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抑郁症是怎样引起的？应该怎样预防？
抑郁症,的人,就会抑郁症是怎样引起的？应该怎样预防？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
抑郁症是怎样引起的？应该怎样预防？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活当中，首先不要太钻牛角尖，多听听外人的建议，把自己痛苦难过的事也经常分享给好朋友或者闺密，多和外人交流
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！抑郁症是长期以来受到刺激，没得到缓冲马上又有新的刺激接种而来。周而复始闷闷不乐，心情不好，久而久之就形成抑郁症。运气不好造成抑郁结終成疾病。有抑郁症最终还得靠自己克服心里障碍，走出生天才有生存之道！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！抑郁症是长期以来受到刺激，没得到缓冲马上又有新的刺激接种而来。周而复始闷闷不乐，心情不好，久而久之就形成抑郁症。运气不好造成抑郁结終成疾病。有抑郁症最终还得靠自己克服心里障碍，走出生天才有生存之道！
回答于 2019-09-11 08:43:50
童年的成长环境和父母的教育方式决定了一个人的性格。如果父母过于严厉，并且不许孩子犯错，不许孩子做自己的决定，那么孩子成长之后就会变成一个胆小谨慎、敏感多疑、狭隘偏执、完美主义的人，就容易患上各种心理疾病。所以，预防的根本在于父母。
回答于 2019-09-11 08:43:50
由徐峥和莫文蔚主演的电影巜催眠大师》描述了因创伤而引起的抑郁自残的故事。说明了抑郁引起的一个重要原因一一心理创伤。
男主（徐峥扮演）作为心理学高材生又是催眠大师（心理治疗师），由于醉酒驾驶而致自己的妻子和朋友车祸身亡，独活的他承受不了巨大压力而由自责发展为自残继而成为正常工作的抑郁症患者。但是由于自己专业的心理学素质使别的咨询师对他无法治疗，更无法进行催眠治疗。
由此可见，即使心理学大师也会患上抑郁症。由于专业素养很难让别人知道自己有心理疾病。
当然这里讲的是有心理学专业背景的人患上抑郁症的情况。对于普通人而言，对心理学理论甚至一无所知，更不要说心理治疗的流程和催眠。所以大部分人自己患上抑郁症都不知道。当自己情绪低落很长一段时间，甚至出现自残（自杀想法或自杀未遂）都不会求助专业机构。所以普及心理健康知识非常重要。
首先要知道什么情况下自己患上了抑郁症？
看看抑郁症有哪些表现？（占少部分者为轻度，有较多者为重度）
一、失眠、早醒（一般凌晨2、3点左右），醒来后无法再次入眠（一般有两周及以上）
二、强迫性思维：总是回忆过去发生的负性事件，就是悔不当初：如果当初不怎么样就不会怎么样！这种假设具有强迫性特点。久而久之造成情绪低落。不断咀嚼这些负性事件的＂恶果＂！造成情绪更加低落。然后产生自责、自罪、自我否定！痛恨自己。进而引发自残、自伤、甚至自杀！
三、情绪低落现象表现为晨重夜轻的特点！国外统计表明因抑郁症而自杀的人数凌晨的比例明显高于其他时段。张国荣的自杀也是发生在上午。
四、严重的焦虑情绪。表现为心理特别难受！感觉自己一直下坠，无法明状的无助。这是焦虑到极致的特征。此时的念头是只有死才是解脱的最好方式！当然也有部分人表现为坐立不安，心神不定，此时如果可能会实施自杀行为！
五、非常在意别人的评价，一个小小的否定可能成为压死骆驼的最后一根稻草。高度敏感，别人的说笑可能会误解为嘲笑自己，严重自卑、悲观情绪。
六、喜欢黑暗无人的地方一个人呆着，独处且不愿见人。
七、不愿言语、感觉跟人交流也是一种负担。接电话也成为巨大压力。 八、可以QQ交流但不愿语音。
九、严重者自我封闭，影响到工作学习。
十、个别人表现为嗜睡，最好一觉睡到不醒。
⋯⋯
总之，抑郁症患者的痛苦表现在内心，有些人为了工作强装笑颜并被冠以微笑抑郁症。直到自杀时才被人知道患有抑郁症。 患上抑郁症后如果不及时治疗就会发生严重后果而自杀！
防止抑郁症最好的方法就是在有上述表现时及时调整自己。实在无法调整就寻求专业帮助。
预防的最好方法就是认识自己，做好自己。不要总是迎合别人的想法而压抑自己。让自己的情绪要有一个出口。该哭就哭，该笑就笑。做一个真实的自己，为自己而活。不是为了父母，为了老师。
做自己喜欢的事情，经常利用正念让自己活在当下。要做到活在当下是要修练的。不是说说那么简单。几乎所有的修行其目的就是活在当下。
活在当下就是佛教的开悟！所以虽难也易。如果顿悟，则在一念之间！
这里推荐一位心理学家：马丁·塞里格曼。他有二十多本积极心理学的书翻译成了中文，提出了适合正常人过上幸福生活的方法巜幸福的方法》等著作。常常阅读并实践可有效治疗和预防各种心理疾病尤其是抑郁症。
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