您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
降血压有什么好招？
高血压,血压,你的降血压有什么好招？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
高血压的定义
1.全球高血压的发生率持续增长，目前高血压患者已超过10亿，(我国2.7亿)高血压是导致过早死亡的主要促进因素，也是导致心衰、房颤、慢性肾病等的主要危险因素；
2.血压分类和高血压的定义不变，即140/90mmHg；(和之前标准一样)
3.由于高血压的发生率高且通常无症状，故所有成年人均要筛查高血压，至少5年筛查一次。
三、血压高如何预防
（一）降压目标
1、所有患者的第一个降压目标均为\u003c140/90 mmHg，包括老年人；
2、如耐受降压治疗，大部分患者可降至130/80 mmHg，甚至更低；
3、所有高血压患者均可考虑将舒张压降至\u003c80 mmHg。
4、所有的证据并不适用于同一个降压标准，对于\u003c65岁的患者，推荐的收缩压目标是120~ 130 mmHg；
5、对≥65岁的患者，推荐的收缩压目标是130~ 140 mmHg，即随着患者的年龄增加，推荐的目标值有所上升。
6、推荐糖尿病患者的收缩压目标为130 mmHg或者更低，但前提是患者能耐受，另外要密切监测不良事件。
7、慢性肾病患者的目标血压是130~ 140 mmHg。
8、脑卒中/短暂脑缺血后患者的目标血压是120~ 130 mmHg。
9、新版指南的一个更新是，不能把诊室收缩压降至\u003c120 mmHg，这是个重要推荐。
（二）预防措施
1、饮食上,应少量多餐,避免吃得过饱;由于大部分高血压患者较肥胖,最好多吃些低热能食物来预防高血压。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子,由于茶叶内含有茶多酚,所以经常喝茶对人体有益。
3、有研究表明,睡眠时间越少,患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。
4、要注意劳逸结合,不能过度疲劳,否则会引起血压升高。
5、年轻人要坚持规律的生活方式,注意三餐均衡营养,不要熬夜,避免摄入过高脂肪和胆固醇。
四、血压高吃什么食物
1、大蒜
中国在很久以前就广泛的以大蒜来降血压。给血压稍高的人服用相当于两瓣大蒜的剂量,可以下降病人的高血压。大蒜和洋葱一样,含有大量的腺苷,这种化合物能够放松平滑肌,使血管得以扩张,降低血压。
2、芹菜
亚洲各国早在公元前200年,就已开始使用芹菜做为降血压的药方。芹菜的功效是独一无二的,因为芹菜具有许多降血压的化合物成分,而且在别的蔬菜中找不到。以芹菜来治疗那些因为精神压力而出现血压高的人,可以得到很好的效果。
治疗方法：取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。
3、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食物。
治疗方法：取红番茄1～2个，每天晨起空腹食用，15天 1疗程；若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁，取天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。
4、萝卜
萝卜内含多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，萝卜清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压食物中的佳品。在这个“药价横飞”的年代，萝卜的确是一个价廉物美的选择。
治疗方法：取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
5、木耳
具有补益气血、凉血止血、降脂降压的功能。
治疗方法：取黑木耳10克，洗净，以清水泡透，然后加冰糖清蒸1～2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
6、韭菜
韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂，用韭菜与瘦肉煮汤，常食可见降低血压效果。
7、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津、暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
治疗方法：取西瓜汁100毫升。每日2次饮服；或取西瓜翠衣12～15克、草决明10克，同煎当茶饮。
五、具有降血压作用的中药（须在中医师指导下使用）
1.汉防己：
功效：利水消肿、祛风止痛
现代药理研究表明，其主要降压成分是汉防已甲素，近年来的研究结果证明，汉防己甲素具有钙拮抗作用，是一种钙拮抗剂。临床上应用汉防已甲素治疗高血压病取得良好疗效，一般用量为每次静脉注射120毫克，每日2次，对II、III期高血压患者降压作用快而持久，对高血压危象或件急性左心衰、急性脑血管病的患者效果同样良好，且无因血压下降过快而引起心、脑、肾等脏器供血不足的情况产生，降压总有效率可达84％左右。
2.钩藤：
功效：平肝熄风、清热镇痉
其降压成分主要是钩藤碱及钩藤总碱，其降压机理是直接或间接抑制血管运动中枢及对交感神经或神经节有阻断作用。近来研究表明，钩藤碱也是一种钙拮抗剂。有人用钩藤30克水煎10分钟，每日早晚口服，治疗II、III期高血压患者，总有效率为77.1％，且改善症状快。钩藤总碱片口服治疗高血压患者，疗效与煎剂相似。
3.葛根：
功效：解表透疹、生津止泻
其主要有效成分为葛根素及其甙元，降压作用主要是通过对β-受体的阻滞而完成的。无论是煎剂、葛根总黄酮口服剂或葛根素静脉注射剂，均可使高血压患者血压下降。同时它还能明显改善脑血流量，改善椎基底动脉循环，能扩张冠状动脉，减少心肌耗氧量，适合于高血压、冠心病或脑供血不足的患者的治疗。临床常用制剂愈风宁心片。
4.罗布麻：
功效：利尿消肿、降压
其降压有效成分为槲皮素和异槲皮甙，其降压机理与抑制血管运动中枢及血管扩张有关。临床上用罗布麻治疗高血压，疗效在70％以上，且改善症状明显。
5.黄连：
功效：清热燥湿、泻火解毒
其主要成分为黄连素（小檗碱），其降压机理是多方面的。近年人研究表明，小檗碱能竞争性地阻断血管平滑肌上α1受体，使外周血管阻力降低；还能与胆碱酯酶结合而抑制其活性，使乙酰胆碱堆积，兴奋突触前膜M受体，抑制去甲肾上腺素释放而扩张血管使血压降低。同时它对心律失常有效，还能明显降低血糖。
6.莲子芯：
功效：清心泻火
主要成分是莲心碱，其降压作用短而弱，改变为甲基莲心碱，则降压作用强而持久。其降压机理主要是阻断肾上腺素α1受体和较弱的钙拮作用而降低血压，另外还有抗心律失常作用。
7.淫羊藿：
功效：温肾壮阳、祛风除湿
其降压有效成分是淫羊藿甙，无论是煎剂、浸出液及淫羊藿甙均能使血压下降，尤以舒张压下降显著，还能降低β-脂蛋白及血流胆固醇含量而调节脂代谢。临床用淫羊藿膏治疗高血压病总有效率达78％。
8.杜仲：
功效：补肝肾、强筋骨
其降压主要成分是苯丙烷衍生物，主要是通过直接舒张血管和抑制血管运动中枢而使血压下降。炒杜仲降压作用较生杜仲强一倍，有效率可达80％左右。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |