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有什么方法可以给肝脏排毒，养肝阴有用吗？

肝脏,食物,穴位有什么方法可以给肝脏排毒，养肝阴有用吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 养肝阴，治疗学名词。指一种滋阴法。即治疗肝阴亏虚的方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是爱瑜伽爱养生的凡一。

肝脏从养生的角度讲属性为“木”。主疏泄。通常如果一个人情绪上容易焦虑，易怒，比较烦躁。脸上的气色比较灰暗，而且这种灰暗呈一种青灰色，没有光泽。同时，指甲比较脆，比较薄，很容易断。这些都和肝有一定的关系。



那如何给肝脏排毒呢？给大家介绍两个比较常用的简单的方法来养护我们的肝脏。一、推肝穴。二、睡眠。

一、推肝经。两侧肝经的穴位总共有20多个。我们不是专业的经络养生专家或者中医专家。没有必要死记所有的穴位。只给大家介绍肝经上3个最重要的穴位。

1、太冲穴。《黄帝内经》上说：“五脏六腑有疾者，皆可取之源”。这句话的意思是：每一条经络各个脏器都有一个源穴。五脏六腑出了问题都可以在源穴做文章找解决的办法。而太冲穴就是肝经的原穴。

2、大敦穴。大敦穴的位置呢，大脚指外侧脚指甲边上。

3、行间穴。行间穴的位置在大脚趾和二脚趾脚缝中间往脚背的方向走一点。





大家记不得穴位找不准穴位也没关系。在上图中，我画红线的区域内，多推一推揉一揉按一按就可以了。

2，睡眠。

夜里1到3点，血气流注于肝。这段时间段是肝脏修复的时间。如果你处在睡眠状态。肝脏就能够得到很好的修复和滋养。而这个时间段，如果你还没有睡眠。就会影响肝脏的修复，不利于肝脏的排毒。

肝脏从养生的角度来说，比较容易积累情绪，一些不好的情绪。一心想发又没发出来的情绪。通通都会堆积在肝脏部位，影响肝脏的功能。反过来，肝脏功能不好，又会影响情绪。导致易怒，烦躁，焦虑，多疑等。从而形成恶性循环。所以，保持心情舒畅，通达也是养肝的好方法。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

生存中，假如你仔细回忆一下子，是否有过这么的事物样子：由于你情绪过于激烈，导发肝火，而没有获得趁早的纾解，最终显露出来各种“上火”症状，譬如口干口苦、口舌生疮、肉皮儿上长痘等。


实际上，这些个不舒服症状，都源于肝气不舒引动的。

当然，我们是以肝的疏泄功能来说酸味食物的作用的，但反过来说，如果肝的疏泄功能失常，那么肝的排毒解毒的功能也就得不到正常的发挥，因此，酸味食物养肝，助肝疏泄，同样也是在助肝排毒解毒。

国医在说肝时，有“阴常不充足，阳常有余”的叙述分析，意思是肝阳常亢盛，肝阴常处于不充足的症状。酸味食品养肝，这处我们说的养肝，指的就是经过“滋肝阴，养肝血”，达到柔肝、调肝的效用，只有肝阴、肝血都丰足了，肝脏的各项机体机能功能能力正常施行，肝的排毒、除毒功能，也能力正常施展。否则，毒素排不出去，蓄积在体内，便会显露出来各种不舒服症状。

中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体。

想要肝脏越来越健康，除了在饮食上避免一些会伤肝的食物以外，还要有意识的摄入一些具有养肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

想要更方便的摄入这些食物，可以将以上食物按比例配制成一杯茶饮——蒲公英葛根茶。

坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。

还有一件事要牢记，每次喝水量要保证有250毫升，否则起不到效果。不要以为揭八杯水是件麻烦事.养成良好的习惯，有空就喝点儿，千万别等到口渴才去喝水。

在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下来的工作也就做得更有精神。