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产后宝妈如何在半年内减肥40斤？

体重,产妇,哺乳期产后宝妈如何在半年内减肥40斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 不想一胖毁所有。喂奶期间该怎么做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我可能要泼一盆冷水了，要想在产后减肥40斤，这几乎是一个不可能完成的任务。

在产房工作这么多年，遇到了太多的产妇，在临产时，产妇的体重根据孕前体重的情况，大约在120斤到160斤不等。生完孩子后，会有一个被动的减重，也就是胎儿本身的重量、羊水重量以及胎盘重量的减少，产后大概立马会减轻10斤左右的重量。此外，在孕期，体内也有些额外生成的液体，会在产后一周左右逐渐排出体外。此时，产妇还会减掉差不多3~4斤。

也就是说，生完孩子，产妇的体重会自动减少15斤左右。而在半年内，如果想依靠自己的主动减肥瘦身，再减掉25斤的体重，太难了。因为在哺乳期，宝妈们还要适当补充营养，保障母乳的泌出，不能过分节食。而一些调查也说明了，产妇在产后，理想的减肥效果，也就是恢复到产前的水平。所以，宝妈们不用过分纠结自己的体重，做一个幸福的母亲更主要呢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

生完半年，那就是哺乳期啊。孩子吃奶还用减肥。我之前体重106，生完120，喂孩子吃奶瘦到95斤。不过断奶后，感觉身体机能跟不上，生小孩和不生真的是有区别的。为了有精力照顾孩子就吃多点，控制不住，小孩三岁就又慢慢涨了，115。想哭，现在就是减不下去，做饭多了剩下一点千万别吃，除非你像我怕浪费，结果日积月累都长自己身上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀约！

亲，首先不要担心，现在瘦身的方法很多，只要坚持，很多方法都可以达到瘦身的效果。

建议哺乳期间不急着减肥，通过适度控制饮食的方法保障体重不过度增加。哺乳期结束后进行减肥，避免哺乳期减肥对自身及婴儿造成不必要的影响。

减肥方式我推荐中药外敷的方式瘦身，通过一个疗程的瘦身，调节自身代谢水平，达到减轻体重，缩胃，塑身，紧致皮肤，瘦后体重不反弹的效果。

关注我的顾客每天的瘦身反馈。祝你早日瘦身成功！