您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
情绪低落的时候，你都会做什么呢？
情绪,低落,自己的情绪低落的时候，你都会做什么呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4、找到自己过往中的闪光点来肯定自己，把精力和焦点放在自己擅长的领域找到自信。
5、分析可能造成目前状态的原因，并针对性的制定解决困境、达成目标的方法，这需要强化自己的检视能力和执行力，这也是解决困境比较基本的策略。
以上仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。人的情绪不是一条直线，而是一条不停跃动的曲线，它随着面对的环境、事件、人物的改变而改变。
我也遇到过情绪低落的时候，有时候这种情绪会延续到第二天，迟迟没有消退。这时候我非常郁闷，什么事情都不想做，勉强去做了也是应付，没有动力，更没有激情。浑身没劲，饭也懒得做，话也懒得说。如果不是因为工作，真想出去散散心。
我知道这样下去不好，不仅对自己有害，而且还可能伤及无辜的家人和朋友。
不开心，完全没有一点开心的样子。
可是过了两天，这种情绪就没有了，而且自己像换了一个人一样，工作起来又充满了激情。
后来我发现每过一段时间，就会出现这种情况，好像有个情绪周期似的。不仅我是这样，我周围的人有些也是这样。男人莫名其妙地发火，女人莫名其妙地伤感。
原来，人的情绪也是一个起伏跌宕的圈啊！
经过二十天或者一个月，人的情绪就来一次大大小小的波动，有的人明显，有的人不明显。
通过对同事朋友的观察了解，这种情况的确存在。我把它记录下来，又反复比对，写出了一篇文章《情绪波动五线谱》。大家看了以后说，我的情绪还真是这样波动的。
认真揣摩得正果，反复修改出文章。
现在我每当出现情绪低落的时候，我就找一篇文章，大声朗读，直到读累了才罢休。或者放下手里的事情，找朋友同事聊天，听听他遇到的新鲜事儿。如果是没有事做了就出去走走，沿着大街走一趟，什么也不买，就这么走，遇到熟人了就主动大招呼，随便聊几句。
回到家里，不良情绪便得到了有效缓解。
我的经验是当出现情绪低落的时候，千万不要一个人独处，尤其是不要长时间闷在家里。不良情绪是一种病毒，它会发酵，会传染。一定要在初期把它清除出体外。
怎么清除呢？最好的方法就是宣泄！
和爱人吵架，为孩子生气，与同事不和，因工作失误，因经济烦恼。等等。一旦发现自己不开心的时候，就要立即行动起来，将消极情绪扼杀在萌芽状态，做一个能够控制情绪的人。
人要成为情绪的主人，不能成为情绪的奴隶！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情低落时，要转移注意力。最好是是听听音乐。因为音乐是慰籍心灵的良药。另外，和朋友出去喝喝茶，聊聊天，看看风景都是不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人坐在大海边。眺望远方，让波涛汹涌的大海带走你的烦恼和忧愁；调整你的心情，问一问大海是什么样子的胸怀，放下来，静下去……再看一看眼前的海面上波光潋滟，怎不叫人心旷神怡，放下一切呢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！我是珍妮新活馆，感谢邀请回答这个问题。
人有时候会情绪低落，这个是很正常的心理反应，提醒你要调整一下身心了，心累了。
那么做点什么事情来调整呢？
（一）送自己一束花，送自己一份好心情。
鲜花代表美丽，代表祝福，代表快乐和幸福，不要等别人来送，自己也可以送给自己一份好心情！
办公桌上，家里餐台上摆上一束自己喜欢的花，心情马上愉悦起来哦⊙∀⊙！
（二）去看一场电影
当我们全身心投入去做一件事情时，体会到的将是一种不同于以往的充盈的感觉，当你安安静静坐在电影院里，欣赏和体味别人演绎出的一种人生时，会引起你内心的震动或是思考，让我们反思自己，学会更好地生活。
看一场搞笑的电影，随着笑声把一切烦恼扫除。
（三）去游乐场疯玩一次
平淡无奇的生活有时候也需要一点刺激，体验刺激的过程，也是一种挑战自我、战胜自我的过程。
今天就去游乐场吧，说不定你的人生就从今天开始转折。
你的情绪也因此而高涨，随着过山车、空中摇滚等娱乐项目，你大声的喊叫，闭上眼睛，这时不用去想身在何处，把它当成是一种享受。
（四）享受一次全身按摩
闭上眼睛，什么都不去想，接受一次全身按摩，不但让身体得到放松，让大脑暂时小憩一下，让整个身心都舒坦下来。
按摩师会带你进入另外一个世界，感觉就像在云中漂浮，身体一下子变轻了，这真的是最高的享受啊！
（五）泡个热水澡
享受生活有时不一定要用很奢侈的方式，有时候日常一些简单的行为，也可以很放松。在浴室里，开点放松的音乐，闭上眼睛，静静地欣赏，随着音乐的旋律，慢慢享受这个过程，每次泡半个小时就可以了，然后舒服的睡一觉，明天又是美好的一天啦！
（六）去远足，呼吸一下新鲜空气
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |