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抑郁症是怎样引起的？应该怎样预防？
抑郁症,的人,就会抑郁症是怎样引起的？应该怎样预防？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
抑郁症主要以情感低落为主要表现，经常会伴有思维迟钝、紧张、焦虑，情绪波动等症状。
抑郁症引起因素主要有家庭遗传因素、社会因素、环境因素等等
预防抑郁症的方法：
1、养成良好健康的的生活习惯，健康饮食，合理的睡眠，经常性运动，提高免疫力。
2、调整心态，加强心理素质，学会自我调节
3、发展新的兴趣爱好，让生活更加丰富多彩，转移注意力
4、去看心理医生，配合治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
多晒太阳，对预防抑郁症应该有用。太能是一种自然能量，赋能于人类的心灵，让内心从此强大，就像植物通过光合作用生生不息一样，阳光也是人类的心灵能源所在。走出去晒晒太阳吧，抑郁的小心心[求抱抱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症听起来很害怕，因为很多年轻人及很有成就的人因它而轻生自杀。我不懂它，但我也常有情绪低落，萎靡不振的时候，人感到抑郁。这个时候我一般自我调整的方法是去做自己感兴趣的事，不去想烦恼的事。到酒吧喝酒跳舞，听听快节奏的摇滚乐，都有很好的效果。如果是工作的事情，不顺心带来的抑郁，最好的方法是换换环境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
坦率的讲，这是一个很大的主题，范围很广泛，其中有许多方面需要深入讨论。在这里仅与大家讨论一些常见的情况，希望能够帮助到各位。
一般性预防
这是针对普罗大众开展的预防，主要是了解抑郁症的知识，在有需要的时候前往医院就诊。平时规律作息，避免物质滥用，增加抗挫折能力，培养积极乐观、稳定和谐的心理状态。
针对性预防
这是指在一些高危人群中所采取的措施，比如女性产后，青少年时期，发生重大损失后等情况。一般这类人群有着相应的预防措施，根据个体的实际情况，深入有目标的进行预防性的干预。这里面的措施因情况而定，很难完全展开的去讲，因此可以根据实际情况进行处理。
治疗性预防
这种方式一般用于已经患病的抑郁症病人，除了治疗本次疾病外，往往为了将来避免或减少复发而做的准备。这里的预防只要是以药物、心理、物理等手段进行治疗，并根据患者的实际情况，采取必要的治疗手段。
综上所诉，抑郁症是一个对人类健康有危害的疾病。对于大众来讲，应多了解抑郁症的知识，做到早日筛查。而对于高位人群来讲，及早进行相应的干预是及时有效的，也是可行的，一般常见的选择是心理咨询。至于抑郁症的患者，应该前往医院，听医生的意见进行治疗，这样可以早日康复，顺利回归社会和家庭。
祝大家健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
经历少，承受不了各方面的压力，甭管是来至那方面的都能产生抑郁症。想调整多读书读书开智，多接触人和事慢慢就习惯了，也就看的开了就可以啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症预防首先要认清其病理。从器质性病因考虑，应加强医疗性治疗和防范，不要讳疾忌医。从环境性病因考虑，应加强自我情绪调整。从操作层面看，加强身体锻炼，强化体能性转移是一种有效办法。另外，增加社交范围和深度，解决自我封闭惯性羁绊。还可以增加阅读量，尤其健身、旅游等闲适类书籍，都会产生一定效果。当然，可以更早求助心理专业人士。本人愿意为朋友们无偿服务！
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