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深海鱼油对人体有哪些好处?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
皮肤是人体最大的器官,含有大量的ω-3脂肪酸。衰老或太阳暴晒,皮肤可能会受损。补充鱼油可能有助于保持皮肤健康。
5.鱼油中的Omega-3脂肪酸有利于婴幼儿大脑发育
Omega-3对早期生长和发育至关重要。孕妇和哺乳期母亲补充鱼油可以改善婴儿的手眼协调能力。孕妇和早期鱼油补充剂也可以改善婴儿的视力发育,并有助于降低过敏风险。
6.鱼油可以减少脂肪肝
鱼油补充剂可以改善人体的肝功能和炎症,有助于减轻非酒精性脂肪肝的症状和肝脏的脂肪量。
鱼油怎么选
如何选择鱼油?
高品质鱼油咬破之后不会有鱼腥味,因为纯度高。
1.鱼油的提取方法
目前市场上有两种形式的鱼油:甘油三酯形式和乙酯形式。甘油三酯形式是天然状态的鱼油,乙酯形式是甘油三酯形式的加工形式,其包括乙醇(醇)分子。研究表明,甘油三酯形式更好地被人体吸收。乙酯形式鱼油不利于消化;乙酯形式的另一个缺点是在消化过程中,您的身体将其转化为甘油三酯形式,从而导致乙醇分子的释放。乙醇剂量很小,但对可能引起的细胞和有机毒性和损伤的证据。
2.EPA / DHA含量。
由于市场上鱼油的质量不同,重要的是你要看每份中实际含有多少毫克的EPA和DHA(ω-3脂肪酸)。说白了就是你吃了一克脂肪,能获得多少ω-3脂肪酸?按这个标准选择鱼油。
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