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生气的时候，你会怎样缓解情绪？

生气,时候,情绪生气的时候，你会怎样缓解情绪？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

难过时，可以做以下事来缓解心情：

1、听音乐，可以缓解内心郁闷情绪。

音乐富有感染力，可以调动人的情绪，让人更好的入境。比如听节奏明快热情奔放的歌曲，会让人情绪高昂激情满怀，生出热爱生活向往美好的情愫，像《麦西来甫》动感火热，极有感染力，听着音乐舞曲就想跳起来，一曲下来什么烦恼也没有了。这就是音乐的魅力，神奇，感染人。一曲《梁祝》会让人荡气回肠、灵魂出窍，忧伤无限。

所以，烦恼时，可以听一些阳光晴好舒缓甜美的音乐，躁动的心就会安静下来，不觉中快乐就来到了你身旁。

2、去大自然中走动，美丽的风景会拂去你的郁闷。

不开心时，不要憋闷在家里，自己和自己较劲，立马行动起来，去到大自然中走走看看，及时的分散注意力，你会发现，情绪立马好转起来，所有的不开心烟消云散，你变回那个快乐的自己。

大自然中，有着许许多多的小美好，等着我们去发掘，去惊喜，去赞美。

一寸土地，一棵树木，一片草叶，一滴晨露，一朵云彩，一抹阳光，处处藏着惊喜，时时有着感动。仔细看，慢慢赏，平日忽略的美丽呼之欲出，应接不暇。窥探草虫的萌动，听听鸣蝉的聒噪，试试流水的温度，嗅嗅花朵的芬芳。生活的甜馨香了眼睛耳朵，所有的烦恼一股脑儿全消散。

3、读书，一本好书可以改变人生，什么样的难过都能消除掉。

读书，也是排除忧伤的好办法。心情不好了，可以去读书，沉浸到书本的故事情节里，与书中人物同呼吸共命运，便会忘掉自己的难过；如果书中的主人公身世悲惨引起了你的共鸣同情，你就会为她的处境格外担心，想着分担她的痛苦与沉重，这样，你的难过和她一比也就不算多么难过了。

读着读着，你会读出心得，读出感悟，读出气度，读出胸怀，再不会沉浸于自我兜圈子出不来。

这就是书本的力量，震撼人心的力量。如果不快乐了，去读书吧。

还有，锻炼，养花，琴棋书画，做家务，会朋友，只要投身到自己喜欢的事情当中去，难过的情绪自然会烟消云散。记住，不要让烦恼过夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

这是个老生常谈的话题。坊间也有好多现成的说辞，都很精辟，都能一针见血地说明生气等负面情绪对身体的损伤。比如：生气是拿别人的缺点惩罚自己；生气是一把杀人的刀；为了不值得的人(事）生气，不合算，等等。

道理大家都懂，最关键，最难的是以这些道理做指导，真正地规避不良情绪，活成一个豁达、快乐的人。情绪管理在生活中的作用越来越重要。

其实，我本质上是一个好生气的人，脾气上来了，很难控制。但近年来，年岁见长，阅历增加，见过太多因负面情绪困扰而导致生活一地鸡毛的例子，所以也渐渐变得豁达、通透了。

看看几个例子吧。马蓉大家都很熟悉了。在和宋喆的事东窗事发前，在大众面前她是王宝强捧在手心里的小娇妻，明媚、娇艳，温润如玉。和王宝强开撕两年后，你再看她，形容枯槁，面色无光，如失了水分的鲜果，满脸写满了苦与怒。

邓文迪近来风光无限，不断传出与各色小鲜肉的花边新闻，甚至有人说其颜值又重回巅峰。可是大家再想想她在和老默离婚前后的状态，满脸狰狞，面目可憎。情绪对人的容貌和精神状态的影响可见一斑。

道理捋通了，就是方法的问题了。那么，在生气的时候应该怎么做呢？我一般是这样做的。

阅读。有句名言说，阅读是一座随身携带的避难所，所言极是。有些经典的书籍是人类思想的精华，阅读，是聆听智者的教诲和点拨。许多困惑，都能在书里找到答案和出路。

运动。运动使人精神亢奋。我才疏学浅，许多专业的术语我不会说，也无法从生物学、生理学上解答为什么运动能使人焕发精神。但我自己有切身的感受。当我情绪低落、愤懑时，我便走出去，置身于青山绿水中。山山水水都充满了灵气，身处其中，自然心旷神怡，忘却了烦恼。尤其是配合以运动，身体的每一个细胞，好像都从沉睡中醒来，在体内欢呼、跳跃。什么闲气啦，不平啦，在快乐因子咄咄逼人的气势下，早就像冬眠的蛇一样，缩进洞里不敢露头了。

聊天。生气的时候，千万不要一个人闷着，不良情绪也是会仗势欺人的，一个人最容易闷闷不乐，坏情绪便汹涌而至。这时候，不妨找谈得来的朋友，聊聊天。话题打开了，世界便变大了，不再只是一条占满气恼、愤懑的小胡同，而是一个姹紫嫣红的新天地。这时，你的目光会被更新奇的景致吸引，不会再囿于你自己又愁又苦的小世界。

当然，朋友们一定还有专属于自己的方式，比如，睡觉，k歌，买买买…

生气等负面情绪犹如一个能吞噬人的黑洞，愿每一位朋友，在即将被吞噬前，都有力量把住洞口，将自己拯救出来，走到阳光下。




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

这是个老生常谈的话题。坊间也有好多现成的说辞，都很精辟，都能一针见血地说明生气等负面情绪对身体的损伤。比如：生气是拿别人的缺点惩罚自己；生气是一把杀人的刀；为了不值得的人(事）生气，不合算，等等。

道理大家都懂，最关键，最难的是以这些道理做指导，真正地规避不良情绪，活成一个豁达、快乐的人。情绪管理在生活中的作用越来越重要。

其实，我本质上是一个好生气的人，脾气上来了，很难控制。但近年来，年岁见长，阅历增加，见过太多因负面情绪困扰而导致生活一地鸡毛的例子，所以也渐渐变得豁达、通透了。

看看几个例子吧。马蓉大家都很熟悉了。在和宋喆的事东窗事发前，在大众面前她是王宝强捧在手心里的小娇妻，明媚、娇艳，温润如玉。和王宝强开撕两年后，你再看她，形容枯槁，面色无光，如失了水分的鲜果，满脸写满了苦与怒。

邓文迪近来风光无限，不断传出与各色小鲜肉的花边新闻，甚至有人说其颜值又重回巅峰。可是大家再想想她在和老默离婚前后的状态，满脸狰狞，面目可憎。情绪对人的容貌和精神状态的影响可见一斑。

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