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情绪低落的时候，你都会做什么呢？
情绪,低落,自己的情绪低落的时候，你都会做什么呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当我心情低落的时候，我独自一人在家，或者在公园没有别人时，哭一场！
出门大街上转转……。心情漫漫就好多了……！
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪低落，似乎是每个人每天都会出现的情况，情绪低落轻微者，兴许吃喝玩乐一顿就能消解过去，情绪低落严重者，甚至会有自虐等侵害自身的现象。
所以，如何排解低落情绪就成了我们需要面对并解决的问题。
下面简要谈谈当我情绪低落时，我会做些什么。
1、看综艺视频放松
下班后的晚上，总是最疲劳也是情绪最容易低落的时候，每当这个时候，我就会选择什么都不做，借由看综艺节目来放松心情。
看综艺节目的好处就在于，不带思考的纯粹视觉享受，在这个过程中可以跟随节目中的情绪而流动，节目开心时，你开心，节目悲伤时，你跟着难过。
每次因为备考而身心俱疲，或是工作下班后浑身紧绷时，我就会通过看综艺的形式让全身心得到放松，然后再简单的洗漱之后睡去，第二天起来又会是新的一天。
2、进行冥想，通过瑜伽的方式与身体联结
自从读过《遇见未知的自己》之后，我便开始向内观测，通过呼吸，将注意力带回当下，不去陷在一种低落的情绪中。
放上冥想的音乐，放松身体，与自己对话，真的能够暂时性地忘掉烦恼，在那一刻只管观照自己的内心世界，大脑也会变得舒缓起来。
而且，通过瑜伽的方式与自己身体产生联结，虽然当时会有疼痛感，但恰恰是这种疼痛感能让我们暂时性忘记当下的烦恼，进而关注身体的需求。
3、外出旅行
外出旅行是很好的消解情绪的方式了，外面不一样的环境和风景，本身就足够给人带来焕然一新的心情。
出去外面的世界看看，才知道自己局限的那个固有小圈子是多么狭窄，所为之烦恼的那些事情是有多么不值一提。
没有条件去远方旅行，也可以选择到家里附近的路边走走，你会发现，曾经最熟悉的地方都被你忽视了，而此刻的夕阳与斜影，就足够慰藉低落的心灵。
4、向亲近的人倾诉
低落的情绪堵在心口就像一块沉重的大石头，压得人踹不过气来，这时候，就需要向身边亲朋好友进行倾诉，让自己的情绪能够有一个纾解的地方。
当然，这里的倾诉，不是指将亲朋好友当成出气筒一样，一股脑地向他们倾泻自己的烦恼，毕竟谁有没有这个义务理所当然的成为受气包。
尝试着向身边好友倾诉吧，有时候我们需要的其实并不是对方一个肯定的答案，而是陪伴与倾听。
在我们诉说的过程中，也相当于是理清思路解决问题的过程，诉说之后，相信自己之前的烦恼也已有了一个明确的答案。
其实，情绪的低落是每天再正常不过的现象，我们要学会认可并接受当下的情绪，并找到合理的纾解方式。
情绪本身只是我们主观添加的一种认知，它会来，就一定会走。打开心扉，才能迎接属于自己的温暖之光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为不如意而导致心情低落，我觉得还是顺从一句话叫做尽人力而听天命。
在我们所处的社会当中，想要尽其所能获得一些成功，的确有很多需要克服的困难，有许多需要我们提高的能力。
即使能力提高了，还会有时机运气，环境等各方面的限制，所以成功不是我们自己能够决定的，我们能决定的部分就是尽自己的能力去做。
至于结果怎么样？不能够太苛求。成功，固然欣喜。失败，能够坦然面对。有了这样的思想准备，我们就会在努力过程中享受这个过程，而不太计较结果，心情也会平和一些，就不会那么失落。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情低落的时候，什么不想做，什么不想去想，只想一个人安静的呆着，过一会就会好很多。人活着肯定有很多烦心事，不可能事事如意，我们要学会放开，看开很多，降低高预期的结果。用随遇而安的心态看得失。能做到的尽力去做，不能做的就想好不去做的原因再放弃，这样心态会好很多，才不会纠结很多事，才不会让自己心情低落。
我是心态比较好，遇到事情不会纠结太多，所以心情低落也会很快恢复，愿大家每天开心快乐哈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人安安静静的呆着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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