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痛风能不能吃羊肉？
嘌呤,痛风,尿酸痛风能不能吃羊肉？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3.夜间时，人体的免疫系统处于全天的最低水平，身体激素水平下降，不能对抗疾病的侵蚀；
4.一般痛风患者都会有肥胖，高血压等问题，还会伴有打鼾，产生呼吸反复暂停的状况，导致机体缺氧，为了维持人体正常的供氧水平，身体会产生大量的嘌呤，从而加重了痛风。
四、痛风怎样控制饮食？
平时尽量少食用或不食用高嘌呤食物，如：酒，海鲜，烧烤，菠菜，花菜，动物肝脏及内脏等。可以食用一些低嘌呤的食物如：面制类、牛奶、水果等。痛风最禁忌海鲜和酒类。
除此之外，痛风患者也尽量少摄入高蛋白和高糖量食物，为什么高蛋白、高糖量也不行呢？因为蛋白质在进入人体后，会被人体消化成氨基酸，同时也会产生尿酸等废物。突然摄入大量蛋白质行成的大量尿酸，得不到顺利排泄会在关节中形成尿酸盐结晶，加重痛风患者病情；高糖量可引起血尿酸增高，对痛风患者控制好血尿酸是非常不利的。过量的高糖食物，不仅仅对糖尿病不利，对痛风，也会增加尿酸的排除困难。另外高糖食物也容易增加肥胖，而肥胖是加重痛风的另一个危险因素。
正常人每天摄取600到1000毫克嘌呤，对于痛风患者而言，不要超过100到150毫克嘌呤。每100克猪肉大约含有130毫克嘌呤，也就是说每天最多吃100克猪肉；每100克牛肉大约含有85毫克嘌呤，也就是说每天牛肉食用量不得超过170克；每100克羊肉含有110毫克嘌呤，也就是说每天羊肉的食用量不得超过130克。
五、代谢是什么？
代谢是生物体不断进行物质和能量的交换过程，一旦物质和能量交换停止，生物体的生命就会结束。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
痛风诱发的重要原因是因为体内尿酸含量较高，而随着血液流经时很容易在关节处累积起来，时间一长，关节处会形成尿酸结晶，这尿酸结晶让关节肿大，还会刺痛关节，这也就是痛风，所以，控制痛风的首要因素是控制尿酸浓度。而合成尿酸的重要成分是嘌呤，到底是否适合痛风患者食用，就需要知道这种食物中的嘌呤含量多少。
肉类是日常食物中嘌呤含量较高的，常见肉类中禽肉的嘌呤含量都较高，比如鸡鸭鹅肉，鸭肉的嘌呤可达到100g/178mg左右的嘌呤含量，鸡肉的嘌呤含量也不低，可达到100g/142mg左右的嘌呤含量，如果痛风患者在病情不稳定，常发痛风的情况下，最好是避免摄入禽肉，每日摄入的嘌呤含量尽量小于150mg。
可选择畜肉（牛羊猪肉等）红瘦肉适量食用，避免肥肉的过多摄入。畜肉可以吃个50g左右的量，手掌不算指头大概有个半个多大小的量。如果病情控制得稍稳定，可少量食用禽肉、畜肉，建议不要在一顿中摄入过多，可少食多餐。禽肉建议不超过40~50g，畜肉一天的量也不建议超过60g。
另外要注意，最好不要喝肉汤，肉类经过烹煮后，脂肪和核苷酸易溶于汤中，因此汤里的油脂和嘌呤含量不会低，喝多了对病情必然会有一定影响。
另外要注意，动物内脏最好也不吃，内脏中的胆固醇、嘌呤含量都较高，多吃无益。海鲜肉类可以适当吃一些海蜇、海参、龙虾、鳌虾肉（但避免草虾类，嘌呤极高）类，其他种类情况复杂，鱼类中有高嘌呤的有中低嘌呤的，贝类中也有高嘌呤和中嘌呤的，所以，尽量还是避免食用，以免错食而造成影响。
吃肉类多搭配果蔬，果蔬富含膳食纤维，能够抑制嘌呤的过多摄入，同时低脂低热，富含水分、矿物质、维生素，能补充营养，加速尿酸代谢。日常多饮水，也能够加速尿酸排泄，预防痛风多发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风需要忌口的食物有哪些呢？总的来看，痛风、高尿酸患者应该忌海鲜、红肉、动物内脏（如肝脏、胰脏、肾脏、脑、舌和肚）及其他嘌呤含量高的食物和甜饮料。与此同时，还要尽量避免摄入酒精等可干扰尿酸排泄的食物。
那么羊肉属于这些食物中的一类吗？
可以归为红肉类，但红肉太多，几乎所有的肉都能归为红肉，难道什么肉都不能吃了？那未免有点要求太高，如果不是尿酸极高，一般来说不需要要求这么严格，只需少吃红肉，不要顿顿红肉即可。
未免都知道，痛风是由于嘌呤摄入过多，在体内转换成尿酸，过多的尿酸结晶堆积在关节处引起的。
羊肉能不能吃，可以先看看它的嘌呤含量：
从图可知，羊肉的嘌呤含量并不高，处于中游水平，所以，无需对羊肉太多忌惮，和其他红肉一样，只需适量少吃即可。
你对痛风还有什么疑问吗？不妨点击专栏：《从零开始降尿酸：预防并缓解痛风》
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是谭王页老师。
针对痛风能不能吃羊肉
我的回答是：慎吃
羊肉营养指标(100克含量)热量203kcal
碳水化合物0.2g
嘌呤111.5mg
脂肪3.9g
蛋白质14.6g
钠盐69.4mg
慎吃 原因
痛风应谨慎食用羊肉。羊肉肉质细腻，含高蛋白、低脂肪、磷脂较多，易消化，是一种嘌呤较高的食物（111.5mg/100g）。痛风患者食用高嘌呤食物，容易导致嘌呤在体内堆积，且痛风发生与体质有关，阳盛阴虚者容易出现痛风，食用羊肉温补类食物会加重痛风患者的病情，患者应谨慎食用。
饮食建议
痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。
1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；
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