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降血压有什么好招？
高血压,血压,你的降血压有什么好招？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制好血压我觉得：
一，必须按医嘱吃药；
二，每天要有好心态；
三，坚持长久锻炼，我每天走1万步已4年，效果特别好；
四，注意饮食，尽可能少吃大鱼大肉，不吸烟，少喝或不喝酒，少吃咸、甜食品。
五，劳逸结合；
六，早睡晚起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果高血压病情控制不理想，对身体的危害较大，因此，一旦患上了高血压，患者除了积极配合规范的药物治疗外，日常的护理也不能或缺。
血压过高，该怎么降？
1、饮食调理
对于高血压的患者而言，控制好饮食对血压的控制非常有利。日常要注意减少摄入高胆固醇、高脂肪食物的摄入，饮食摄入营养过剩容易导致血管内的脂肪堆积过多，造成血压越来越高。此外，患者平时还需多吃新鲜的果蔬，主食可适当吃粗粮，对于高血压的控制都很有帮助。
2、运动
运动也是一个很好的降血压方式，对于高血压的患者来说，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，一些年纪较大的高血压患者或者是病情比较严重的，可以选择一些强度较低的运动进行，如走路、慢跑等。
而一些体质相对比较好的患者，则可以选择一些强度稍高点的运动，但是进行运动的前提是在身体条件允许的情况，只要坚持运动，可以有效帮助控制高血压。
3、保持好的情绪
对于高血压患者而言，生活中一定要保持有好的情绪，不要让自己的情绪波动过大。因为情绪过于激动的时候，容易导致患者的血压突然飙升，这个时候非常容易发生意外。对于高血压患者来说，日常的情绪要保持稳定，才有利于血压稳定。
4、保持足够的睡眠时间
睡眠对于高血压患者控制病情也非常重要，保持足够的睡眠可以让体内的内环境保持在平稳的状态，并且有利于我们体内各个脏器的健康，对于血压的控制可以起到一定的帮助。
5、深呼吸
深呼吸也有助于降血压，缓慢的呼吸或者是沉思练习，比如瑜伽、气功以及太极拳等运动，可以降低体内的应激激素，而应激激素是可以有效控制血压升降，对于高血压患者来说，每天早晚都可以试着深呼吸几分钟。
最后，需要提醒的是，高血压患者在气温骤降的时候，一定要注意保暖。因为在气温变化的时候，我们体内的血管也会有“热胀冷缩”的现象。简单来说就是在遇冷的时候，血管会因此而收缩从而导致血压升高，而天气热的时候则会出现血压下降的情况。
因此，对患有高血压的而言，日常要特别注意气温的变化，及时增减衣服，避免因为天气的原因而导致血压突然升高，给自己的身体带来一些不利的威胁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃药，低钠饮食，足够适合的运动，足够的休息睡眠。
说来说去就这四样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、引起血压高的原因有哪些
1、遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2、精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3、年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
4、生活习惯因素
膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。
5、药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。其他疾病的影响。
二、高血压的中医辨证
1.肝阳上充 头晕胀痛，面红目赤，目胀耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，尿黄便秘。舌红苔黄，脉弦数有力。
2.肝肾阴虚 头晕目眩，双目干涩，五心烦热，腰腿酸软，口干欲饮，失眠或入睡易醒，尿黄，便干。舌红苔少，脉弦细数。
3.阴阳两虚 头昏目花视糊，心悸气短，间有面部烘热，腰酸腿软，四肢清冷，便溏纳差，夜尿频数，遗精，阳痿。舌淡红或淡白，质胖，脉沉细或弦细。
4.痰湿中阻 头晕头重，胸脘满闷，恶心欲呕，心悸时作，肢体麻木，胃纳不振，尿黄，便溏不爽医|学教育网搜集整理。舌淡红，苔白腻，脉沉缓。
5.气虚血瘀 头晕肢麻，倦怠乏力，活动欠灵，胃纳呆滞，动则气短，日轻夜重，甚至半身麻木，小便失禁。舌质暗红，边有瘀点，脉弦涩。
三、血压高的临床表现
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重,清晨活动后血压可迅速升高,出现清晨高血压,导致心脑血管事件多发生在清晨。
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