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刚30岁血压就很高，喝水时加入什么能缓解？
高血压,血压,降压药刚30岁血压就很高，喝水时加入什么能缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果非要说说里面泡啥能降血压，那就是泡降压药，但降压药又不建议泡水喝，所以，水里面泡啥都不降压，要降压，还是靠自己正规的健康生活，以及正规的降压药。
健康生活包括戒烟戒酒，控制体重，低盐低糖低脂饮食，坚持有氧运动，规律作息等等生活方式。如果健康生活方式不能达标的话，那么只能配合一些降压药，比如地平类、普利类、沙坦类、利尿剂、洛尔类等等药物，具体选择需要根据医生建议。
所以，如果大家发现高血压，一定不能随便相信七大姑八大姨，相信任何人，即使要试试看，也必须监测血压，任何东西降压都很好判断，只要测个血压就行。
【心血管王医生版权，侵权必究！】
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主你是不是就是我那个朋友，我就有一个朋友才30岁，血压已经达到168/110了，为什么呢？整个一巨型人物，200多斤的体重，天天烟酒不离手，还特别喜欢吃烧烤，你说这么不健康的生活习惯，对血压能有什么好处就奇怪了！
真到了血压都很高的地步了，就别做白日梦觉得自己多喝点水就能把血压给降下来了，要想把血压给降下来，就老老实实遵医嘱吃药吧！
高血压患者，最重要的就是血压的控制，以及长期坚持贯彻的生活习惯管理。肥胖人群可以说是高血压的高危人群，在坚持服药控制血压的同时，还需要做好生活干预，把自己的体重给减下来。
如果你也喜欢垃圾食品，对于炸鸡啤酒烤串这些几天不吃都想得慌，那么真的需要狠下心来，让自己好好改变饮食习惯，多吃一些清淡不油腻的食物，同时加上运动锻炼，这样才能帮助自己体重降低，血压平稳。
已经高血压了，还那么年轻，这一辈子还没活够，以后真的要引起足够的警惕，毕竟身体是自己的，生命只有一个，所以也别把降压的希望放在喝水上了，喝水的时候老老实实喝药，健康饮食，加强锻炼才是最紧要的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢小助手邀请。
三高在现代社会越来越常见，而且越来越倾向年轻化，很多朋友在30出头就表现出了各种三高症状，预防三高的爆发我们从现在就应该做起，保持合理的饮食方式，科学的作息时间，加上适当的锻炼，不要整天暴饮暴食、高油高脂高糖地饮食，不要整天下馆子、点外卖，大鱼大肉，减少熬夜，过度消耗神志的做法。
如果血压偏高我们平时怎么饮水？
其实白开水、淡茶、淡柠檬等饮品是不错的选择，但不推荐喝的尤其是甜饮料、速溶咖啡、果汁、肉汤。甜饮料中往往会添加较高糖分，据市场调查来看，最符合人们口味的甜饮料中会添加8~12%的蔗糖，也就是说我们平时喝一瓶250ml的一杯饮料，那么我们摄入的糖分就有10g左右。膳食指南推荐的“游离糖（除食物中天然含有的碳水化合物外人工添加的蔗糖）”摄入量是25g，我们一天喝一瓶500ml瓶装的饮料我们基本就最好别再吃其他人工添加了蔗糖的食物了。速溶咖啡或其他速溶饮品也有这个缺点，为了迎合人们的口味，添加剂可没少加，不仅添加了不少蔗糖，可能还有香精、植脂末等成分，这些成分还可能会增加低密度脂蛋白的数量，增加血管壁沉积，增加诱发三高（甚至高尿酸血）的风险。
那么肉汤也不能喝？肉汤少喝点是没问题，但绝对不要多喝，肉汤看起来无害，但实际上肉汤更容易融入肉类中的脂肪、胆固醇、嘌呤等成分，喝多了会增加油脂、胆固醇等摄入量，对三高患者是不利的。我们吃肉汤的时候注意适当吃点精瘦肉，避免动物内脏、肥肉、五花肉的过多摄入，还应当注意少喝肉汤。蔬菜汤是更好的选择，植物性食物中的有益成分（如多种水溶性维生素）易溶于汤中，只要调味料添加适宜的话，它们喝了对我们来说是很好的选择。
那平时应当多喝点什么？
推荐绿茶，绿茶是一种不经过发酵的茶叶，其中的天然成分保留更充分，例如茶多酚、儿茶素等，这些成分有助抵抗自由基，预防血管老化，能减少血管壁脂蛋白沉积，对多种心脑血管疾病都有调理效果。有很多研究发现，每日5杯左右的绿茶摄入有助降低心梗、脑梗、脑中风等引起的猝死，女性更显著。每日3~4杯绿茶，有助降低血液粘稠度，调节血清胆固醇，还有助控制三高、糖尿病的爆发。日常适当绿茶的应用对高血脂患者有很好的辅助效果。除了绿茶其他的茶叶类也有不错的效果，如红茶，也含有茶黄素、茶红素、发酵后也产生了更多有益成分；花果茶也是可选饮品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我妈妈也有高血压，这么多年一直很好的控制着，方法拿去不谢！
喝水加它，高血压最怕
1、山楂
山楂性微温，可用于积食、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀等症。现代医学研究表明，山楂中含有的黄酮和三萜，具有调节血脂代谢作用，即有降低总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）和提高高密度脂蛋白（HDL）的功效；具有刺激心肌收缩和保护心肌、抗动脉粥样硬化；具有增加冠状动脉血流量、强降血压的作用。
2、余甘子
余甘子种子含脂肪酸26%，主要包括：亚麻酸，亚油酸，油酸，硬脂酸，棕榈酸，肉豆蔻酸等。正是因为余甘子有这些元素，因此，它是治疗高血压疾病的重要原材料。余甘子是健身治病的药用植物，其果实在我国作为民间中药已有近两千年的历史。
目前余甘子已经被运用到了多种治疗高血压病的研制当中，古代医学大师李时珍在《本草纲目》中充分肯定了余甘子有“久服轻身，延年长生”的健身劳效。
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