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你觉得“瑜伽”是什么?
瑜伽,体式,自己的你觉得“瑜伽”是什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
什么是瑜伽
瑜伽是一门现实哲学,“瑜伽”yoga这个词来自梵语,意思是加入、连接或接合、结合、一致,意指舍弃一己之小我与宇宙之大我相结合,把精神和肉体结合到最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界,瑜伽也是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学修炼法,是一种精神和肉体相结合的健身术。
艾扬格大师说,“瑜伽就是像音乐。身体的节奏、心的旋律和灵魂的和谐创造生命的交响乐。”身体如同灵魂的衣衫,它是灵魂的容器,没有这件衣衫我们无法行动言语。照顾身体是我们的职责。瑜伽不仅照顾身体,还能带来内心宁静,内心平和,瑜伽是照顾身体的最佳方法。
瑜伽不沉迷于体式的绚烂中,不执着于体式的高难中,不纠缠于与他人的比较中,我们的身体由心带动,让沉静中的力与美自然而生。要以精进不懈的,以安稳放松的方式来锻炼,并观于永恒无限之上,处于身心对焦的状态。你在哪里~此地,现在几点~此时,你是什么~此刻。瑜伽就是培养我们身心对焦的能力和觉知。工作时好好工作,吃饭时好好享受美食,睡觉时安于当下,享受每时每刻的生活。
瑜伽是你心灵的圣地,它倡导适度,有觉知的运动与思考,天人合一。瑜伽是一盏灯,一旦被照亮就永远不会熄灭。联合国教科文组织将每年的6月21日定为世界瑜伽日。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我觉得是每个想要练习或者已经在练习的我们需要不断思考的。
在我第一次接触瑜伽,瑜伽对于我来说,更多的是锻炼身体和放松身心的一种方式。因为跟着学习,练习完每次感觉很有力量,不仅仅是身体而且思想也更强大,empowerment.
逐渐的,我想把瑜伽分享给身边每个人,因为我深受其益,感觉练习完很轻松快乐(虽然有些动作不是那么简单,但是过程不痛苦,量力而行),这也是瑜伽的一部分。对,瑜伽的意义可以很简单,我练习完感觉很快乐!也算是!
现如今,瑜伽对我来说,更多是,self exploration, 自我探索的一个部分。
比如我今天练习下犬式,明天练习后天也练习,每一次的练习都是从浅到深入,我的目的是挑战自己的循序渐进心态,而不是习惯一蹴而就。因为我的腿筋很紧,刚开始双腿不能完全打直,我不强求,做好其他身体部分工作。慢慢多练习几次后,身体和腿部肌肉运动起来,热身了,腿也能慢慢尝试打直。这就是一个过程,身体反应和心理建立的过程。
不同体式我会有不同的体验和小循环去督促自己,练习是充满自我肯定和一步一步进步的,探探自己身体和思维能够如何发展和进步,也会让自己更自信,走出去,社会中和工作中都会有信心。瑜伽的练习对于我也是磨练和mini 挑战。
记得,刚去瑜伽教练学习时,老师第一个问题就是让大家思考回答,瑜伽对你来说是什么?当然,每个人的回答都挺不一样,因为瑜伽对于大家来说肯定是不怎么相同,有人觉得是一种修行,有人说,是生活一部分,有人觉得是交朋友的方式,也有人说,想练习着平衡自己身体状态等等。
其实你有可能会发现在不同的时间段练习,和随着练习的时间久了,瑜伽对你的含义没有很大变化,但是会有些些许不同,比如当初我是为了锻炼身体,仅此而已,现在我觉得瑜伽是生活一部分,自然而然要练习,呼吸练习也是融入到每分每秒,不刻意也不拘谨。
所以很有趣的是,现在心里也有疑问的小伙伴,也可以停下来想想,瑜伽对我的意义是什么?
保持初心,也是瑜伽的意义,让我随时记得不仓促,不强迫,不比较,随着自己的时间和能力,慢慢练习,在过程中认识更好的自己,说不定哪天能做一些想不到的体式?那也是一种惊喜和对自己嘉奖。 (从这里,大家应该能读出,瑜伽对我来讲,自我探索还是很重要的一部分,也是生活一部分,现在成为生活一部分更重要了)
因为生活的忙碌,每天练习和日常教学,有时候会常常让我们感觉瑜伽的含义是什么?我的发展是否在轨迹?
谢谢提问的小伙伴,让我有时间思考最近,以及回顾了自己的初心,我还是会持续分享瑜伽的美好,瑜伽对于我来说,不是能做出多难的体式,最终的目的是能感染更多人,让更多人受益,能变得更快乐!让大家随心练习,能够发挥自己潜能。这个潜能不仅仅是指瑜伽体式练习,而是练习过程中获得智慧带到生活中,如何从容面对挑战和困难,如何深呼吸调整心态能够更健康的生活。好的习惯会伴随大家一生,属于自己的人生!
谢谢阅读,
Namaste
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是瑜伽在线课堂的贾冰老师,我认为瑜伽不是一种宗教,它是一种生活方式,旨在“健康的身体健康的心灵”。瑜伽有助于人体的平衡发展。
瑜伽在以下三个方面发展了人体:物理心理精神我们通常从不在同一句话中考虑冥想,瑜伽和学习,但值得注意的是,它们都是相互关联的。毫无疑问,冥想对年轻人和学生来说非常棒。但通过瑜伽,人们可以更加意识到自己的情绪,身心健康。瑜伽技术可以追溯到5世纪,通过研究,已经证明它对学生和青少年的益处非常突出。
有人建议,瑜伽应该每周练习两到三次,持续至少20分钟才能产生相当大的效果。青少年是许多事情发生的生活的一部分。这导致了很多压力,经常在青少年中发展为精神障碍。瑜伽可以在青少年心理健康中发挥预防作用。青春期是心理健康发展的重要时期,包括应对压力。以正确的方式处理这一点非常重要。已经开发了几种以学校为基础的压力管理和健康计划,其目标是健康的应对策略,其中许多学生已经获益。
它涉及长,深,慢呼吸,以及精神集中的协调。瑜伽结合力量和灵活性练习与放松和冥想。研究表明,瑜伽有助于治疗各种精神和身体健康问题,主要是青少年和儿童。为什么瑜伽和冥想对儿童和青少年来说变得非常重要?与远古时代相比,儿童今天没有充分参与体育运动。他忙于笔记本电脑,智能手机,电影,视频游戏和其他形式的静态娱乐。这使瑜伽对于更好的健康更重要。
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