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如何提高孩子的抵抗力？

宝宝,孩子,抵抗力如何提高孩子的抵抗力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃五谷杂粮，多锻炼身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓抵抗力就是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

增强小孩的抵抗力，其实要从婴儿时期就开始了，主要有以下几个方法：

一是要母乳喂养（针对小婴儿）。母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在宝宝4个月后添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。经常食用蔬果，如蕃茄、胡萝卜、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。多给宝宝吃含钙的食物。爸爸妈妈们可以多选择一些富含钙元素的食物给宝宝吃，比如豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。另一方面，为了保证钙元素的吸收，爸爸妈妈们也要多带宝宝去晒太阳，或者是多给宝宝吃一些富含维生素D的食物。这样才能提高宝宝的抵抗力。

二是要注意均衡营养（针对儿童）,若想提升孩子的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。 多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。让孩子多吃富含优质蛋白质的食物。像大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等这些食物都富含蛋白质，宝宝可以多吃。但是，蛋、肉、鱼这些食材尽量不要油炸，因为这样会破坏掉蛋白质，同时米也不要淘洗过多，前提是要保证其不含农药。

二是要多喝水。这样可以保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。

三是要多运动增强体育锻炼。比如跑步，打羽毛球，篮球，踢足球等。这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。

四是要保证充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。

五是不要随意使用抗生素。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。不要让外界打乱人体的一些平衡。现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了。以上是我对宝宝提高免疫力问题的问答，希望能对您有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝免疫力差，如何提高免疫力，可以从以下几方面入手。

1.均衡营养

要想提高免疫力，每日要保证摄入足够的优质蛋白质，同时也要注意一些维生素、矿物质等微量营养元素的摄入。

2.充足的睡眠

好的睡眠是能够增强婴儿免疫力的，婴儿每天应该要保证至少8个小时的睡眠，晚上10-1点生长激素分泌最多，孩10点之前入睡能更好的生长和排毒。

3. 母乳的喂养

母乳中的初乳，包含了婴儿所需的主要营养成分，便于宝宝吸收，对宝宝成长有非常重要的意义。初乳中含有宝宝所需要的免疫系统的抗生素IgA，可以帮助宝宝提高免疫力，增强体质。

4. 适当的锻炼

适当的锻炼可以帮助宝宝调整身体内蛋白质、脂肪的比例，更好地构成免疫系统，可以让孩子多爬多动多跳。

5.多晒太阳，多喝水

6.乐观舒心

多抚摸，多陪伴宝宝，让宝宝身心舒适，保持积极乐观的心态能减少生病，增强免疫力。

以上就是提高宝宝免疫力的方法，希望这个答案可以帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题，我说一下我家小宝的情况，从一出生黄胆高，这还没好脸又出湿疹，湿疹沒好，又高烧不退……等等，总之从出生到一岁之前，我没有心静过一天。说一下我个人的关点①一定找到孩子体质不好的原因所在。②让孩子养成定时吃饭和定时睡觉的习惯。③一定要注意孩子不能穿的过多或过少。以上是我个人的关点，希望我的回答能帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩子的免疫力普遍是低下的，特别是六个月以上一岁以下的孩子，六个月以上母亲通过乳汁给孩子的免疫球蛋白逐渐下降，而它自身产生的免疫因子、免疫细胞仍不足，所以很容易出现抵抗力低下。

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