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坚持运动和控制饮食，3个月轻了10斤，为什么放开吃两天还能重6斤？

肝脏,肝糖,脂肪坚持运动和控制饮食，3个月轻了10斤，为什么放开吃两天还能重6斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

坚持运动和控制饮食，3个月轻了10斤，为什么放开吃两天还能重6斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

放开吃等于恢复到之前增肥的状态

所以，又重了很正常

即使减肥成功，也要注意饮食

减肥后的维持也是挺重要的

要不然，之前的努力不就浪费了?

减肥后的维持期在饮食上，和健康减肥时期的饮食要一致。

之前要怎么吃，现在还是要怎么吃

偶尔馋了，想吃其他的，也要控制量，切记

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为你又成功地增强了肝把糖转换为脂肪的能力。

原本肝脏正常的功能是把糖转化为肝糖原，肝糖原存满，再转化为脂肪。

可你的肝功能被你一次次训练成把糖直接就转化成脂肪了。

要想从根本上改变易胖体质，就得做到以下三点：

一、少吃糖，让肝脏工作量少点

二、按时休息，保持充足睡眠，让肝脏每天都休息会儿

三、练习深呼吸(吸气挺胸鼓肚，呼气自然放松)，扩展胸腹腔，给肝脏活动提供足够空间，让肝脏工作更轻松。

祝减肥成功，不反弹！