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降血压有什么好招？

高血压,血压,你的降血压有什么好招？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

降血压有什么好招？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢“悟空小秘书”盛邀！

人到中年，最怕“四高”缠身，尤其是高血压，高血压-脑出血这一系列连锁反应，给不少家庭留下了不可磨灭的阴影。所以，得了高血压以后，首要任务就是把血压降下来，减少高血压对重要靶器官的损害。

继发性高血压患者使用降压药效果差

高血压按病因分为原发性与继发性高血压，前者不能找到明确的病因，后者可找到明确的病因。所以，发现血压升高以后，建议常规排除常见的继发性高血压。否则，在使用降压药以后，血压会反复升高，甚至出现恶性高血压。但继发性高血压患者，在去除病因后，血压多可恢复正常。

轻度高血压通过改变生活方式降血压

轻度高血压是指收缩压位于140-159mmHg之间，舒张压位于90-99mmHg之间。这部分患者如果没有糖尿病、脑缺血、冠心病、心衰，可通过改变生活方式降低血压，而且大部分病人通过改变生活方式后，血压都降了下来。（1）可以多吃点含钾丰富的蔬菜水果，如香蕉、芒果、海带、豆类等，这部分食物可增加钠盐排泄，降低血压。（2）清淡饮食，少吃重口味食物，少吃腌制品等，控制钠盐摄入，最好每日不超过6g。（3）多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，因为高蛋白饮食与高血压呈正相关，吃得越多，血压越高。（4）减轻工作压力，尽量少熬夜，保持心态平和，勿大急大躁，也会成为降血压的协同因素。

中重度高血压尽早使用药物降血压

当血压达到160/100mmHg以上时，应使用药物降血压。若无禁忌症，建议首选ACEI（普利类），或ARB（沙坦类），因为ACEI与ARB类药物不仅可降压，还可保护心脏、肾脏等重要器官。其次，CCB（地平类）药物也是不错的选择，降压效果理想，有强有弱，长效及短效药物，适合不同的患者；如果长期熬夜、工作压力大，心跳较快的患者，排除相关禁忌后，可使用β受体阻滞剂（洛儿类），效果很不错；此外，部分病人在使用利尿剂（氢氯噻嗪）以后血压也会得到很好的控制，但通常不单用利尿剂降压，建议与其它药物联用

在联用降压药时，建议选择药理作用不同的两类药，如ACEI与CCB，CCB与β受体阻滞剂等，小剂量给药，优选长效制剂。早晚各测一次血压，必要时调整治疗方案。

谢谢阅读！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先看你的高血压是先天性的即遗传的，还是后天自己不注意造出来的，如果是先天性的，就老老实实吃药，就别有其它的不切实际的想法了。

如果是后天吃出来的，你就认真的把它吃回去，重新回到旧社会的活法----吃糠咽菜，偶尔吃点大鱼大肉。据说道医圈里有个做法，就是每隔一段时间，就不再吃正餐，每天是白水煮白菜，不加盐，放点辣椒，连吃3天，

（白菜的营养价格这里就不多说了，可以上网去搜。）

为什么是3天，因为人体肠道内的大便等糟粕是3天的存量。到时血压，血糖会有一定程度的缓解。这里说个笑话，坚决不能模仿，说一个人酒驾被查，关进去一个月，进去前3高挺厉害的，个月后出来后一查，基本上没事了，这就证实了饮食的重要性。

啰嗦这么多，总之一句话：管住嘴，迈开腿，不要随便停药，是控制血压的正道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

快速降压的方法就只有吃药了，别的方法都没有药来的快，而药物治疗多以利尿剂、受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙通道阻滞剂、肾上腺素受体激动剂、中枢受体激动剂等药物方式。

药物的主要工作原理就是扩张血管，防止血管收缩，或者用来消除血管没的垃圾，其目的都是为了假如血液流动性，减轻对血管的压力。

最好的降压方法

最好的降血压方法就是减肥，科学研究发现，血压是随着体重增高而增高的，如果减去9斤体重，血压即可明显下降很多，不过高血压患者切记减肥不要大幅度运动，否则可能引起血压突然升高，造成脑出血等风险。

通过饮食降压

①不吃肉

日常的生活中，如果一点肉类都不吃，饮食以谷类，蔬菜水果，低脂乳制品为主，那么会大幅度降低血压，数值上表现为降低14㎜Hg。

②不吃盐

不吃盐也是降压的一种方式，低盐的摄入量也会大幅度的降低血压，因为盐分会刺激血管收缩。假如每天摄入的盐分很低，那么也会降低血压8㎜Gh以上。很多朋友会说不吃盐吃饭也没有味道了啊呀，实际上，很多食材可以替代盐分，并且一些常食用的配料反而有降血压的作用。

辣椒可以扩张血管，假如血液流动速度，降低血压。大蒜可以降低胆固醇和血压，姜也可以降低血压，并可以消炎杀菌。

③不喝酒

酒精会刺激血管，加速心跳，过量的饮酒会导致血压攀升，很多脑出血的患者都是由于饮酒过量导致的，所以尽量不要喝酒。千万不要听信少量饮酒有助于降低血压的说法，少量的少，是非常的少，白酒一小瓶盖都不到，红酒也就是一大口而已，啤酒也就是一杯，这样的量，如果你能做到，那么也可以喝…

④喝脱脂牛奶

牛奶富含丰富的钙、钾和维生素D，这些元素都是对降低血压有所帮助的。研究发现，全脂牛奶中含有一种叫做棕榈酸的成分，可以维持血管持续紧张，导致血压长时间不下降。

⑤喝木槿花茶

木槿花含有花青素已经一些其他的抗氧化组织，可以扩张血管，并且维持很长的一个持续性，它可以大幅度降低血压，而你只需要每天喝三杯木槿花茶就可以了，需要注意的是，喝木槿花茶是要将茶叶浸泡6分钟以后再喝。

通过生活方式降压

①运动

每天有效的运动30分钟以上，对降低血压非常有帮助，你可以做任何能锻炼到身体的运动，哪怕做家务或者是刷车都行，只要身体感觉到微微出汗就好，千万不要太盲目的去加大运动量，否则有可能导致血压升高。

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