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情绪低落的时候，你都会做什么呢？
情绪,低落,自己的情绪低落的时候，你都会做什么呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
找到你自己的心流感，当心情低落时，去做给你幸福感的这件事，你会体验到心尖都在颤抖的快感。
刻意培养自己的感受力
有的人说，我没有过全身心投入的感觉。
那就刻意去培养，找一个你喜欢的事情，去培养身体里每一个毛孔，包括触觉味觉嗅觉。
拿洗碗来说，把自己的所有注意力都集中在你手上的这只碗上，手指感受碗细腻的滑滑的触感，摸上去还凉凉的，手掌摸索着碗每一处的弧度，这里有颗饭粒黏在碗底，摸上去黏黏的，糯糯的，一下两下三下，饭粒掉了，水流穿过手指打在碗上又溅到手腕处。感受手的每一寸皮肤的感觉。
再比如你在尝一粒葡萄干，先闻一闻葡萄干，有一种干干的香香的味道，还带一点涩涩的，小小的咬上第一口，有点黏牙，糯糯的，舌尖先是有粗糙感，再是甘甜的黏腻感，口水分泌黏液，包裹着嘴里的果肉。感受口腔里的每一处的感觉。
一颗小小的葡萄干都能让人体验到心流，可见，只要用心体会，生活中处处都有幸福心流。只要达到忘我的境界，内心获得了秩序与安宁时，极大的满足感便在你心里，快乐便常在。也许哪一天，你体验情绪低落时，也能体验到幸福心流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少去掺杂些繁琐无趣的事，静静反省下当下状态形成的原因与因素，放下不良情绪，把身体保养好，把事去做好，把人做好就行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想找个没人的地方大哭一场，哭的撕心裂肺，哭的肝胆俱裂然后静静的自生自灭！
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒，补充能量;运动，驱除沮丧情绪;唱歌，吼出胸中的郁气;阅读，转移注意力到这个世界的其他角落;陪小孩玩，找回童真;去帮助一个人，不管相识不相识，人们投过来的感激都会抚慰你;去亲人中交谈，相处，找回昔日的温情;去努力学习，在智力游戏中忘掉现实的烦恼;去好好工作，找到自身的社会价值。
只要你走出个人小天地，就进入广阔的大世界。没有过不去的坎，没有趟不过的河！
不要过高估计现实的艰难，忽略自己的主观能动性。当然也切不可盲目乐观，重蹈覆辙。
总之，行动起来，一切都会改观！
回答于 2019-09-11 08:43:50
去海边走一走，想一想曾经遇到过更困难的时候是如何过来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
相信每个人都有情绪不佳的时候，我们在情绪不佳的时候，首先不要去抗拒这种感觉，也不要评判自己，然后离开当下的位置，有时候能量场也很奇妙 我们突然听到一句话，或者遇到某些人，都会引起情绪问题，那么有一些方法要知道～
①如果坐着，你可以选择站立起来，离开当下混乱的能量场，出去走走
②深呼吸，感受新鲜的氧气进入身体，闭上眼睛，只是去感受呼吸，3分钟就可以有改观
③找一首比较嗨的音乐（尤其非洲鼓的振动）跟随音乐随便舞动让自己释放，可以清理海底轮的能量
④充足的睡眠，情绪是我们人体的保护罩，睡眠不足，压力大都会影响情绪问题。
⑤散步或者跑步可以让我们得身体更有活力，提升能量
⑥去吃美食，我很喜欢吃宝珠奶酪，冰淇淋 ，美食很有疗愈作用，但不能暴饮暴食☘
⑦晒太阳，一定要多晒太阳☀️
⑧练瑜伽，瑜伽可以让我们头脑安静下来，促进身体的新陈代谢，同时还可以缓解压力，赶走坏情绪，没有什么是一场瑜伽解决不了的，如果不行，那就来两场
我是爱予瑜伽Lisa老师，每天都会分享瑜伽知识@大家，互相关注，一起学习成长
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我们都知道，心情不好的时候，会带来很多负面的情绪，影响工作，甚至影响人与人之间的沟通，所以我们要学会自我调节心情。
许多人心情不好的时候，会想到去喝酒，酒精可以暂时的麻痹大脑，起到兴奋的作用，可是人家都说借酒消愁愁更愁，再说喝酒也伤身体啊，还是换点别的吧！当我心情不好的时候，我还是喜欢静一静，听几首自己喜欢的歌，然后把心情不好的原因找出来，想办法把问题解决掉，所有的事情还是要从源头找原因，这样才能彻底解决问题。心情不好的时候，有时我也会出到野外去走走，呼吸一下新鲜空气，看看花花草草，也能起到平复心情的作用。或者可以到海边，找个无人的角落，对着大海喊，把你心中受的委屈，不满，对别人的意见，通通大声喊出来，当然要没人的时候啊，不然别人以为你神经病了。等你发泄完以后，你会发现，原来曾在意的，想不开的，都好像没那么重要了，心情自然就好了。最后给大家一个方法，就是去KTV，唱歌也是一个宣泄情绪，解除压力的好方法，现在的人工作和生活压力大，遇到事情心放宽一点，心胸开阔一点，凡事想开一点，心情自然就美美哒！祝愿大家天天都有好心情！
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