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女性如何预防乳腺癌？
乳腺癌,乳腺,女性女性如何预防乳腺癌？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
首先什么样的女人容易的乳腺癌？爱生气，而且是没发出来的闷气，女人生气会向俩个部位走，一个是乳房，一个是子宫；所以奉劝各位姐妹，不管是跟家人还是外人，别生真气，你自己得了病，让你生气的人却活得好好的，自己又挨刀，又化疗，受得那个罪只有自己承受！千万千万别生气！切记
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性乳腺疾病中医理论认为都是由于肝郁气滞引起的，要用中药 疏肝理气，软坚散结 活血化瘀的方法治疗，最重要还是有一个好的心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要生气，定期查体。在洗澡和躺在床上是自己检查一下，总之心情愉快是最重要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳腺癌是目前困扰很多女性的一个问题，因为乳腺癌的患病率越来越高。防范于未然，这是我们国人自古以来的处世之道。感谢邀请，我重点从饮食方面谈谈乳腺癌相关的预防措施。
饮食因素，很早以前研究人员就开始关注，饮食与乳腺癌的风险的研究常被广泛宣传，尽管有些饮食因素可以影响癌症风险，但大多数研究没有发现特定食物或饮料与乳腺癌预防之间有明确的关系。尽管如此，仍有几项不得不说的饮食要素。
第一：脂肪，早期研究表明，高膳食脂肪的摄入与乳腺的高风险相关。高饮食通常是高热量的，会导致肥胖症，这是绝经女性患乳腺癌的危险因素之一。同时饮食对乳腺癌的风险的影响有时间依赖性，在儿童和青少年时期，可能会影响未来几十年患乳腺癌的风险。研究表现膳食脂肪对乳腺癌的影响，可能取决于所消耗脂肪的类型。研究表明，单不饱和脂肪酸比如橄榄油对乳房有一定的保护效果。
w-3和w-6脂肪酸，W~3脂肪酸存在于冷水鱼中如鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鲈鱼，金枪鱼以及亚麻籽，核桃和菜籽油。动物研究显示，大量进食鱼油中的w-3脂肪酸可以减缓乳腺肿瘤的发展和增长。植物油中含有丰富的w-6脂肪酸。研究显示，较高的w-3和w-6的比率可以减少乳腺肿瘤的数量，大小和减缓生长。
第二、维生素和矿物质。已经研究几种维生素和矿物质，在预防乳腺癌方面可能起到作用，它们包括维生素A，维生素C，维生素D和维生素E, 叶酸，异黄酮（大豆中最常见的植物雌激素）以及矿物质硒。研究表明维生素D水平低会增加乳腺癌的患病风险。
第三，大豆和植物雌激素。绝大部分的宣传都指向大豆，有助于预防乳腺癌，但是数以百计的研究，并没有发现摄入大豆可以降低乳腺癌的风险，也没有研究发现吃豆制品的女性患乳腺癌的风险增加。专家的建议在饮食中合理摄入豆制品并不能以降低乳腺癌风险为标准，食用大量的大豆。
木脂素类似于异黄酮也是植物雌激素的一种。木脂素的来源包括亚麻籽，全麦，黄豆，小红梅，一些蔬菜，如花椰菜，胡萝卜，菜花和菠菜，还有红茶和绿茶。研究表明使用较多含有木脂素食品的人群中，乳腺癌的发病率较低，在动物实验中发现木质素能够抑制乳腺肿瘤的生长。
第四、抗氧化剂和癌症预防。类胡萝卜素，硒，维生素C和维生素E都是抗氧化剂，这些物质与人体细胞结合并保护其不受自由基的损害。自由基造成的损伤与癌症风险增加有关，所以认为抗氧化剂通过减少自由基的不利影响，或许能达到预防癌症的目的，然而无论从食物来源和药物服用，在预防乳腺癌中还没有发现抗氧化剂的具体益处。加上许多药品存在的不确定性，因此建议最好不要服用抗氧化剂但可以食补。
第五、水果和蔬菜。与大家的愿望相反，水果和蔬菜目前的研究发现对乳腺癌的预防并没有明显的作用。26项研究进行的分析报告指出大量食用蔬菜可以降低乳腺癌的风险，大量使用水果可以轻微降低乳腺癌的风险，然而有些研究发现，水果和蔬菜的消耗量与乳腺癌的风险之间并没有关联。但是它可以降低其他癌症的风险，如肺癌和结肠癌，因此美国癌症协会建议每天吃5份或更多的水果和蔬菜。
篇幅略长，感谢您的信任和关注，我是乳腺科王医生，乳腺科普一直在路上，希望我的回答可以帮到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃垃圾食品，定期做检查!
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性特别关注的乳腺癌风险，和睡眠息息相关。
睡眠不规律增加乳腺癌风险
乳腺癌是女性高发癌症之一，每七名女性中，就有一人会在某个年龄段患上乳腺癌。乳腺癌的发生，和一系列危险因素息息相关，而睡眠，便是其中的一种。
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