门区不舒服，有的人偶尔出现大便干燥排便困难，而有的人则长期存在，比较烦人，导致生活和工作的质量出现不同程度的下降。
引起大便干燥的原因有功能性方面的原因，也有疾病方面的原因，但是以肠道病变最为常见，具体如下:
功能性的大便干燥:
大便是在结肠里形成，人们产生便意并通过直肠排除，所以当人们不喜欢吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果瓜果以及粗粮杂粮，导致刺激结肠的蠕动减少，引起大便在结肠里滞留，水分吸收过多，引起大便干燥。
上了年纪体弱多病，导致活动不足或者年轻人中年人因为生活节奏太快、工作紧张、工作性质和时间的特殊或者因为精神紧张焦虑等精神因素等导致人们正常的排便习惯改变或者忽视了便意，也会导致大便滞留在肠道内，水分被吸收而变得干燥。
肚皮松软无力，肠道动力不足，推动大便排出的无力，也会导致大便滞留，会形成慢性的习惯性的大便干燥，如老年人、肠易激综合征等。
疾病导致的大便干燥
痔疮、肛裂、肛周脓肿、各种原因导致的肠道梗阻、肠粘连、克罗恩病、肠道肿瘤、子宫肌瘤或者腹腔肿瘤压迫肠道、糖尿病尿毒症甲低某些重金属中毒导致胃肠道病变，肠肌松弛、使用钙通道阻断药、吗啡和杜冷丁等药物、镇静药、含有钙和铝的抗酸药物。
从以上可以看出，导致大便天天干燥的原因有很多，依靠吃帮助排便的食物不一定能够促进大便迅速排出，而需要寻找原因，去除病因诱因和治疗导致大便干燥的各种疾病的同时，注意多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮杂粮等富含纤维素的食物，注意劳逸结合和注重锻炼身体，适当增加运动，保持良好的大便习惯，无论工作多忙还是其他的因素均不要忽视已经养成的良好大便习惯，才能从根本上解决大便干燥的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大便干燥？那先跟着医生来看一下你的便便是下面哪一种吧。
布里斯托大便分类法
国际上最著名的大便分类法也叫做布里斯托大便分类法，其目的是为了避免前来就诊的患者夸大自己便便的形状，误导医生的判断方向。因为医生会根据大便的外观和黏稠度估算肠道的健康状况，以此评估胃肠道疾病病人的信息。
按照布里斯托大便分类法我们可以将大便分为7种类型，即依次从１型最硬的粪块到７型水样便。
1型和２型表示有便秘；
3型和４型是理想的便形；
4型是最容易排便的形状，5型~7型则代表可能有腹泻；
那么你的便便是哪一种类型呢？如果你自觉大便干燥很可能就是处于1-4之间的类型。但是3型4型通常是我们健康人理想中的便便，此时我们不必太过担忧。但是如果你的便型为1型或2型则需要当心警惕，因为很可能是便秘的表现。
大便干燥≠便秘
便秘的特点体现在排便次数少、排便困难以及粪便干燥通常处于1-2型，只有同时满足以上3个特点才能诊断为便秘，否则仅凭借大便干燥是不能判断为便秘的。
那么单纯性的大便干燥应该如何缓解呢？
单纯性的大便干燥多与生活习惯相关，因此需要从生活作息、饮食、运动、药物辅助四个角度进行调节。
01生活作息：由于胃肠道的蠕动受到植物神经的调控，因此规律的作息习惯对于改善胃肠道的蠕动有很大的帮助，例如避免过度劳累、精神紧张、注意按时休息、保持充足的睡眠均有助于植物神经的调节改善胃肠道蠕动的情况。其次要顺应便意定时蹲坑保持良好的排便习惯，有便意就去蹲坑，防止破坏正常的排便反射，过长时间不排便而导致大便堆积引发大便干燥。
胃肠道的蠕动受到植物神经的调控，注意休息，避免劳累、紧张。
02保持足量的饮水：大便之所以会变得干燥主要原因是因为大便中水分缺失所致，因此当一个人缺水得时候也会引起大便干燥。保持足量得饮水有利于改善肠道的分泌情况，增加大便中的水分。除了保持每日的饮水以外，还可以通过食用含有水分的水果、提高肠道润滑度的香蕉有利于排便。
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