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产后如何安全瘦肚子和大粗腿？
产后,宝宝,孩子产后如何安全瘦肚子和大粗腿？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后大肚腩要看怎么喂母乳，如果坚持喂母乳又可以很好减大肚腩宝宝也安心，如果不喂母乳就要忌吃，不要吃油腻食物就行，但是喂母乳还是需要多吃才有母乳，我坚持喂母乳大肚腩3个月就没了，大腿粗如果不是肌肉型的就只要多走路，走快路就行了
回答于 2019-09-11 08:43:50
小腹可以收腹带试一下，再配合适当运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名育儿师，在多年的工作中总结了丰富的经验，宝妈们在育儿过程中有什么问题都可以免费咨询我，我还会赠送大家《0-3岁宝宝分月龄育儿指南》加我微信hjn8656我会发给你电子版，书的内容包括宝宝成长发育、性格养成、辅食食谱、语言学习、常见疾病护理等，还有宝宝各阶段的身高、体重、智力标准。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上两个鸡蛋，一杯牛奶！中午晚上都是杂粮粥或杂粮饭，清炒素菜一份，清蒸鱼或去皮鸡肉一份！晚饭下午5点之前吃！早上晚上各遛娃一个小时！至于其他时间要不要运动看你自己了！我用这个方法两个月20斤！没影响奶量！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥，没有局部这件事情！只能通过塑形，来让身体部位变得紧实，实现衣服穿小一号的目的。
70%控制饮食。随着生育和年纪渐长，中部肥胖是女人最烦恼的。一般孕妇在生完孩子之后的42天——6个月内，这都属于黄金时期。这段时间产妇的身体比较虚弱，而且需要喂母乳，饮食上来讲是非常重要的阶段。必须保证三大营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）吃到需要的量，纤维和维生素也是非常重要，三餐都要饮食均衡。可以把纤维素的比例提高，占一餐的1/2。蛋白质1/4，碳水1/4。清淡烹饪，切忌高油高盐。多补充水分，也是非常关键的。
30%运动辅助。搭配有氧和无氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，达到减脂的效果。无氧运动帮助塑性，增加肌肉量，提升新陈代谢。宝妈可以搭配辅助工具，穿戴束腹，来帮助肚子的收缩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
半年内是黄金时期。生后不要大鱼大肉，要合理饮食！管住嘴迈开腿。用上束腹带。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后练习瑜伽，按摩胆经
回答于 2019-09-11 08:43:50
束腹带！
绑不绑束腹带，小肚子真的差别很大
有些医生会直接在孕妇生产后建议带束腹带恢复身材，防止腹部胸部变形
要减轻粗腿的症状，除了减肥之外，还要考虑产后的浮肿未消。
建议平时多把腿架在枕头、凳子上，进行按摩，可以大幅减轻浮肿。
待身体恢复后，进行腹肌训练和腿部肌肉训练，才能长久保持身材
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是顺转刨的 ，怀孕前98，生孩之前160，生完孩子120 ，肚子简直没法看，我就天天在家里勒着绷带绑着肚子，尽量少做，多躺，少吃大油腻的食物，做做恢复训练
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