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产后如何安全瘦肚子和大粗腿？

产后,宝宝,孩子产后如何安全瘦肚子和大粗腿？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 产后7个多月了，还在哺乳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

8点38分进产房，8点41分孩子出生，医生都在笑着登记第二产程一分钟。



8.1日中午开始OCT催产 个人可能催产药不敏感，宫缩还是不规则，直到晚上6点多，没有开宫口，医生说拔了明天继续。我跟同事一边视频一边还说要做好打持久战的准备 7点左右老公下楼买水，我跟家里的大宝视频，坐在病床上，突然“啵～”的一声，赶紧挂了电话，因为一胎没破水，只是听说过破水的症状。赶紧轻轻挪了一下屁股，有水冒出来，老公不在，一边按铃呼叫护士，一边叫隔壁床家属帮我拿一个护理垫铺起来。护士到了查宫口，没开，嘱咐不要下地。

我倒是很兴奋，因为要发作了。 7:14开始有效宫缩，间隔2分钟，持续40秒到1分多一点，痛的爽歪歪。护士来了两次，说我头胎急产，二胎要拉大便马上叫。我还跟她说，早着呢，现在痛的很爽，只想嘘嘘。护士姐姐夸我真乐观。然后就悲剧了，持续痛！痛！痛！各种捏老公 8:30左右，觉得压迫到肛门了，还没有想大便，就呼叫了护士，查了一下2到3指，让送我去楼下产房。老公推了平车，我痛的拿个浴巾咬住嘴，就往产房奔去。 进去以后，产房接收的大夫问一胎还是二胎，老公说二胎，头胎急产，大夫马上让我别下平车，给她查一下，我还跟她讲，楼上刚查过2到3指。她坚持要自己查一遍。很感谢她的坚持。她查完，马上让老公推我上产床，我蒙了。满心想的是在产床上痛的死去活来，一个人熬几个小时。 产床上前一个产妇生了还没下来，医生让她赶紧挪下来，把我先放在旁边，宫缩了两次，孩子居然要出来了。我着急大喊“医生，快，孩子要出来了”医生让我哈气别用力，把我推到产床边，让我挪过去，那一秒，我已经顾不得痛了，拼命爬过去，爬过去脚还没踩好，孩子已经喷出来了[震惊][震惊][震惊]医生把孩子接在我的脚边。感叹我这也太快了。我自己也没想到。 8:30左右病房出发，下一层楼大概3分钟。 8:34左右产房查宫口。 8:36左右推到产床边。 8:38老公出去，还在跟我说“老婆加油” 结果8:41分孩子出生。

感谢接生的医生‍⚕️有经验人又好 后面在书写病例的时候，她笑着说，我的第二产程只有1分钟，



哈哈哈…… 宝贝6.9斤，提早14天，很满足。

住满3天，出院后。 为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了， 当时他们还说不用来着， 女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好， 美得我呀！感觉每天心情超好。



（我的妊娠线比较重，大家别笑话；）

我看好多妈妈们都有产后腰痛的毛病 ，

生娃前身体倍棒，生娃后一身病痛，从前的铁打身子变成了如今的豆腐渣。 其实这都是孕产期缺钙所造成的的，长期钙质补充不足就会导致妈妈产后腰痛。

建议：

1、不要过早的久站、久坐，也不要长时间的僵直一个姿势窝在床上，更不要过度负重。 2、不要使用冷水，注意手足部保暖，尤其是夏天，可以开空调，但不要受凉。

3、给宝宝洗澡这件事，能够交给家里人就让别人做吧。如果必须事必亲为，最好能够让宝宝的位置以自己不弯腰为最佳。

4、所月子期间妈妈们的日常饮食中要注重摄入一些含钙量较多的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼虾、豆制品、绿色蔬菜等，从饮食上着手增强机体恢复 多清洁 古代人由于环境简陋、生活条件差，所以规定一个月不可以洗头洗澡。但是现代设施齐全， 孕妈妈要做好清洁工作，头发和身体要经常洗，保持清洁，防止遭受细菌感染而发炎。洗完 头发后要及时吹干，避免受凉。

不宜看电视太长时间

坐月子这段时间除了孩子以外没有其他娱乐，太！无！聊！不少产后妈妈手机各种拍拍拍晒晒晒，管他个三七二一。坐月子玩手机可以打发时间，娱乐娱乐，殊不知，产后千万不要过度看电视玩手机。可以亲手给宝宝做个小围嘴，小肚兜，非常有成就感，我家宝宝的抱被，枕头都是我亲自做的，一针一线都是充满爱的。



最后祝所有宝宝健健康康，妈妈漂漂亮亮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽 和 注意饮食这是最好的方法！

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完孩子不要着急收小腹，先要注意产后的休息和盆底肌的恢复，产后六个月内不要剧烈运动，可以先练习恢复盆底肌，具体的课程可以网上搜或者买一些盆底肌的专业课，再搭配腹直肌的训练，也可以买收腹带使用，但不要产后立即使用，过一段时间盆底肌恢复一些再用

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