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深海鱼油对人体有哪些好处？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

深海鱼油对人体有哪些好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

深海鱼油的功效与作用有哪些

1、调节血脂和血压，帮助清除血管中的血栓

说到深海鱼油的功效和功能这个话题，事实上，深海鱼油也被称为民间的“血管清道夫”，主要是因为深海鱼油中含有五种有机物聚乙烯酸的酸，可以清理血管废物。降低血脂对预防冠心病的作用。

健脑益智，维持脑部细胞正常运作

深海鱼油含有丰富的DHA。这些DHA是我们脑细胞形成，发育和运作不可或缺的物质基础。可以帮助促进和协调大脑神经回路的传导，使脑细胞能够正常运作。 DHA还可以激活脑细胞，对增强记忆力和延缓衰老具有重要作用。

缓解关节疼痛

深海鱼油含有Omega-3成分，这种成分具有消炎消肿的作用功效，特别是缓解关节肿胀和关节炎引起的疼痛等不适。任何有需要的人都可以尝试。

深海鱼油的功效和作用是不容置疑的，但深海鱼油有可能产生的副作用吗？

首先，每人每天不应过多摄取深海鱼油。摄取过多的深海鱼油并不是一件好事。另外，为了促进身体吸收和消化，建议饭后服用深海鱼油，以免对胃壁造成严重损害。

【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。我回答过一次这个问题，首先咱们所说的鱼油就是为了补充DHA，不知道您是不是指孕期妈妈和孩子需要补充的鱼油。我就从孕期、孩子和成人来给您介绍下。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，这个对发育中的胎儿是有很大的帮助的，尤其是可以促进宝宝大脑的发育，一般需要从孕期开始就补充的。

根据您的问题，我给你简单介绍下DHA的好处及如何选择：

1.DHA可促进胎儿大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，胎儿5个月及之后，需要母体同时供给胎儿更多的DHA，人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，以便引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突。

2.DHA可增进大脑细胞发育

大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不走胃液消化，直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA、次亚麻油酸不被吸收，这是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

3.预防早产

孕期补充足量的DHA对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效，将妊娠期平均延长1.6-2.6天。

4.促进视网膜光感细胞的成熟

5.有效减少产后抑郁

如何选择DHA：

1.首选藻类

凡是给孕产妇和婴幼儿的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

藻类提取的DHA是纯天然植物性、抗氧化能力强、EPA含量少；而从深海鱼油提取的DHA容易氧化变腥，EPA含量高，有利于老年人、成年人。而且由于现在海洋环境污染严重，深海鱼油存在汞等重金属超标的风险。

海藻油提取的DHA有利于吸收，所以藻油DHA更适合孕妇。

2.婴儿DHA选择方面：

一看包装：如果是正规厂商，都会清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、储藏方法、食用方法等，另外注意包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。

二看品牌：买前多详细了解下产品的生产商，有较长生产该产品历史的大企业在生产原料、生产流程、分装工艺、质量追踪和效果等方面控制得更严格，管理得更有经验，产品质量相对更可信赖。

三看价格：材料的来源分为国产、原料进口（国内制作）、原装进口，价格会有所不同，选购时根据自己的实际情况进行选购。

至于你所说的DHA造成儿童性早熟的问题，应该来源于认为深海鱼油提取的EPA会造成此情况，但是EPA是人体必需脂肪酸之一，对于婴儿也是不可或缺，但是过量摄入会破坏宝宝体内DHA、EPA平衡，但并不会导致儿童性早熟。目前也没有任何医学报告指出这两者有直接关系。

说白了吧，很多 人总爱给自己遇到的麻烦找一些理由和借口，错误总是要有地方可推的，不是么？DHA补充的那相当于微量，把性早熟赖到DHA上，不如赖到吃的蔬菜，转基因食品，甚至喝的水上来得聪明。

但是任何东西也不要过于迷信，孩子如果缺，可以补，身体健康什么都不缺的话，也别瞎补，而且要慎重选择，现在浓缩补品良莠不齐，对于孩子，一定要慎重。

咱们成人吃的深海鱼油，主要功效是：

1、EPA能畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

2、DHA可健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

但是据专家指出，并不建议过多使用深海鱼油，因为虽然深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。因为它实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。

并且话说回来，鱼油的保健作用肯定不如广告宣传，卖什么的吆喝什么，效果有多少可信度，还是自己掂量的好。

如果我的回答对您有帮助，请点赞关注“轶观生活”，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

虽然“脂肪”现在可能是一个不好的词，但可以肯定的是，并非所有的“脂肪”都对我们不好。鱼油就是这样一个例子。富含ω-3脂肪酸是鱼油健康的原因。ω-3脂肪酸是人体自身无法产生的必需脂肪酸。两种主要的ω-3脂肪酸是二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。

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