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孕妇早期怀孕吃什么好？怎么才能全面丰富的为宝宝补充营养？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孕妇早期怀孕吃什么好？怎么才能全面丰富的为宝宝补充营养？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果准备怀孕，首先要补充叶酸，怀孕期间，不要吃散血化瘀的食品和水果，以免造成流产，

孕期，嘴不要太刁，凡是对胎儿好的东西，哪仴是自己不喜欢吃的，为了胎儿，强迫自己吃，多吃海产品，海产品含锌，对胎儿的生长发育起着重要的作用，六个月开始，多吃核桃，多吃水果，孩孑未岀生时，孕妇要多吃含，锌，钙，等食品，孕期补对宝宝更重要，到要岀生时别太补，以免造成胎儿过大而难产，总之，为了有个健康的宝宝，孕妇要有一个快乐的心态，吃好，喝好，运动好，

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，怀孕初期应该吃以下几种食物：有利于您孕期的健康

1、吃叶酸，因为叶酸可以防止胎儿畸形，含叶酸的食物有胡萝卜、西红柿、蘑菇、橘子、香蕉等。

2、茼蒿菜，茼蒿菜有助于胎儿发育、提高智力。

3、育元片，其中所含的锌可以提高孕妇和胎儿的免疫力，硒能防止胎儿发生畸形，蛋白质还能满足宝宝在腹中所需要的营养。

4、小米，小米是五谷之首，可维护健康、滋阴养血，预防习惯性流产，防止呕吐。

希望以上能帮助到您

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子在母体中生成是需要大量营养物质支撑才能让宝宝健康成长，怀孕第一个月内，胚胎细胞以惊人的速度分裂，体积增加达7000多倍，而细胞分裂是需要大量的脱氧核酸的，成生成脱氧核糖核酸是需要大量叶酸参与的，所以如果孕妇如果缺乏叶酸容易导致细胞分裂异常，导致胚胎发育畸形，特别是对于神经发育导致的“无脑儿”。 孕妇早期，应该多吃含有叶酸的蔬菜如：菠菜、青椒、萝卜等，同时配合叶酸片可以明显降低先生性无脑儿和脊柱裂患儿。

坚果类可增强孩子智力

胎儿的大脑发育需要脂类营养物质，研究表明：脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成，所以多食用含有脂肪类的食物，如坚果类，坚果中含有高热量的脂肪，和优质蛋白质以及十几种氨基酸，以及维生素B族元素、维生素E及钙、磷、铁、锌等。

DHA必不可少

从理论上来讲我们所需要的各类营养元素从食物中就可以获得，但是由于人们的饮食习惯差异，煎炸蒸煮导致食物中的大部分营养物质流失，所以我们需要从各种提取补充剂中获得。

妈妈怀孕6-9个月的时候，是胎儿大脑发育最需要DHA的时候，而DHA号称脑黄金，是大脑细胞的重要组成部分，是促进大脑发育、成长的重要物质之一，胎儿在出生前大脑需要完成70%-80%的发育率，如果此时缺乏可能引起一系统的症状，如：生长发育迟缓、皮肤异常、不育、智力障碍等。

碘是人体的必需微量元素之一，人体在各个时期都需要，孕妇妈妈可能通过食用洗藻类食物如海带、紫菜等来补充，但是此类食物含典量高，孕妇不宜多吃。

孕妇怀孕期间应该多食用鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素D等，不仅可以确保以后心血管健康，同时也能为孩子 的发育提供营养，但是要注意避免食用一些容易被污染的鱼类，如：鲨鱼、青花鱼、马头鱼。

孕妇多吃豆类食物，许多孕妇可能不习惯吃豆类食物，但是豆类食物对胎儿的大脑发育是有好处的，属于健脑食品，豆类中含有丰富的氨基酸和钙，正好可以弥补米、面等食物中的不足。

每个妈妈都希望自己的宝宝能够聪明、健康，所以孕期妈妈的营养补充对宝宝的成长十分重要，不仅需要从各类食物中获得，同时也应该配合食用各种维生素、钙类营养补充剂，这样才能更好的补充人体所需营养，孕育一个健康聪明的宝宝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢提问，首先记得及时补充叶酸，然后多吃点水果 怀孕前期消耗不了太多能量，一般不需要额外补充大量营养品，如果不想到生的时候太费劲，还是合理控制一下饮食比较靠谱

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人现在就怀孕初期哦，备孕期间也经常查资料看怀孕初期吃什么好，心想到时候就尽管照吃就行了，坚决不吃不健康的东西，刚发现怀孕那几天胃口还好，越到后面，天天吃着水果，牛奶，酸奶，蔬菜，各种肉类，老公烧个菜，各种调料不带放的，总说孕妇吃着不好，越吃越觉得没胃口，想着就头痛，从小就是重口味的妹子，这天天清汤寡水的，哎，真的把我给吃哭了。脑袋里天天惦记着方便面，火锅，酸菜鱼，或者给我来几包辣条也行，也只敢想想，偷吃了那么几回，拉大号竟拉不下来，上个厕所就把自己给累虚了，在床上躺了好几个小时竟都缓不过来，被老公骂成狗！

1.多吃鱼，胎儿大脑百分之六十是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪。

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